www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

Panne Brød

  • 24.03.2010, 20:02


Da jeg var tom for speltlomper og var for lat til å gå på butikken, måtte jeg ta i bruk fantasien.


Det resulterte i et slags brød som jeg stekte i langpannen i stekeovnen

- panne brød.


Ferdig stekt, delte jeg brødet i  stykker, som jeg igjen kunne dele i to skiver.

Perfekt til å ha pålegg på. 

Her ble det brunost og syltetøy.

 

Pannebrød

30 g kruskakli

20 g hi-maize

1 ts fiberhusk, ca 5 g

1 ts bakepulver, ca 5 g

30 g mandelmel

100 g g kesam

1 helt egg

4 hvitter


Stivpisk egghvitene. Bland  kesam med det hele egget, mandelmel, fiberhusk, hi-maize og bakepulver.

Ved forsiktig blandingen i de stivpiskede egghvitene og ha blandingen utover en langpakke.

Stek på 160 grader i 40 -50 minutter.

Avkjøl på rist og del i 9 biter.
Disse bitene kan du igjen dele på midten slik at det blir to skiver.

 


Hver av de 9 bitene har et næringsinnhold på:

41 kcal,   5,7 g protein,  1,2 g fett og  2 g karbohydrater

 

Ha en fin torsdagskveld.

En dag igjen til helg :)

Monica

24.03.2010 kl. 21:29
Jøss, kreativt og det ser jo faktisk godt ut!

Kristine

25.03.2010 kl. 04:55
Monica:

Det var veldig godt også :)

Jeg har fryst ned en dobbel oppskrift!

Thea

19.04.2010 kl. 10:36
jeg prøvde å lage denne, men den ble absolutt ikke som din:( Skal det ikke være noe væske i? Og når skal kruskaklien i? Må den bløtlegges? Du lager så mye smart:) klumpete og vanskelig å jobbe med... men tusen takk for oppskriften!! jeg skal klare det neste gang:)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits