Discipline Your Dedication

So much to do....
Tiden flyr avgårde for tiden.
Jeg rekker ikke halvparten av det jeg skulle gjort.
Det har ikke vært stort til trening de siste dagene. 
Torsdag ble det treningsfri.
Fredag ble det en kort styrkeøkt på 20 minutter hvor rygg og ben fikk kjørt seg med myo-reps.
Lørdag løp jeg en mil. En veldig tung mil.
I går ble det hviledag.
Derimot har jeg brukt tiden til mye sosialt. Det har vært gløgg og pepperkaker, julebord, juleverksted, osv. 
Julen er virkelig en koselig tid.


Ellers så lever jeg på min egen lille lykkesky for tiden.
Livet er godt.
Etter regn kommer alltid sol og nå er det virkelig solskinn.

Helgens festligheter har satt sine spor på kroppen.
I dag var jeg usedvanlig sliten og slapp.
Før trening mannet jeg meg opp med litt sukker, karbohydrater, brus og proteinkaffe.
Det gjorde ikke mye nytte.
Da jeg prøvde meg på knebøy klarte jeg ikke engang seks repetisjoner med kun stangen.
Vanligvis tar jeg åtte repetisjoner med 50 kilo!
Det ble et par øvelser med kroppsvekt på ben, en lett styrkeøkt på 15 minutter.
Da var kroppen tom og jeg kastet inn håndkle. 

Det har gått mye i julemat og julekaker de siste dagene, så jeg har dessverre få mattips.
Dagens lunsj ble svært enkel og rask.
Jeg kjøpte ferdig grillet kylling som jeg rev i biter. Sammen med en enkel salat av ruccola, tomat, paprika og rødløk, potetbiter og sitrondressing.
Potetbitene lagde jeg av potet som jeg skar i terninger, hadde på godt med krydder og stekte i ovnen på 200 grader i 10 minutter.
Dressingen består av sitronsaft, fingersalat og olje.


Ha en super mandag.
Smil og vær glad

Kristine♥