www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

Boller for den sunne

  • 06.03.2011, 12:35


Etter ha spist alt for mye smgodt og yoghurtntter i gr, falt valget p sunne boller i dag. For boller p fastelaven, det m en ha:mrgreen:

Denne oppskriften var fantastisk god etter min og kjrestens dom.
Bollene er bde sukkerfrie, glutenfrie, fri for laktose, lavt karbohydratinnhold og proteinrike.
Sunne og kjempe gode!

Sunne boller
30 g mandelmel
1 dl pofiber
30 g zero carb vaniljeprotein
1 ss fiberhusk
1/3 boks skyr naturell
1 egg
4 egghvitter
1 ss yaconsirup, kan slyfes
1 ts kardemomme
1/3 ts kanel
1/4 ts himalayasalt
1 dl vann

Stivpisk eggehvitene.
Bland sammen det hele egget, skyr, vann og yaconsirup. Tilsett s resten av ingrediensene..
Bland forsiktig deigen inn i de stivpiskede eggehvitene. Husk at dette skal gjres raskt og forsiktig s eggehvittene ikke faller sammen.
Om du nsker kan du blande inn litt rosiner, jeg strdde de p toppen av bollene.
For boller p en stekeplate, jeg fikk 9 stykker, og stek p 200 grader i 20 minutter.

Mandelmel, pofiber og fiberhusk kan du lese mer om her.
Yaconsirup, himalayasalat og stevia vaniljehar jeg kjpt p iHerb. Bestiller du for frste gang fr de 5 $ i rabatt om du oppgir koden OEK701.

Nr bollene er ferdig stekt og avkjlt et par minutter, str du fri til gjre hva du vil.
De ble veldig saftige og porse.
Bollene smaker godt som de er og blir ekstra gode med fyll.
Fyll hrer med p fastelaven:grin:
Du kan fylle bollene med akkurat hva du nsker. Brunost, syltety, krem, sjokolade, kesam, br, osv.

Jeg fylte mine boller med pisket kremflte (her hadde jeg oppi litt sukrin fr jeg pisket til krem) og litt kakaopulver, samt skyrkrem (skyr naturell pisket med litt sukrinmelis og stevia vanilje) med syltety.
Mmmmm...

Riktigsndag og fastelaven til dere alle.
Spis boller avalle slag og kos dere:razz:

Kristine♥

Linda

06.03.2011 kl. 12:59
N fr du be oss p boller ;)

sunthjerte

06.03.2011 kl. 13:54
Mmmm! S kjempegode ut, disse skal jeg prve senere i dag:-) M jo lage boller p fastelaven<3

lovelyliller :)

06.03.2011 kl. 14:09
de s veldig gode ut selv om de var flate :))

Marte

06.03.2011 kl. 14:16
Er vel ikke laktosefrie hvis det er skyr i deigen? :s

Silje

06.03.2011 kl. 16:21
Sg kjempe gode ut... kjrer nok den usunne varianten jeg...:D

Anne-Marthe

06.03.2011 kl. 16:51
h.. hvilken inspirasjon du er:) Jeg str venter p at bollene skal bli ferdige n.. hper de blir like fine som dine ble:)

Helene

06.03.2011 kl. 18:23
Nam s sykt godt ut :)

Karoline

06.03.2011 kl. 18:37
Jeg kjrer den usunne varianten i dag! :)

Inga

07.03.2011 kl. 20:04
Latterlig lett lage, veldig sunne og FANTASTISK gode! Takk for nok en super

oppskrift ;)

Har du regnet p kaloriinnholdet forresten?

sunshinekiss

08.03.2011 kl. 03:21
Namm<3

maren

08.03.2011 kl. 23:13
clever, skal testes :) elsker denne bloggen!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits