Discipline Your Dedication

Jeg får stadig spørsmål om proteinkaffen.
Proteinpulveret klumper seg, melken skiller seg, konsistensen blir rar, osv.

Denne koppen er en hit i min hverdag.
Jeg setter meg ned og tar fem minutter 'Kristine-kobler-ut-tid' og lader opp med positiv energi.

Smaken er nydelig - sjokoladekaffe.
Denne er sunn, sukkerfri, og full av proteiner. 

Det er veldig enkelt å lage proteinkaffen.
Nå skal vi lage det sammen og lære det en gang for alle  
Her kommer en grundig gjennomgang.


Du trenger kaffe (bruk den kaffen du har, jeg liker presskannen best), soya melk eller annen melk, zero carb sjokoladeprotein, kanel og stevia vanilla creme (kan sløyfes).

Bland proteinpulveret sammen med lunkent vann og stevia.
Her har jeg brukt 15 g sjokoladeprotein med litt under 0,5 dl vann og 2 dråper stevia.
Det lønner seg å bruke et proteinpulver som løser seg godt opp i vann og som har en god sjokoladesmak.
Metapure's zero carb er min favoritt, både på grunn av smaken, konsistensen og næringsinnholdet.
Hell over kaffen.
Om du vil lage en is-proteinkaffe bruker du kald kaffe.
Jeg bruker som regel den varme varianten.

Rør om slik at proteinblandingen og kaffen blir en jevn drikk.
Du kan drikke kaffen slik den er nå, en nydelig sjokolade-proteinkaffe.
Vil du gjøre den enda bedre, har du litt pisket melk over.

Ha melk i en skål / bolle og varm den i mikroen.
Her har jeg brukt 1 dl soya melk som jeg har varmet på maks varme i 50 sekunder.
Pisk så melken til den summer med en melkeskummer eller en visp.
Melkeskummeren min har tatt kvelden så jeg brukte en vanlig vips, det fungerte like bra.

Hell den piskede melken over proteinkaffen.
Ha litt kanel på toppen.

Nyt.

Håper dere alle sammen nå kan lage fantastisk proteinkaffe.
Kristine ♥