Discipline Your Dedication

Planlegging er en av hovednøklene for å lykkes. 
Sett av noen minutter denne søndagen til å planlegge uken din.
- Skriv en lang handleliste for hva du trenger til ukens hovedmåltider og matpakker, slik at du har sunne ingredienser og råvarer tilgjengelig
- Skriv ned hva du skal ha til middag og hvordan du skal tilberede den
- Skriv ned når du skal trene og hva du skal gjøre når du trener 

Det er det mye lettere å lykkes med sunne middager og aktivitet og du har en skriftlig plan.
Heng gjerne planen på kjøleskapet
Har du en plan som henger synlig, har du noe fast og følge og det er ikke like lett og sluntre unna.



Likevel er det viktig å huske at ingen dager er like og at det kan oppstå hindringer. Om uhellet er ute; det er ikke slik at alt er ødelagt hvis en dag ikke går helt etter planen, litt avvik skader ikke. Du må se på helheten. Ikke heng deg for mye opp i detaljene. Om du spiser litt for mye en dag eller ikke får tren, ja vel - det er ikke livets undergang, vi har da alle slike dager i blant! Det viktigste er å gjennomføre trening jevnlig og spise det man liker og kroppen setter pris på over lengre tid.


Planlegg din uke etter dine egen beste mulighet. 
Du skal være den beste versjonen av deg selv 

Kristine ♥