www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MANDELBOLLER

  • 09.10.2011, 11:34


Hva gjr man nr man ikke fr sove?
Fortsetter prve sove?
Nei, ikke i min verden.
Da baker jeg:grin:
Baking er terapi for sjelen og roer alltid kropp og hode.
Nattens baking resulterte i sjokoladekake (oppskrift her) og mandelboller.



MANDELBOLLER

2 eggehviter
30 g skyr naturell eller mager kesam
10 g mandelmel
10 g bakepro
5 g pofiber
1 ts fiberhusk
1,5 ss sukrin
ts bakepulver
Kanel og kardemomme
Bittelitt salt

Bland alle ingrediensene godt sammen og form to boller.
Den enkleste mten gjre dette p er bruke en spiseskje som du har dyppet i kaldt vann. Deigen skal vre litt klissete og det er derfor vanskelig forme boller med hendene.
Jeg strdde over litt kanel og sukrin for en kanelbollevariant.
Stek i ovnen p 180 grader i 15 minutter.


Hele oppskriften gir:
125 kcal, 24 g protein, 2 g fett og 4 g karbohydrater.
Ettersom du fr to boller av denne oppskriften blir hver bolle p 62 kalorier med hele 12 g protein.


I nattens hstmrke og -kulde serverte jeg bollene toppet med sjokoladekrem og en proteinkakao.
Sjokoladekremen lagde jeg av 100 g skyr naturell som jeg blandet med 1 ss sukrinmelis og 30 g melkesjokoladeprotein.
Proteinkakaoen bestr av 2 dl melk, i blandet 20 g melkesjokoladeprotein, 1 ss kakaopulver, 1 ss sukrin og 0,5 dl vann som kokes opp.



At noe s godt kan vre s sunt!
Sukkerfritt og proteinrikt.
Nyt og kos deg.

Kristine

Louise

09.10.2011 kl. 11:38
Du har en helt utrolig kreativitet! Kan jo maule det der som om det skulle vrt en eneste grnn salat :P

Lone

09.10.2011 kl. 11:55
Oi, det var litt av et supert nringsinnhold:)

Mia

09.10.2011 kl. 11:56
De s gode ut! Jeg bakte i gr, men ble bare sjokolademarengs - kanskje ikke noe skryte av, hehe=)

Catharina Adele Nordli

09.10.2011 kl. 12:02
Nam! Denne skal jeg lage :D

clarsgaard

09.10.2011 kl. 12:14
Fikk lyst ta en bit av den bolla der ja!!

Karoline

09.10.2011 kl. 12:15
Haha, baking i nesten svne er noe jeg m prve en gang :)

Bollene s veldig gode ut! Veldig fristende :D Hper du fr en fin sndag!

Vilde Sofie

09.10.2011 kl. 12:39
Det skal prves neste gang jeg ikke fr sove! (Forhpentligvis blir det lenge til;) S lur du er, som ikke lar deg stresse og s ut av svnproblemer, men heller lar det g til noe kreativt (og GODT!).

Hper sndagen din er fin, og at du fr sove godt i natt :)

tjukkebollefeita

09.10.2011 kl. 13:44
haha, da vet jeg hva jeg skal gjre etterp i allefall:) BAKE!!! :D

Kristine

09.10.2011 kl. 14:07
gleder meg! Dette blir kveldens kos;) TAKK for at du inspirerer slik!

gladogsunn

09.10.2011 kl. 14:44
Utrolig hvor kreativ du er! Inspirerende! :)

NIna Elisabeth Bakke

09.10.2011 kl. 16:34
mmm... s gode ut :)

tinayjohnsen

09.10.2011 kl. 16:37
Jss s flink du er :-)

Jente

09.10.2011 kl. 16:53
Hei!
Jeg s deg p NM i gr. akurat da du stilte deg i do-ken. Hadde litt lyst til prate med deg, men flte meg som en skikkelig stalker! Og s var du sammen med noen, s jeg ville ikke forstyrreJeg stirra p deg da ;) hehe. Rart se deg i virkeligheten!

Mimi

09.10.2011 kl. 17:13
Kristine, kan du ikke samle alle oppskriftene dine og lage et oppskriftshefte eller bok?:) Jeg vil gjerne kjpe den:)

it's training

09.10.2011 kl. 18:08
S deilige!

lovelyliller.com -

09.10.2011 kl. 18:32
S ikke dumme ut de der! nam nam :D

Cecilie Lykke

09.10.2011 kl. 20:41
Namnam!

Prvde skillingsbollene dine i gr, men deigen ble veldig oppdelt og klissete, s mtte tilsette en del ekstra mel, s de ble mer skillings steiner :p kjedelig..

Andrea

10.10.2011 kl. 16:14
Kan man erstatte pofiber med noe? :)

Rannveig

10.10.2011 kl. 22:20
Oi, ss s enkel grei oppskrift :)) m prves ut! :) Herlig blogg btw :)

Kristine

14.10.2011 kl. 18:03
Rannveig:

S koselig hre :)

Hper bollene faller i smak hos deg.

Kristine

14.10.2011 kl. 18:14
Cecilie Lykke:

Tenker du p mandelbollene eller skillingsbollene?

Deigen skal vre litt klissete, s den er litt vond jobbe med, men smaken er dess bedre ;)

Kristine

14.10.2011 kl. 18:15
Mimi:

Kokebok er et prosjekt jeg driver med faktisk :)

Kristine

14.10.2011 kl. 18:15
Jente:

Nei, gjorde du? Jeg er jo en helt normal person akkurat som deg :)

Du skulle sakt hei, det hadde vrt koselig :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits