www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SolskinnsTorsdag

  • 21.07.2011, 19:47


Dagen i dag startet med en rolig halvtimes gåtur med hunden.
De siste dagene har det bare regnet, så da solen endelig tittet frem jublet jeg.
En gåtur langs fjorden i solskinn er en perfekt start på dagen.


Dagens deilige frokost bestod av en god kopp proteinkaffe med 25 g zero carb sjokoladeprotein, masse deilige grønnsaker, kokt egg, krepsehaler, kesam, eple og vannmelon.
Solskinnsfrokost.
 

Even if happiness forgets you a little bit, never completely forget about it.  
~Jacques Prévert.


I dag ble det en økt på ben og skuldre.
-Knebøy
-Markløft
-Hacklift
-Lår curl
-Sidehev med ez-stang
-Side- + fronthev

Jeg hadde godt selskap på økten og fikk filmet litt.
Det blir en liten videosnutt så fort jeg får hjelp til redigeringen  :grin:


Nå sitter jeg og koser meg med en sommerlig dessert.
Jeg lagde protein-is ved å ta 100 g sukkerfri vaniljeis, jeg bruker den fra diplomis, som jeg lot smelte og bli bløt før jeg blandet inn 100 g skyr naturell, 20 g vaniljeprotein og 2 ss sukrinmelis. Frys til den skal nytes.
Isen i seg selv er kjempe god med smak av vanilje.
Med norske, søte jordbær ble det ekstra deilig. 


Ha en fortsatt fin torsdagsaften :grin:
Kristine ♥ 

Dearestwords

21.07.2011 kl. 19:52
Jeg lurte fram smilet selv da solen tittet fram i dag. Jeg skal prøve meg på den isen der en dag, nam!

21.07.2011 kl. 20:03
Den isen så veldig god ut!

Trening, kosthold, helse og mat

21.07.2011 kl. 21:00
Genialt tips med isen! skal prøves med sjokoladesmaken :D

Sara R.

21.07.2011 kl. 21:17
Masse gode tips og inspirasjon jeg kan hente her inne:D takk for det!

lurer på hvilken pulsklokke du har?.. da jeg har tenkt til å kjøpe en. er du fornøyd med din?

Livet på Svalbard

21.07.2011 kl. 21:19
Det så deilig ut det!

Ha en fin kveld <3

Sofia

21.07.2011 kl. 22:25
Ble overlykkelig da solen tittet frem i dag.

Du er så skjønn :)

Maria M

21.07.2011 kl. 22:37
Ååh, den isen hørtes supergod ut! Trente ben og skuldre selv idag, perfekt torsdagsøkt! :)

Mathilde

21.07.2011 kl. 22:47
hvor mye tar du i knebøy?

Julie

21.07.2011 kl. 22:48
Yum, krepsehalene ser digg ut! Venter i spenning på video :-)

Else Mari

21.07.2011 kl. 23:24
Kjempeflott at du har en slik blogg! Ser at det er masse gode tips her - kommer nok til å titte innom en del. :)

frisksomenfisk

21.07.2011 kl. 23:30
Kjempelurt med isen!

Så ut som en kongefrokost det der da:D

lovelyliller.com

22.07.2011 kl. 01:18
blir artig å se videosnutten. omg jeg har så sykt lyst på egg!

Malin og Marte

22.07.2011 kl. 02:19
Oi, DET var en god ide :) skal absolutt prøve med å blande inn skyr. Dette innlegget er et av de et superb eksempel på hvorfor jeg følger deg :)

mari

22.07.2011 kl. 09:26
hei :) jeg elsker bloggen din å leser den hver dag!:) skal du studere erneringsfysolog? og hva heter skolen du studerer på?

it's training

22.07.2011 kl. 09:46
Mhhh, den isen vil jeg prøve. :)

Louise

22.07.2011 kl. 10:49
Du er så sykt flink med maten! litt missunnelig :)

Nadia

22.07.2011 kl. 11:51
aaah, så helt herlig ut! Skal prøve meg på isen senere!

Gud så flott du er! :)

Charlotte

22.07.2011 kl. 15:22
Er sjokoladeprotein det samme som sjokoladeprotein- pulver?

Kristine

22.07.2011 kl. 23:27
Dearestwords:

Vi fortjener virkelig litt sol i sommer!!

Håper isen smaker :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:27
Anonym:

Den var god :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:28
Trening, kosthold, helse og mat:

Gjør det :) Tilsett litt sjokoladeprotein eller kakaopulver. MMMM :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:28
Sara R.:

Tusen takk for en kjempe koselig hilsen Sara :) Jeg har en polar FT80. Jeg er kjempe fornøyd med den og kan absolutt anbefall den videre. Kjøpte den for snart to år siden, men det er fortsatt en av de beste klokkene på markedet.

Kristine

22.07.2011 kl. 23:28
Livet på Svalbard:

Riktig god helg søte :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:29
Sofia:

Det ble jeg også. Det er ikke akkurat det vi har sett mest av i sommer ;)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:29
Maria M:

Høres ut som en god økt på deg også. God helg Maria :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:29
Mathilde:

Jeg tar aldri maks. Jeg røk muskelen i hoften under knebøy for ni måneder siden. Nå trener jeg derfor kun med lette vekter. Jeg tar 40 kg, 4 -5 sett med 8 -6 repetisjoner.

Kristine

22.07.2011 kl. 23:29
Julie:

Krepsehaler er godt.

Håper du like videoen :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:30
Else Mari:

Så kjempe koselig å få en hilsen fra deg og at du vil titte innom igjen. Riktig god helg :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:31
frisksomenfisk:

Dagens første måltid er alltid et kongemåltid ;)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:31
lovelyliller.com:

Det var rart for meg å se også! Rart å se seg selv ;)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:32
Malin og Marte:

Det gjør isen både magrere og mer proteinrik. Også veldig godt :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:32
mari:

Så utrolig koselig å høre :)

Jeg er underveis i ernæringsstudiet, ja, på Atlantis medisinske høyskole.

Kristine

22.07.2011 kl. 23:32
it's training:

Gjør det :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:32
Louise:

Det er bare fantasien som setter grensen ;)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:35
Nadia:

Håper isen smaker. Takk snille :)

Kristine

22.07.2011 kl. 23:37
Charlotte:

Ja, det er det. Kjært barn har mange navn ;)

Trening, kosthold, helse og mat

23.07.2011 kl. 23:29
Jeg prøvde- tilsatte sjokoladeprotein og en god dæsj originalkakao, 100% + litt sukrinmelis. Dette ble knallgodt!! :)

Kristine

25.07.2011 kl. 19:26
Trening, kosthold, helse og ma:

Så godt å høre :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits