www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

  • 21.11.2011, 20:51


Jeg kom nettopp hjem fra en grei benøkt.
I dag tok jeg det rolig da energien ikke er helt i hundre.
- Knebøy
med god hjelp og spotting
- Strak mark
- Leg ex
- Benpress
Vi avsluttet med noen minutter streching.


Middagen ble stor og god, og er akkurat fortært.
- Roastfeef salat med spinat, tomat, tomarillofrukt, rødløk, paprika, roastbeef, cottage cheese og balsamico.
- Havregrøt med skyr, kanel og sukrin
- Fin crisp med skyr og syltetøy
- Lakseolje
- Te


Nå skal jeg servere vafler som dessert til treningspartneren :grin:
Det blir etter denne oppskriften.
Håper du har hatt en god mandag.

Kristine ♥

Vilde Sofie

21.11.2011 kl. 21:06
Oh, vaffelhjerte <3

Ha en finfin kveld med treningspartneren din. Det tviler jeg ikke på at dere får ;)

Hege

21.11.2011 kl. 21:19
Jeg hadde ei hard beinøkt på lørdagen, og jeg er helt ødelagt i beina i dag.. har "vaglet" som en gås hele dagen! ^^

Julie W

21.11.2011 kl. 21:23
Hei! Jeg håper at du kan hjelpe meg: Som deg elsker jeg å trene, og gjør det omtrent hver dag. Er ganske fornøyd med muskelmassen, men vil gå ned i fettprosent. Hvordan forslår du at jeg jgør dette? Jeg vurderer å begynne å ta t-rex, men jeg er ikke helt sikker. Har du opplevd noe bivirkninger av dette? Og så har det seg slik at jeg har skole fra 8-16, så morgentrening er uaktuelt, ettersom jeg bruker 1,5 timer til skolen :/ Noen andre forslag til å minske fettprosenten? :)

kristine

21.11.2011 kl. 21:40
åh salaten så herlig ut!

hvor mange gram gryn bruger du i grøten? :) og bruker du proteinpulver etc?

it's training

21.11.2011 kl. 22:47
Flink du er! Deilig med vaffel til dessert :)

lovelyliller.com -

21.11.2011 kl. 22:52
så godt ut. bra du fikk trent selv om du ikke hadde noe særlig bra økt :*

Sofia

21.11.2011 kl. 22:56
Du har alltid god mat.

Lager du nnoen gang noe ikke godt?

lykkeliten2011

22.11.2011 kl. 05:11
bli med på konkuransen min :) vinnern får et valgfritt Mary kay produkt ;) kanskje du er vinnern ? hvem vet..

Cecilie Lykke

22.11.2011 kl. 07:25
Så mye digg mat! Kjente selv det med energien i går, men litt trening er bedre enn ingenting :-)

Nina

22.11.2011 kl. 07:59
Her var det nok en gang mye god mat! Jeg må innrømme at jeg er ikke alltid like flink å "dandere" det til når det er bare til meg selv, men det smaker jo 10 ganger bedre hvis man gjør det, for man spiser jo litt med øynene og :)

Chassi

22.11.2011 kl. 12:22
DU har mange talenter, søte snille. Hvis du gidder å trene bein med lite energi så skal jeg prøve å bli inspirert nok til å trene bein selv i dag. Takk for den! :)

22.11.2011 kl. 12:27
Love vafler :S

Kristin

22.11.2011 kl. 13:34
Hei Kristine!

Du skriver at fryst tunfiskbiff fra findus kan kjøpes i de fleste dagligvareforretninger.

Kan du nevne noen eksempler(spesifikt f.eks. KiwiSandvika, hvis det er der du mener de har det)

Jeg har nemlig lett OVERALT:( MenyBekkestua, CoopMegaBekkestua, UltraSandvika, EuroCashSverige, IcaMaxiVøyenenga - finner det ingen steder med andre ord, de sier at det har de ikke og de har heller aldri hatt det :S Så hvor og når kjøpte du det?
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits