Discipline Your Dedication

Det var riktig godt med en hviledag i går. 
I dag hang kroppen med. 
Jeg startet dagen med en power walk i snøfallet. 
Det ble 40 strevsomme minutter med gjennomsnittspuls på 147. 
Jeg gir meg selv et stort klapp på skulderen for å stå opp før syv om morgenen på en lørdag for å gå morgenkardio. Flink 

Etter jobb ble det en kort styrkeøkt på rygg og bryst. 
- Benkpress
- Front rais
- Nedtrekk
- Omvendt pec deck

- Rygg hev


På lørdag må jeg ha litt ekstra lørdagssnacks.
Julen over, men jeg har fortsatt ikke fått ryddet vekk adventsstaken.
I dag tente jeg den for siste gang før jeg pakker den vekk og jeg spiste opp de siste pepperkakene. 
Da sier jeg meg offisielt ferdig med julen.
Jeg lagde en litt sunnere form for varm sjokolade.
Først smeltet jeg sukkerfri mørk sjokolade i litt vann, før jeg hadde over en dæsj sukrin, vaniljepulver og skummet melk. Jeg kokte det hele opp og tilsatte en scoop belgisk sjokoladeprotein. Jeg toppet med kremfløte som jeg pisket opp med sukrin.
Sammen med bestemors pepperkaker, som jeg dypper i kakaoen, yoghurtnøtter og et par flatbrød med brunost og syltetøy hadde jeg en real kosestund i sofaen.
 

Ha en riktig god lørdag.
Kristine ♥