Discipline Your Dedication

Da er det lørdag, skjønninger
Jeg må beklage dårlig blogging og svar denne uken.
Internett er ute av drift hjemme hos meg. Til tross for at jeg har ringt Ice alt for mange ganger, har de fortsatt ikke klart å fikse det.
Alle oppdateringene denne uken har derfor skjedd i lunsjpausen på jobb eller skole.
Jeg håper at nette er oppi senest mandag. Om ikke går jeg til anskaffelse av et nytt internettabonnement!

Gårsdagens treningsøkt ble en styrkeøkt på ben og skuldre.
Jeg var utrolig sliten og slapp før jeg startet å trene, men det ble en utrolig bra økt.
- Markløft
- Hacklift
- Benpress
- Leg ex
- Skulderpress
- Skapular sidehev


Etter trening var det tid for å fylle på med energi.
Det ble en deilig salat av ruccola, paprika og cherrytomater sammen med stekt chilibiff, fin crisp knekkebrød med skyr og sukkerfritt syltetøy, og vaniljeyoghurt (zero carb vaniljeprotein iblandet soya yoghurt) toppet med eple, bringebær og og-lean frokostblanding.
Chilibiff var en ny variant som smakte veldig godt.
Jeg skar stimler av ytrefilet av storfe og brunet i pannen sammen med hakket chili og hvitløk, et par teskjeer red curry paste og litt tomatpurre. Sterkt og smakfullt.


I dag startet jeg dagen med morgenkardio.
40 min gange etterfulgt av 10 minutter intervaller (30 sekunder hurtig + 30 sekunder rolig).
Deilig start på dagen.
Da var jeg klar for en lang jobbdag.


Akkurat nå drikker jeg en god proteinkaffe og manner meg opp til de neste fire timene med jobbing.
Jeg er blitt totalt avhengig av proteinkaffe.
MÅ ha det hver dag!


Riktig god lørdag.
Kristine ♥