Discipline Your Dedication

Igjen hadde jeg en overdose med energi på trening.
En fantastisk følelse
Pre-workout miksen jeg fikk i går var et pulver som heter 1-mr. Dette stoffe er ikke lovlig i Norge. Pulveret er nok så likt Jack3d som mange innenfor treningsbransjen bruker for ekstra energi på trening. Jeg ønsker ikke å forsyne kroppen min med så mye koffein, så dette er ikke noe jeg kommer til å fortsette med. Det var moro å prøve det i går, men det holder en gang.
I dag hadde jeg en super økt helt uten stimuli.
Rusa på livet!

Før økten ladet jeg opp med et par håndfulle yoghurtnøtter og en proteinkaffe (espresso blandet med en proteinshake med melkesjokoladeprotein).
Så stelte jeg med på møllen.
Det endte slik:
Oppvarming: 10 minutter gange på hastighet 7
Lange intervaller: 40 sekunder løping på hastighet 16 + 50 sekunder gange på hastighet 6,5 * 8
Korte intervaller: 20 sekunder spurt på hastighet 18 + 40 sekunder hvile * 6
Moderat kardio: 20 minutter gange på hastighet 7
Det er grei fart i denne jenta for tiden!


Jeg er litt dårlig på lage mat for tiden.
Jeg er faktisk matlei!
Utrolig nok!
Jeg er matvrak ut i fingerspissene, men den siste uken er jeg rett og slett ikke sulten.
Det har blitt ferdiglunsj de siste dagene.
Kjøpe salat med salat, paprika, løk, cherrytomater og soltørket tomat i olje, sammen med to pakker skinke, en skyr og en kopp te.

En enkel og grei løsning for få i seg nok mat er proteinvafler.

Disse vaflene lages enkelt av 3 egg, 100 g proteinpulver og litt melk.
Ha gjerne i litt kanel, kardemomme og sukrin også.
Enklere vafler får du ikke.
I tillegg er det utrolig gode.


Ha en super torsdagskveld.
Kristine ♥