www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LunsjTid

  • 24.02.2011, 12:50


Nå er det lunsjtid, eller, frokosttid for meg.
Som nevnt spiser jeg ikke frokost, men venter heller til lunsj med dagens første måltid.
Det er litt rart hvor klokkeinnstilt kroppen er. Uansett om jeg står opp klokken fem eller klokken ti, jeg blir alltid sulten først rundt tolvtiden.

Akkurat nå er det dette som spises.
I dag serverte jeg tunfisken sammen med stekte egg og grønnsaker (ruccola, snack paprika, cherrytomater).
Tunfisken blander jeg med litt chili, pepper og salt. .
En kopp deilig kaffe er også med. Dagens gull ;-)

Tunfisk på boks er både er billig og sunt.
Når en topakk med tunfisk fra first price koster 9 kroner og har et næringsinnhold på 110 kcal, 25,4 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0,9 g fett per 100 g, er dette supermat for mange.

Tunfisk er relativt kjedelig i seg selv, men det handler om å tilbrede eller servere det riktig.
Her kommer noen tips.
Lag en tunfisksalat.
Bland tunfisken med kesam, seterrømme, creme fraiche (alt ettersom hvor magert du vil ha det). Tilsett gjerne litt finhakket løk, paprika, pesto, avokado eller tacosaus.
Lag en varmrett.
Stek for eksempel tunfisken med tacokrydder og server med salat og tacosaus, bland tunfisken med hakkede tomater og tomatpurre og lag en pastasaus av den, eller bland med kokosmelk og wokkede grønnsaker. Her er mulighetene mange!
Server egg til tunfisken.
Dette er min store favoritt, og noe jeg gjør om og om igjen. Bland tunfisken med litt sitronsaft og ønsket krydder, server med kokte egg, stekte egg, eller lag en omelett eller eggrøre med tunfisk. Husk også grønnsaker til.

Tunfisk trenger ikke være kjedelig om smakløst. 
Men for all del, ikke tving i deg tunfisk! Liker du det ikke, så liker du det ikke.
Mat skal være en positiv opplevelse, ikke noe du tvinger i dag fordi det er sunt, da finnes det er rekke andre alternativer du kan spise.
Spis og nyt den maten DU liker :grin:

Kristine ♥

Katrine

24.02.2011 kl. 13:04
Bruker du tunfisk i olje eller vann? :)

trine

24.02.2011 kl. 13:12
Har hørt at tunfisk skal spises maks 1 gang i uken pga av det høye nivået med miljøgifter i fisken.. :(

Silje

24.02.2011 kl. 13:22
Jeg er veldig opptatt av trening derfor elsker ejg å lese bloggen din:)) Men når jeg våkner om morningen er jeg helt forferdelig sulten og greier ikke å gjøre noe før jeg har fått frokost, magen min skriker nærmest etter mat og har ikke mye energi.. Da må jeg nesten få spist frokosten.. Eller skal jeg alikavell vente til lunsj sånn du gjør?

Kristina

24.02.2011 kl. 13:50
Til deg Silje!er helt lik selv,vokner om morgenen og er sulten da,så da spiser jeg frokost,det varierer fra person til person,noen er ikke sulten om morgenen og venter da til lunsj.

Gjør det som føles best for deg:)

Det er alltid gøy å prøve noe nytt,f eks. vente til lunsj osv.for noen funkerv det,for andre ikke

i bunn å grunn tror jeg personlig at det viktigste er å spise når man føler seg sulten:)

Digger mat tipsene dine Kristine! Keep up the good work;)

24.02.2011 kl. 14:23
Nå må jeg jo begynne å spise tunfisk ;/

Chassi

24.02.2011 kl. 14:34
Heisann! Sykt lite karbohydrater på deg nå! Blir du mett likevel?

Tunfisksaken da, det er visst sånn at man kan spise 10 bokser til dagen selv når kvikksølvnivået er på sitt høyeste. Det er helst fersk tunfisk som plukker miljøgifter med seg (større fisk). Men det er ellers liten vits i den sunne proteinbomben hvis man spiser den i olje. Tenker jeg. Blablabla. Eksamenslesing her, det er mye kjekkere å lese blogger. :)

Chassi

24.02.2011 kl. 15:09
Tunfisk i olje har omtrent dobbelt så mange kalorier som det Kristine nevner her. Så det er best med vann altså.

Jeg klarer ikke gi meg visst... ;)

treningsbloggen

24.02.2011 kl. 15:32
Det så faktisk godt ut, selv om jeg ikke er så altfor gla i tunfisk, men i lag med egg kan det faktisk gå:)

Julie Marlén Remman Antonsen

24.02.2011 kl. 15:50
det så godt ut<3 men jeg liker ikke tunfisk :/

Kaktus

24.02.2011 kl. 16:34
Ble tunfisk på meg i dag og:) Er så godt, enkelt, sunt raskt og billig! Bedre blir det ikke.

lovelyliller :)

24.02.2011 kl. 16:56
så gost ut! fikk lyst på stekt egg jeg nå :D

Charlotte M

24.02.2011 kl. 17:07
tunfiskfiskekaker er en slager! Bland tunfisk, ett egg, litt mel og sitronpepper, klæsj det sammen i "fuskekaker" og stek.

Anne K

24.02.2011 kl. 17:29
Dette er ikke ment som kritikk, det er bare et tips fra en som liker bloggen din svært godt! Jeg mistenker at du ikke gidder å korrekturlese innleggene dine. Det er masse skrivefeil. Har lagt merke til det en stund, men jeg husker at det ikke pleide å være sånn. Kanskje du bør bruke 5 min ekstra på å lese over hva du har skrevet før du poster? Når sant skal sies gidder ikke jeg lese over det jeg akkurat har skrevet nå, men så er jo dette bare en kommentar da.. Ellers så er du veldig flink og det er god variasjon i innleggene dine:) Hilsen Ann

Marte Kristine

24.02.2011 kl. 22:25
Prøv en boks tunfisk blandet med ett rått egg, og stek i pannen og krydre med det du liker. Server med ketchup og grønnsaker eller salat. Supergodt :D

01.03.2011 kl. 23:47
Jeg er også veldig glad i tunfisk! Min favoritt er å mose kokte poteter og tunfisk sammen med litt smeltet smør, og kokte grønnsaker som tilbehør! Det må du smake, utrolig godt!!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits