www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

Duften av vanilje

  • 28.07.2010, 19:39


I dag hadde jeg en god intervall-kardio økt.
- 3 min oppvarming,
gåing på mølle i hastighet 6
- Intervaller
5 * 15 sek løping på stigning 10, hastiget 13, med 30 sek hvile
5 * 10 sekløping på stigning 10, hastiget 13, med 20 sek hvile
- 5 minutter hvile
- Kardio
20 minutter ellipse med puls 130 -140


Jeg lagde herlige vanilje vafler etter økten.
.

Kristine's vanilje vafler
30 g 0 carb vanilje-protein (trykk på linken for å lese mer om produktet)
2 egghviter
1 ts fiberhusk
Litt kanel og kardemomme

Bland alle ingrediensene og la røren svelle i 5 minutter.
Stek som en vaffel.

Hele vafelplaten har 140 kalorier og 33 g protein og under 1 g fett og karbohydrater.
Nyt med den beste samvittighet.

Kjæresten utbrøt "Nam, det var sinnsykt godt!" :grin:
I tillegg luktet det deilig vanilje i hele leiligheten.

Jeg serverte vaflene med mandler og litt kanel.
Mmmmm....

Kristine ♥

Ingrid

28.07.2010 kl. 20:06
Mmm det så veldig godt ut! Jeg har ikke fantasi nok til å lage slikt med proteinpulver:P blir bare shake på meg!

whooah - Line

28.07.2010 kl. 20:11
Herlig :b

Gaselle

28.07.2010 kl. 20:19
De vaflene hørte skikkelig gode ut! Og sunne i tillegg! :-)

Kristine

28.07.2010 kl. 20:54
Ingrid:

Fantasien setter ingen grenser! ;)

Whooah:

Det var det :)

Veien Ned:

Bare proteiner. Sunt og godt - det blir ikke bedre ;)

geléfrosk

28.07.2010 kl. 20:59
hva gjør du egentlig med alle eggeplommene?

Kristine

28.07.2010 kl. 21:03
Gelefrosk:

Jeg kaster desverre en del av de, eller gir de til mamma som baker med de ;) Men jeg spiser en del av de også.

Anira

28.07.2010 kl. 22:48
M'mm, så godt ut!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits