www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

OmelettRull

  • 25.01.2011, 12:18


Nå sitter jeg her med frokosten.
Endelig begynner jeg å få lyst på litt ordentlig mat igjen.
Jeg lagde denne kjempe gode omelettrullen, som jeg må dele med dere.
Omeletten er klar på fem minutter.
Enkelt, raskt og kjempe godt :grin:


OmelettRull
2 egg
1 eggehvite
0,25 dl soya melk, fløte eller annen melk
Ost, jeg brukte jarlsberg
Spekeskinke 

Bland egg sammen med eggehvite og melk.
Tilsett gjerne litt krydder. Jeg brukte oregano, salt og papper.
Varm opp en panne og ha i eggblandingen.
Legg på ost og spekeskinke.
Når omeletten er ferdig stekt ruller du den sammen.


Server gjerne med en salat.
Her har jeg brukt salat, minimais, sukkererter, tomat, løk og soltørket tomat.
Enkelt, og kjempe godt.


Ha en flott tirsdag :grin:
Min består av sofasliting og influensabekjemping. 
Kristine ♥

Gaselle

25.01.2011 kl. 12:50
Så smart å rulle sammen omeletten! :-) Det har jeg aldri tenkt på! Må jammen prøves! Influensa, sier du? FØLER MED DEG! Det er ikke godt, altså. God bedring, Kristine!

Marit

25.01.2011 kl. 14:21
Hei Kristine :) Så godt å se at du føler deg litt bedre :) Jeg så at du hadde nevnt LCHF litt lengre ned her..Lever du en karbohydratfri hverdag, eller nevnte du det bare? Tror du forresten på denne måten å leve på, eller mener du det er like bra å få i seg litt mer karbs for å miste vekt?

Digger bloggen din!

Klem fra Marit

Mjuuugly

25.01.2011 kl. 14:30
Nam, ser snadder ut! Fortsatt god bedring :)

lovelyliller:)

25.01.2011 kl. 15:07
oj hvor god den så ut! :D skal prøve å rulle omeletten neste gang jeg lager ;D

Silje

25.01.2011 kl. 16:45
Såg veldig godt ut...:D

Karoline

25.01.2011 kl. 16:58
Dette skal jeg prøve :)

Jeg spiser alltid knekkebrød til frokost og blir sulten etter 1-2 timer, så dette er absolutt noe jeg skal prøve meg på. Elsker jo egg :D

Nana

25.01.2011 kl. 18:01
Omeletten skal rulles nestegang ;D

Edy

25.01.2011 kl. 19:52
Dette hørtes veldig godt ut. Begynner å bli litt lei havregrynsgrøt til frokost nå. trenger en avveksling, og dette er nok et godt alternativ :)

Julie

25.01.2011 kl. 20:16
Det så kjempegodt ut! Håper du snart blir frisk igjen, god bedring:-D

Fredrik Gyllensten

25.01.2011 kl. 20:39
Eggeomelett er genialt, raskt og sunt - og Jarlsberg er min favoritt ost :)

Kristine

25.01.2011 kl. 21:25
Veien ned til 65 kilo:

Nå har jeg vært sengeliggende i en uke. Håper på bedring snart :)

Kristine

25.01.2011 kl. 21:28
Marit:

Jeg spiser ikke et LCHF, men har prøvd meg på et redusert karbohydrat inntak. Jeg inntar forstsatt en del karbohydrater, men i mindre mengder og da har jeg også måtte øke fettinntaket for å innta nok energi:)

Om du trener mye er karbohydrater vikitg. En god mellomting med proteiner, karbohydrater og fett mener jeg er det beste.

Kristine

25.01.2011 kl. 21:29
Karoline:

Knekkebrød holder ikke meg lenge mett heller! Egg derimot er jeg mett lenge på :)

Kristine

25.01.2011 kl. 21:30
Edy:

Variasjon er viktig. Det geniale med egg er at du kan gjøre omtrent alt med det :)

Kristine

25.01.2011 kl. 21:44
Mjuuugly:

Tusen takk mjuuugly :)

Brukte forresten din kode på iHerb. Du har inspirert meg til supermat :)

Andrea

26.01.2011 kl. 21:11
Jeg prøvde meg nettopp på det samme, men.. Din ser mye bedre ut x)

MaritBE

29.01.2011 kl. 13:26
namnam ;-) så supergodt ut !
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits