Discipline Your Dedication

Jeg har et overflod av energi for tiden.
Noe jeg absolutt ikke klager på.
Jo mer energi, jo bedre
Det ble nok en løpeøkt i dag.
Jeg løp 4 *4 intervaller.
- 5 min oppvarming
Rask gange på hastighet 7
- 28 min intervaller
4 minutter løping på hastighet 13 + 3 minutter gange på hastighet 7
- 5 min nedtrapping
Gange på hastighet 7 med gradvis nedtrapping til hastighet 5
Herlig!
Det er lenge siden jeg virkelig har kost meg når jeg løper, det gjør jeg nå.
Forhåpentligvis holder det seg slik en stund, slik at jeg kan få inn en løpeøkt eller to i ukene fremover.


Jul betyr kos og avslapping.
Selv om jeg har prøvd å bruke mesteparten av dagen til eksamenslesing, må jeg ta fri en time for å nyte andre søndag i advent.
Adventslysene ble tent i tilegg til andre stearinlys, jeg koser meg virkelig med tente lys, mens kakao og pepperkaker hørte med.


Denne gangen lagde jeg ordentlig kakao.
Jeg smeltet 50 g mørk sjokolade i en kjele sammen med litt vann, hadde i litt sukrin og økologisk vaniljepulver, før jeg hadde over skummet melk og kokte det hele opp. På toppen av kakaoen ble det pisket kremfløte med sukrin.
Pepperkaker hører også med.
Det er fantastisk godt å dyppe pepperkakene i kakaoen med krem.
Mmmmm...
Da er det jul i stuen
Nyt kvelden.


Kristine ♥