www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

POST-WORKOUT

  • 16.09.2011, 14:30


I går ble det totalt hvile.
Sammen med masse te med honning, overlevde jeg jobbvakten.


I dag ble det en rolig styrkeøkt.
En dag uten trening, er virkelig en dag uten mening.
Med fri i går lengter jeg etter trening i dag. 
I og med at formen ikke er helt på topp, ble det kun en koseøkt. 
- Benkpress med manualer
- Nedtrekk med bredt grep
- Sittende roing
- Benkpress maskin


Etter trening, post-workput, er det viktig med næring.
Dette har jeg dilla på akkurat nå:
Riskaker med "sjokoladepålegg" og bananskiver.
Sjokoladepålegget lager jeg av 30 g myo-protein iblandet litt kanel og 2 dråper stevia sjokolade.
Så fantastisk godt! 
 

Kristine 

gretehm

16.09.2011 kl. 14:41
kjempebra blogg!!!

Stå på^^

Karoline

16.09.2011 kl. 15:04
Jeg er helt enig! En dag uten trening, er en dag uten mening :) Merker at humøret er såå mye mer på topp om jeg har fått trent. "Belønningen" etter trening så veldig godt ut. Nå skal jeg snart ut på løpetur :)

it's training

16.09.2011 kl. 15:14
likte koseøkt utrykket ;)

viktig med hvile!

dropnsculpt

16.09.2011 kl. 16:22
maten ser yummy ut:p stå på :)

Heihei

16.09.2011 kl. 16:38
Hei! Har du bestilt sjokolade/protein barer fra utlandet? Hvis ja vet du kor mye toll det blir når det blir sendt fra USA til Norge??

lovelyliller.com -

16.09.2011 kl. 17:13
sjokoladepålegg,enten det er nugatti eller bare proteinpulver, gjør seg virkelig med banan! :D har hatt koseøkter selv to dager på rad :) god fredda!

fitliving.blogg.no

16.09.2011 kl. 17:33
Jeg ligger her i sengen og er skikkelig forkjølet. Treningfri på tredje dagen og det er grusomt!! En dag uten trening føles virkelig som en dag uten meninge. tre meningsløse dagerpå rad, jeg blir helt gal snart! Deilig belønning etter trening, koos deg :):)

Kristine Mowmow

16.09.2011 kl. 22:07
Haha, pleier også å lage sånn sjokoladepålegg

Christina

17.09.2011 kl. 14:45
Med denne tåpelige kommentaren skal jeg tiltrekke meg lesere.

Kristine

18.09.2011 kl. 18:31
gretehm:

Tusen takk for det Grete :)

Kristine

18.09.2011 kl. 18:31
Karoline:

Trening er terapi for sjelen :)

Håper du fikk en god løpetur.

Kristine

18.09.2011 kl. 18:31
it's training:

Hver økt skulle vært en koseøkt ;)

Kristine

18.09.2011 kl. 18:32
dropnsculpt:

Takk for det :)

Kristine

18.09.2011 kl. 18:32
Heihei:

Hei :)

Når det kommer til proteinpulver og proteinbarer må alt over 200 kr tolles, det kan derfor lønne seg å bestille flere pakker på under 200.

Hvor mye du må betale i toll, avhenger av hvor mye du bestiller for. Du finner all informasjon på tollvesenet.no

Kristine

18.09.2011 kl. 18:32
lovelyliller.com:

Alt med banan er godt :)

Kristine

18.09.2011 kl. 18:33
fitliving.blogg.no:

Føler med deg!

Jeg har jobbet på Elixia i to og et halvt år og har ikke vært borte en eneste dag grunnet sykdom. Jeg blir egentlig aldri syk! Nå er forkjølelsen skikkelig hard og bli kvitt, men jeg krysser fingrende for at jeg ikke blir ordentlig syk. Nå holder jeg i hvert fall ut arbeidsdagen, bare jeg tar det med ro.

Håper du kommer deg raskt. God bedringsklem.

Kristine

18.09.2011 kl. 18:34
Kristine Mowmow:

Godt å høre at det er flere protein-rare mennesker der ute :)

Kristine

18.09.2011 kl. 18:36
Christina:

Ehh, ok?

04.06.2014 kl. 00:00
Har du tips til en slik oppskrift men uten kanel? Bør jeg tilsette noe annet istedet? Er riskaker sunt? Haha, jeg er helt grønn! :p

Kristine

04.06.2014 kl. 10:41
Anonym:
Du trenger ikke tilsette kan i oppskriften. Sjokoladeprotein og kakaopulver kan du blande sammen og få et godt sjokoladepålegg som du har over riskaker :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits