Discipline Your Dedication

Ben har alltid vært mitt problemområde.
Jeg har slitt med å legge på meg masse, samtidig som jeg har hatt en del fett.
Helt siden jeg var liten har jeg misslikt mine ben og til tider også hatet dem.
Med alderen (og klokskap) har jeg gradivs fått et bedre forhold til meg selv og alle deler av kroppen.


Mine ben er fantastiske!
De er friske og raske.
De holder meg oppe, de frakter meg fra a til å, de kan hoppe og sprette.
Jeg er utrolig heldig som har ben som faktisk kan gå. Ofte glemmer vi å være takknemlige for det som er rett foran oss.


I dag hadde jeg en kort koseøkt på ben.
Bena var tunge, så jeg valgte å bare trene lett.
- Dype knebøy
4 sett * 6 -8 repetisjoner
- Markløft
3 sett * 10 repetisjoner
- Leg ex
4 sett * 12 -15 repetisjoner
Deretter gikk jeg 30 minutter på møllen.



Dagens middag var raks og enkel.
Laksesalat med bønner og fetaost.
Jeg har en hel haug med ovnsbakt laks i kjøleskapet som ligger klart til matpakker eller et hastemåltid.
En hel laksefilet krydres, her har jeg brukt jacobs fiskekrydder, og stekes på 175 grader i 12 -15 minutter.
En enkel salat av hjertesalat, cherrytomater, rødløk, soltørket tomat, bønner og fetaost hørtes med.
Når jeg har en proteinkilde (kjøtt/fisk) klart i kjøleskapet, tar det bare et par minutter å lage god og sunn mat.



Riktig god torsdagskveld

Jeg har besvart en del av kommentarene deres fra de siste dagene, men har ikke rukket å ta alle enda.Jeg skal få svart dere alle i morgen. Tusen takk for at du tar deg tid til å legge igjen noen ord.
Kristine ♥