www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

Breakfast time

  • 12.10.2010, 07:43


Her kommer en liten morgenhilsen fra Elixia :grin:


Når jeg står opp så tidlig som klokken fem, blir det som regel bare en proteinshake og en frukt til frokost.
Kroppen er ikke helt våken eller klar for mat så tidlig på dagen.
Et par timer senere, som regel rundt halv åtte, rumler magen igjen.
Da er det på tide med litt ordentlig mat.

Dette er favorittfrokosten for tiden :grin:

40 g havregryn
1 mellomstor banan
2 ss jordbærsyltetøy uten sukker
1,5 dl skummet melk
1 egg
20 g zero carb vaniljeprotein

Kok havregryn til grøt.
Når grøten er ferdig kokt rører du inn egget og proteinpulveret,
Hell grøten i en skål og ha over banan i skiver, melk og syltetøy.


Denne porsjonen gir:
430 kcal, 35 g protein, 7 g fett og 50 g karbohydrater.

Da er jeg full av energi og klar for dagens utfordringer. 
Ha en riktig god dag :grin:
Kristine ♥

torunn

12.10.2010 kl. 08:08
Ha en flott dag.da var min trening gjort,50 min bryst,armer og mave.Nå er det frokost i heimen.

Ina :)

12.10.2010 kl. 08:11
Ha en fin dag Kristine!

Jenny

12.10.2010 kl. 08:53
Og du er ikke fornøyd med formen din? tullejente! :)

Skjønner ikke hvordan du kommer deg opp så tidlig, jeg er død når jeg står opp klokka 8 liksom..

Ha en fin dag!

Linda

12.10.2010 kl. 09:49
Så flott du ser ut! Hvor er buksa fra?

Du er min store inspirasjon, og jeg har begynt å trene helkroppsprogram 3 ganger i uken. Håper jeg ser resultater før jul :)

Fettberg

12.10.2010 kl. 10:29
Wow! Tenk å se så flott ut etter en så langvarig skade som du hadde! Det kan vel ikke være bilde av dagsformen, eller..? Du er en stor motivasjonskilde for meg, og jeg stikker innom bloggen din flere ganger til dagen, jeg har linken din godt lagret i favoritter på internettet mitt slik at du er lett tilgjengelig! :D Hoho, jeg høres ut som en stalker :) Ha en flott dag videre :)

Maren

12.10.2010 kl. 10:33
Morgen,

blir fjell-løping her i dag!

Du er knall i formen Kristine, de ukene med skade har ikke gjort en tøddel med kroppsformen iallefall ;)

Ha en stråålende tirsdag! :)

tONJE

12.10.2010 kl. 10:55
Jeg er så LEI av den magen din. Du skriver bra og er flink, men den magen din, den har vi sett nå.

Fredrik Gyllensten

12.10.2010 kl. 11:13
Er det bilde fra idag?

Ser isåfall ikke ut som du har lagt på deg noe særlig etter skaden :)

bodymindmuscles

12.10.2010 kl. 11:30
mmm det så deilig ut :) og formen ser veldig bra ut den ;) nydelig mage!

ha en fiin tirsdag :)
mmm fristende :)

12.10.2010 kl. 11:51
Hehe må nesten si meg enig med tONJE her gitt:P Flott blogg og flott mage, men det kan jo bli for mye av det gode!

Mina

12.10.2010 kl. 12:57
ENIG!! mååå ikke se magen din i hvert innlegg!!

Lei av tights med sportstopp-bilder hvor tightsen er dratt opp til navelen...

Ellers har du en kjempefiiin blogg! :)

reagerer

12.10.2010 kl. 15:31
Dere som sier dere er så lei av å se magen til Kristine, Herregud!

Det er mange som har spurt om hun kunne vise sin dagsfor, så da viser hun den da :s

hun har en flott mage, å en nydelig kropp.

Det går ann å la være å kommentere negativt :S

KRISTINE :D

Forresten ser du har piercet navelen din? når gjorde du dette? Kjempe fint var det! :))

anonym

12.10.2010 kl. 15:43
Det der er jo ikke dagsformen til Kristine, da til deg over.. Hun har vist dette bildet før.

Så gå og legg deg du!! :)

Men har ikke noe imot at Kristine legger ut bilder av magen sin med mindre det er NYE bilder, det er litt kjedelig og se på de gamle som hun har brukt før..

øy!

12.10.2010 kl. 16:55
Dere som sier dere er lei av den vakre magen til Kristine, uavhengig om det er dagsform eller ei? Hvorfor gidder dere å si ifra? Kan dere ikke bare surfe videre et annet sted hvis det er så uinteressant? Kom heller med konstruktive tilbakemeldinger om hva DERE ønsker å se, i stedet for å kommentere alt som dere syntes er feil. Positivitet folkens, det fins værre ting her i verden enn en perfekt mage!

Du er flink Kristine! :)

Charlotte

12.10.2010 kl. 17:33
Jeg vil ha mer kropp og mer mage ;D

Du gir meg masse inspirasjon og motivasjon. Det er nettopp en treningsblogg dette er, om noen ikke vil se det, gå på en annen blogg.

Nora

12.10.2010 kl. 18:24
Det må da være lov å si hva man ikke ønsker å se også da? Det er jo konstruktiv kritikk det også!

Louise ;)

12.10.2010 kl. 20:33
NICE! Ønsket jeg hadde sånn mage! Jeg har det jo, men under en del mer fett :P hehe

Cathrine

12.10.2010 kl. 22:22
Show off... :P

Maria M

12.10.2010 kl. 22:51
Gleder meg til frokost i morgen allerede av å se bilde av grøten din!! :P

øy!

12.10.2010 kl. 23:37
Selvfølgelig Nora, men det går jo an å si det på en litt penere måte;) Det hadde jeg satt pris på om det var min blogg iallefall!:)

Kristine

13.10.2010 kl. 07:55
Nora:

Helt riktig, alt er lov :)

Kristine

13.10.2010 kl. 08:02
Fredrik Gyllensten:

Dette er fra juni. men jeg lover at det kommer bilder av dagsformen snart, jeg må bare manne meg opp først ;)

Kristine

13.10.2010 kl. 08:03
Charlotte:

Takk for det Charlotte.

Alle har lov til å ha sin mening :)

Kristine

13.10.2010 kl. 08:04
øy!:

Takk for støtten :)

Det er slik at alle har lov til å ha sin mening og kan si/skrive hva de vil. Konstruktiv kritikk er viktig, selv om det er mer hyggelig med de koselige ;)

hanna

13.10.2010 kl. 08:15
Jeg blir så motivert av å se magen din! Trener nå styrke 3 dager i uka og intervall 2 dager i uka, og håper å få en sånn mage før sommern :D Har allerede vært å trent i dag :)

Ha en flott onsdag!!

Kristine

13.10.2010 kl. 08:20
Linda:

Buksen kjøpte jeg i London for mange år siden. Jeg ver 13 eller 14, så det er en gammel bukse. Den er fra seven.

Styrketrening gjør susen: Lykke til med resultatene :)

Kristine

13.10.2010 kl. 08:21
Jenny:

Dette er ikke dagsformen, jeg prøver å manne meg opp til å legge den ut ;)

Må man stå opp, så må man. Når jeg ikke har noe annet valg så går det, men det er fryktelig tidlig, ja!

Kristine

13.10.2010 kl. 08:25
Fettberg:

Det er ikke dagsformen, nei. Formen per dags dato er helt ok, men jeg ønsker å være i bedre form ;)

Tusen takk for en kjempe koselig kommentar, det er dagens smil. Det betyr utrolig mye for meg. Man legger trosalt ned en del tid i bloggen, men slike kommentarer gjør det virkelig verdt det <3

Kristine

13.10.2010 kl. 08:38
hanna:

Så flott Hanna :)

Fortsett like bra og du vil se resultater snart! :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits