Discipline Your Dedication

For et fantastisk vær.
Gradestokken viser over tjue grader, solen skinner og himmelen er knall blå 
Jeg krysser alle fingre og tær for at vi får dette været til helgen også, slik at jeg får brukt solen litt.


Jeg er stor fan av proteinkaffen, som jeg har skrevet mer om her, og drikker den så og si hver dag.
I sommervarmen er det deilig med en kald variant.
Is kaffen er tilbake!
Her får du en iskaffe som metter godt grunnet alle proteinene og er fri for sukker.
I den vanlige iskaffen du kjøper på butikken får du masse e-stoffer og sukker som ikke er bra for kroppen i store mengder.

ChocolateIceCoffee
1 dl sterk kald kaffe
20 g zero carb sjokoladeprotein
0,5 dl kaldt vann
0,5 dl soya melke eller annen melk
3 dråper stevia chocolate
Isbiter
Kanel etter ønske

Bland sjokoladeproteinet i det kalde vannet.
Ha i stevia eller annen søtning. Jeg blander også i litt kanel.
Ha proteinblandingen i et glass, bland i kaffen.
Fyll på med isbiter og ha melken på toppen.
Om du ikke ønsker melk kan du sløyfe dette. Kaffen blir god uten, men melken gir et ekstra piff.
Nyt.

Næringsinnholdet i iskaffen:
89 kcal, 19 g protein, 1 g fett og 1 g karbohydrat.


Nå skal jeg ta meg en tur ut i solen og gå litt morgenkardio.
I kveld blir det en styrkeøkt.
Grunnet sykehusbesøket har jeg ikke vært på gymmet siden fredag.
Det er på tide å løfte litt vekter igjen.
Jeg gleder meg!


Ha en strålende onsdag.
Nyt solen

Kristine ♥