www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FavorittGrøt

  • 19.03.2011, 10:09


Det har vært dårlig med matlaging de siste ukene, grøt derimot lager jeg mer enn noen sinne!
Grøt er enkelt, svært mettende og veldig, veldig godt :grin:
Dette er blitt min favorittgrøt.

Kristines favorittgrøt
40 g havregryn og/ eller ruggryn, jeg bruker glutenfrie
10 g mandelmel
10 g havrekli
10 g kruskakli
10 g linfrø
1/4 ts himalayasalt
Litt kanel og kardemomme
3 dåper stevia vanilje
30 g zero carb vaniljeprotein

Kok opp havregryn, mandelmel, havrekli, kruskakli, linfrø med ca 4 dl vann.
Kok i 10 -15 minutter.
Ha i himalayasalt, kanel og kardemomme og kok et par minutter til.
Ha i vaniljeprotein sammen med litt ekstra vann.

Vaniljeprotein har jeg bestilt gjennom NordicNutrition.
Himalayasalt, stevia, gojibær og manuka honninh har jeg kjøpt på iHerb (husk at du får 5 $ i rabatt ved å bruke kode OKE701).


Næringsinnholdet i oppskriften er:
373 kcal, 40 g protein, 11 g fett og 27 g karbohydrater.

Denne grøten kan du variere i det uenderlige.
Den er god å spise som den er eller med kanel på toppen, men ekstra god om du tilsetter litt snacks. 

Nå har jeg akkurat spist denne herlige porsjonen med gojibær, jordbær, paranøtter, manuka honning og litt kokosmelk.
Rør i kokosmelk i grøten, hell over litt manuka honning og topp med bær og nøtter.
Dette ble en supergrøt med masse næringsstoffer.
Fantastisk godt.


Nå venter en treningsøkt.
Det blir spinning og venninnekos. 

Det er helg :mrgreen:
Nyt den.

Kristine ♥

Karoline

19.03.2011 kl. 11:01
Ikke for å klage eller noe, men jeg må innrømme at bloggen din begynner å bli litt ensformig og kjedelig. Det går for det meste i oppskrifter og nærmeste ikke noe annet :(

lovelyliller :)

19.03.2011 kl. 11:19
NAM NAM skikkelig grov og god :D
Har tenkt på å lage meg grøt i flere dager :D Greit med tips om hvordan andre gjør det!

Helle i London

19.03.2011 kl. 12:04
Nam den hørtes veldig god ut, gleder meg til å lage den når jeg kommer hjem =)

Hege

19.03.2011 kl. 12:07
Den så fresh ut! :)

Martine

19.03.2011 kl. 12:42
Det så godt ut! :)

Lurte på om du kunne gi meg noen tips om hva jeg kan bestille fra iHerb? Noe spesielt man burde ha i et sunt kosthold, eventuelt noe som er greit å ha i skapene. Alt fra tørket frukt/annen snacks til søtning, fett og andre ting?

b

19.03.2011 kl. 12:43
ser kjempegodt ut!:) selv spiser jeg bare vanlig havregrøt på morgenkvisten og sier meg fornøyd med det:p

Tina

19.03.2011 kl. 12:51
Fine Kristine :)

Du vet at andre navnesøstre av deg ikke har monopol på å utgi oppskriftshefter?!? :)

Hva med å gjøre noe slik du også?? Du har jo så sinnsykt mye fristende å by på!!!

NN

19.03.2011 kl. 16:09
Hei!

<3

<3

<3

Jeg lurer egentlig litt på hvorfor du bruker glutenfrie???

<3

<3

<3

Klem NN

adidem

19.03.2011 kl. 18:55
Må si den grøten så utrolig deilig ut! ;D

Julie Marlén Remman Antonsen

19.03.2011 kl. 19:26
nammm<3

jane

19.03.2011 kl. 20:07
ser du har hatt noen treningsfrie dager. det må til:)

lurer på hva du gjør da?

spiser du forressten anderledes de dagene?

Michelle

06.05.2012 kl. 13:48
Grøt er noe jeg bare aldri går lei av! Elsker det. Veldig lett å variere med litt annen krydder, stevia dråper, topping osv! Denne så jo veldig nam ut :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits