INTERVALLMORGEN (Discipline Your Dedication)

INTERVALLMORGEN

25.10.2011 kl.09:34 i Daily-life
31 kommentarer

Jeg fikk ikke sove i morges.
Etter � ha ligget og vridd meg siden klokken fem, bestemte jeg meg i sekstiden f�r og trene ut litt frustrasjon f�r skolen.
F�rst m�tte jeg presse meg�(i presskannen)�en god kopp kaffe.
Kaffe og morgenkardio gj�r en hvilken som helst dag bra.

Intervallmorgen it is!

Det ble en kort og hard intervall�kt.
- 5 minutter oppvarming, gange p� m�llen
- 20 minutter intervaller
1 minutt l�ping, hastighet mellom 14�-16 og stig mellom 2 -4 + 1 minutt hvile
- 5 min nedtrapping, gange p� m�llen

Pulsklokken viste en totaltid p� 30 minutter, en gjennomsnittspuls p� 159 og en makspuls p� 191.
For en start p� dagen.
Ha en super duper tirsdag :grin:

Kristine�♥

Stikkord:

31 kommentarer

Joooje

25.10.2011 kl.09:44

Flinkis :) ha en fin dag videre :)

Ida

25.10.2011 kl.09:51

Har du lov til � begynne ordentlig igjen n�? :D

Kristine

25.10.2011 kl.09:52

Joooje:

Og s� deilig :D

Ha en super dag selv!

Kristine

25.10.2011 kl.09:52

Ida:

Jaaaa :D

�yet er utenfor faresonen :)

XtraSpenst

25.10.2011 kl.10:40

:0) Knallbra start p� dagen :0)

Du f�r ha en super duper dag :0)

Ingrid

25.10.2011 kl.10:42

P� tross av en natt med lite s�vn, velger du heller � gripe fatt i dagen med et smil og komme deg opp og avg�rde i en situasjon der mange heller ville tenkt at "flott start p� dagen, n� har jeg vel �delagt resten av den". DET st�r det respekt av, du motiverer!

�nsker deg en superflott tirsdag! :-)

Catharina Adele Nordli

25.10.2011 kl.10:55

S� flink du er! Finnes ikke bedre enn � stare dagen med kardio ^^

Hedda

25.10.2011 kl.12:11

<333

Larsern

25.10.2011 kl.12:16

Faen du er s�t

Karoline

25.10.2011 kl.12:29

Herlig start p� dagen! :D Du oser av energi n� kan jeg tenke meg.

Kan uansett ikke se for meg hvordan det er umulig � sove 05 p� morgenen. Da sover vel jeg p� mitt dypeste og er helt dr�mmeland. Haha :D

I dag trente jeg 20 min kardio og styrke F�R skolen :D Helt herlig med god plass og f� mennesker p� Sats s� tidlig om morgenen. Ha en fin dag <3

Tor Fredrik

25.10.2011 kl.12:43

Sprekt!! ;)

Jasmina

25.10.2011 kl.13:44

Hei! Jeg spiser ofte frokostblanding om morgenen, fordi det g�r fort og smaker godt. Akkurat n� spiser jeg en fra ''God dag'' serien - kakao og quinoa. Har du spist denne f�r og hva synes du om innholdet? Har du tips til sunne frokostblandinger?

P� forh�nd,takk!

clarsgaard

25.10.2011 kl.16:45

Hater de dagene der jeg bare ikke klarer � sove men vet at jeg egentlig burde f� de timene med s�vn... Har dratt p� jobb en time tidligere blant annent fordi jeg ikke fikk sove, og var der kl 6.. ble fort tr�tt n�r det hadde g�tt noen timer ja.. hehe..

it's training

25.10.2011 kl.17:06

Kaffe hjelper for alt! :D

Kamilla K

25.10.2011 kl.17:25

Kjempebra jobba!:)

Nina

25.10.2011 kl.17:29

kick-start! Ha en flott dag;)

lovelyliller.com -

25.10.2011 kl.19:37

ikek v�rst start p� dagen det! :D

Kristine

26.10.2011 kl.11:45

it's training:

Helt klart en lifesaver :)

Kristine

26.10.2011 kl.11:47

lovelyliller.com:

Nei, det er deilig med en kick start :)

Kristine

26.10.2011 kl.11:48

Hedda:

<3

Kristine

26.10.2011 kl.11:48

XtraSpenst:

S� herlig og kick starte dagen :)

Kristine

26.10.2011 kl.11:49

Ingrid:

Jeg tror vi aller har et valg, du kan enten velge se glasset halvfult eller halvtomt. Jeg lever bare en gang og vil leve et lykkelig liv, mitt glass er halvfult uansett :)

H�per du har hatt og fortsetter dagen bra :)

Kristine

26.10.2011 kl.11:49

Catharina Adele Nordli:

Nei, det gir s� mye glede og energi :)

Kristine

26.10.2011 kl.11:49

Larsern:

Ehh, takk ;)

Kristine

26.10.2011 kl.11:49

Karoline:

Det var s� deilig :D

N�r man f�rst ikke fikk sove, orket jeg ikke bare ligge i sengen og surmule over at jeg ikke fikk sove ;)

Herlig med trening. Da kan jeg tenke meg dagen din ble bra :)

Kristine

26.10.2011 kl.11:50

Jasmina:

Jeg har spist den, ja, men jeg velger � kun spise litt og bare av og til. Den inneholder mye sukker og lite protein. Det er med andre ord noe som vil gj�re blodsukkeret ditt sv�rt ustabilt og du vil ikke holde deg mett lenge, ei heller vil konsentrasjonen din v�re bra.

Hva med havregr�t med kesam og syltet�y? Eller havregryn med n�tter, t�rket frukt og banan?

Ellers s� kan jeg anbefale denne frokostblandingen p� iHerb http://www.iherb.com/Kashi-GoLean-Hearty-All-Natural-Instant-Hot-Cereal-with-Clusters-Honey-Cinnamon-8-Packets-1-41-oz-40-g-Each/10524?at=0

Har spist den masse. Den er kjempe god og s�t, men inneholder ikke sukker og mye proteiner.

Kristine

26.10.2011 kl.11:50

Tor Fredrik:

Oh, yeah ;)

Kristine

26.10.2011 kl.11:50

clarsgaard:

Det gj�r jeg ogs�, det var derfor jeg fant ut at jeg bare m�tte st� opp og booste ut litt frustrasjon. Jeg rakk ogs� � v�re p� skolen en time f�r jeg egentlig skulle, s� det var vinn-vinn. Det eneste dumme var at det ble litt lite s�vn ;) men, men, bedre lykke i natt.

Ha en god kveld :)

Discipline Your Dedication