TORSDAGSTRENING (Discipline Your Dedication)

TORSDAGSTRENING

12.01.2012 kl.18:21 i Daily-life
36 kommentarer

I dag hadde jeg en god styrke�kt p� rygg og bryst.
- Nedtrekk med smalt grep
4 sett * 6 -8 repetisjoner
- Roing p� benk
3 sett * 12 repetisjoner
- Benkpress
4 sett * 9 -10 repetisjoner
- Flyes
3 sett * 12 repetisjoner
- Sittende roing
4 sett * 6 -10 repetisjoner

En time senere ble det en kardio�kt.
35 minutter p� m�lla sammen med min kj�re.
Kj�resten skal stille i Classic BodyBuilding i april. Dietten er i full gang og i dag begynte kardioen.
I og med at han synes det er s� forferdelig kjedelig, skal jeg pr�ve � holde han med selskap av og til.��

Dagens lunsj ble en proteinkaffe sammen med en merkelig miks.
Torsk, cherrytomater, kokt brokkoli, surk�l�og kokosolje.
Det smakte faktisk�veldig godt!�

N� teller jeg ned timer til helg!
La det bli fredag.
I mellomtiden f�r jeg holde ut� p� jobb en del timer til.
Ha en fin torsdag :grin:

Kristine ♥�

Stikkord:

36 kommentarer

Mira

12.01.2012 kl.18:30

Det h�rtes ut som en merkelig miks ja, men av og til funker det mest merkelige veldig bra!

Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter

12.01.2012 kl.18:39

S� artig at han skal stille. Blir vell mye cardio p� deg ogs� da :)

Kamillas treningsblogg

12.01.2012 kl.18:54

S� koselig � trene med kj�resten :) Spennende tid han har fremover da :D

Kristina

12.01.2012 kl.19:28

Yeah, da har vi begge kj�reste som skal stille :) Vi f�r bare stille opp for de og v�re litt ekstra snille p� tunge dager ;)

Kaja Foss

12.01.2012 kl.19:45

Takk for s�t hilsen p� bloggen :) Fin styrke�kt du har kj�rt! Ha en fin kveld - h�per

p� helg snart selv :p

Beste hilsner

Kaja Foss

Lise

12.01.2012 kl.19:49

hei :) mye bra mat tips! lurer bare p� hvor du f�r tak i spelt lomper? er det i vanlig

dagligvarebutikk? is�fall hvor? finner ikke!! :P

dinlykke om Trening og kosthold

12.01.2012 kl.20:23

Du er s� h�rlig! :D Kjekt � ha en kj�reste � trene med!

Sofia

12.01.2012 kl.20:33

Du m� v�re verdens beste kj�reste :)

Camilla

12.01.2012 kl.22:14

Du er snill da. God natt =)

Cecilie Lykke

12.01.2012 kl.22:31

Takk for n�ringsinnholdet. Flinke meg klarte � sette ovnen p� 225grader i stedet s� ble null varme de siste 10 minuttene og litt m�rke boller :-)

Er alltid g�y � mikse det man har i kj�leskapet.

Kristine

12.01.2012 kl.22:47

Cecilie Lykke:

Boller ble det uansett ;)

H�per det smakte.

Kristine

12.01.2012 kl.22:47

Camilla:

Pr�ver i hvert fall ;)

Kristine

12.01.2012 kl.22:47

Sofia:

Verdens beste er jeg nok ikke, men jeg pr�ver � v�re til st�tte i hvert fall :)

Kristine

12.01.2012 kl.22:48

dinlykke:

Takk for det Camilla :)

N� som kj�resten har en t�ff diett, f�r jeg hjelpe til og holde han i h�nden.

Kristine

12.01.2012 kl.22:49

Lise:

Det kj�per jeg i vanlig dagligvarebutikk, ja.

Kiwi, Ultra, Ica, Rema 1000 :

Kristine

12.01.2012 kl.22:49

Kaja Foss:

Snart helg n�! :D

Kristine

12.01.2012 kl.22:49

Kristina:

N�, s� g�y :)

St�r Martin p� scenen n� i april? Hvem stiller han for og hvilken kalsse? :)

Kristine

12.01.2012 kl.22:49

Kamillas treningsblogg:

Ja, det er spennende.

Da f�r jeg pr�ve � st�tte han s� godt jeg kan :)

Kristine

12.01.2012 kl.22:50

Lovelyliller.com:

Vel, noe kardio blir det nok. S� holder jeg han i h�nden ;)

Men jeg gidder ikke v�re med hver gang ;)

Kristine

12.01.2012 kl.22:50

Mira:

Man taver hva man ;)

Kristina

12.01.2012 kl.22:54

Usikker hvem han stiller for, men blir nok -90klassen :) April it is <3

Kristine

12.01.2012 kl.22:59

Kristina:

Spennende :D

Min stiller i Classic, s� da stiller de ikke mot hverandre.

Regner med at vi sees bak scenen ;)

Marita

12.01.2012 kl.23:11

Hei =)

Du har sikkert fortalt det f�r, men hvordan lager du proteinkaffen din?? =D

Christine

13.01.2012 kl.01:19

H�per du f�r en fin fredag!

Hilsen en som akkurat har oppdaget bloggen din:)

fitnessmil

13.01.2012 kl.08:21

Merkelige mikser ER undervurderte;) Herlig �kt du fikk i dag, og alltid like herlig � se en smilende Kristineee <3 Have a good weekend!!

Vibece

13.01.2012 kl.08:26

Blir spennende � f�lge med p� hvordan det g�r i BodyBuilding'en fremover da :)

Den lunsjen h�rtes ut som en litt skrudd sammensetning ja, men s� lenge det smaker greit og g�r ned s� er jo det det beste :)

Ha ei god helg, Kristine !

benedicte sofie

13.01.2012 kl.10:41

for en �kt :) du er jammen disiplinert! maten virker spennende

Frk Steen

13.01.2012 kl.11:06

SV: for positiv til � v�re sann da :P hva fikk du da?e: for positiv til � v�re sann da :P hva fikk du da?

jeg er litt lat, men hvilket treningssenter trener du p� ?(:

Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter

13.01.2012 kl.11:48

sv: I know. Har lagd candy med den komboen masse i det siste :) God helg fina!

AnnetteHelene

13.01.2012 kl.12:16

Flink du er s�te:) S� moro at din kj�re skal stille, du f�r holde han med selskap s� han holder ut cardio treningen:)

�nsker deg en herlig helg, har du frihelg du ogs�:)? Jeg har fri denne helgen og neste om du snart er klar for jentekveld:)

Stor klem<3

Kristine

13.01.2012 kl.12:26

Han er heldig som har en kardiopartner! N� har mamma kj�pt to par brodder til skoene v�re, s� tror hun har tenkt til � bli med meg noen tidlige morgener ogs�, hehe :) Lunsjen s� utrolig god ut, og n� er det endelig fredag, Kristinemor. God helg!