Discipline Your Dedication

Kjærlighet
Å våkne tett inntil en jeg er glad i og se et stort bredt smil.
Det er den beste måten og våkne på.
Jammen godt jeg våkner slik nesten hver dag.

Morgentrening
En god treningsøkt før skolen setter kroppen i gang og gjør at jeg våkner.
I dag hadde jeg ben på planen.
-Knebøy
4 sett * 10 -6 repetisjoner
-Markløft
4 sett * 10 -8 repetisjoner
-Gående utfall
3 sett * 10 repetisjoner
-Hacklift
5 sett * 8 -6 repetisjoner
-Sittende lårcurl
12 + 12 x (myo-reps)
-Leg ex
4 sett * 8 -14 repetisjoner (dropp sett)


Harry-flex
Dagens dårlige flex.

Rumpe-skryt
Under dagens treningsøkt kom det en dame bort til meg og gav meg skryt for fumpestumpen min.
Først ble jeg utrolig flau.
Ansiktet ble rødt og jeg klarte ikke få frem et ord.
Etter å ha summet meg litt synes jeg det var utrolig koselig, og ikke minst tøft gjort av henne å komme bort.
Vi snakket om øvelser og ble enig om at dype knebøy er en rumpe-favoritt.
Ass to the grass!


Diplom
Jeg fikk diplom på jobben.
Jeg er årets JA.
Nei, finnes ikke i mitt vokabular, Det er vel å bra å være hjelpsom å stille opp, men kanskje det er på tide at jeg tenker litt mer på hva jeg selv vil og tillater meg å si nei en gang i blant.


God middag
Stor og deilig salat med hjertesalat, rød paprika, minimais, rødløk og soltørket tomat sammen med revet lett jarlsbergost, lett selskapsdressing og kyllginfilet surret i et par baconskiver.
Jeg krydrer fyllingfileten med pepper og hvitløk før jeg surrer rundt en til to baconskiver og steker de i pannen. Det blir helt nydelig.

Dere
Jeg kan ikke få sakt det mange nok ganger.
Dere er fantastiske.
Alle tilbakemeldinger og ord dere legger igjen, betyr utrolig mye for meg.
Jeg blir søtt og stadig rørt av deres fine hilsener.
Hjertelig takk for at dere tar dere noen sekunder å legger tid på meg ♥


Søt dessert
Meg og søtsaker.
Jeg elsker søtt!
Dessert må jeg ha hver dag, enten som lunsj, middag eller kvelds.
I dag ble det nok en proteinrull etter denne oppskriften,  med vanlige skyr (skyr naturell iblandet stevia vanilje og kanel) og skyr og sukkerfritt blåbærsyltetøy.


Kristine ♥