Discipline Your Dedication

Jeg bestemte meg for å bytte om på treningsplanen slik at jeg trener morgenkardio i dag istedenfor  i morgen.
På forhånd hadde jeg egentlig sett for meg 45 minutter på møllen, men en viss kjæreste kom seg aldri opp av sengen og vips så hadde vi alt for dårlig tid.
Det endte i hvert fall med 35 minutter gange på møllen.
Det er da bedre enn ingenting
Jeg gikk på hastighet 7 og stigning 3.  


Squashruller ble dagens middag.
Det var overraskende godt.
Jeg tok en squash og skar i tynne strimler med en ostehøvel. Deretter la jeg på skinkeskiver, ost og krydder (hvitløk, chili og oregano) for jeg hadde rullene i ovnen på 200 grader i 10 minutter.
Det ble selvfølgelig proteinrull i dag også, men det skal dere slippe å se bilde av. Jeg brukte samme oppskrift som sist og spiste med sjokoladepålegg (proteinpulver blandet med kakaopulver, sukrinmelis, litt smør og stevia english toffee). Mmmm, jeg kunne spist dette til hvert måltid.


Dessert ble det selvfølgelig også.
Melkejokoladefluff.
Jeg stivpisket to eggehviter godt, før jeg tilsatte litt sukrin og pisket litt til.
Deretter tilsatte jeg en teskje kakaopulver, en scoop melkesjokoladeprotein og et par dråper stevia.


Nå er treningsklærne på og det er klart for en styrkeøkt på biceps, triceps og skuldre.
Økten kommer til se slik ut:
- Skapular sidehev
- Skulderpress
- Fransk press med stang
- Biceps curl med stang
- Triceps pushdown
Biceps er det morsomste!!
Jeg gleder meg


Kristine ♥