www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TRIPLE HEART

  • 14.02.2012, 18:56


Det var s forferdelig tungt st opp I morgen.
Snooz funksjonen p mobilen ble flittig brukt fr jeg til slutt fikk dratt meg opp.
Da jeg endelig var fremme p Elixia, tok jeg med meg kaffekoppen p mllen.
Jeg koste meg med 40 minutters gange med kaffe og TV.
Bena hang ikke helt med i dag, s jeg gikk litt saktere enn normalt. Det ble hastighet 7 og stigning 3.

Etter skolen hadde jeg en styrkekt p biceps, triceps og skuldre.
Dette er en skikkelig gyal kt :grin:
Jeg fr alltid god pump og mye blodrer.
-Franskpress
-Bicepscurl med stang
-Triceps pushdown
-Sidehev
-Skulderpress


Jeg er alltid sulten i det jeg kommer inn dren hjemme etter trening.
Da rumler magen og jeg vil ha mat raskt.
I dag ble det rester etter grsdagens kveldsmat.
Ovnsbakte grnnsaker og kyllingfilet.
Jeg hadde rosenkl, brokkoli, tomat og paprika i en form sammen med strimlet kyllingfilet, strdde p godt med krydder og stekte i ovnen p 200 grader i 25 minutter. Super enkelt.


Siden det er Valentines Day mtte jeg lage en dessert med hjerter.
Det ble trippel heart,.
Frossen isfudge med tre lag av vanilje, jordbr og sjokolade.
Mmmm...


Frst blandet jeg skyr naturell med litt kologisk vaniljepulver og et par drper stevia vanilje og hadde miksen over i en hjerteform som jeg satt ti minutter i fryseren. Deretter smurte jeg over et lag med sukkerfritt jordbrsyltety og puttet formen i fryseren for ytterligere ti minutter. Til slutt blandet jeg sammen melkesjokoladeprotein, litt kakaopulver, sukrinmelis og melk som jeg smurte over syltetylaget. Etter en halv time, eller mer, i fryseren er formen klar.
Spis og nyt.



N kommer kjresten hjem hvert yeblikk.
Da skal vi lage deilig treretters, tenne lys og kose oss.
La romantikken blomstre!

Ha en riktig deilig Valentineskveld.
Ta vare p de du er glad i.


Kristine

Karina Dale

14.02.2012 kl. 19:17
Nam! Ha en kjempekoslig kjrstekveld! :)

lovelyliller.com

14.02.2012 kl. 21:21
S deilig hjertedesserten s ut! Jeg hadde hjertedessert til frokost jeg.. hehehe '.9 Kos deg med homeboyen!!

Fra tjukk til smukk

14.02.2012 kl. 21:21
Blir veldig godt med lysere tider n, snn at det blir litt lettere dra seg opp p morgenen.. Merker det er utrolig vanskelig st opp selv.

linawickman

14.02.2012 kl. 21:25
Kos deg masse sammen med kjresten! :)

AnnetteHelene

14.02.2012 kl. 22:46
S herlig dessert :) mm! Hper du og din kjre har hatt en super valentin:) stor klem <3

Therese

15.02.2012 kl. 08:59
h, den kaka s innmari god ut! :D

hper ud hadde en fin middag med kjresten i gr! <3

Kjernesunn

15.02.2012 kl. 09:26
S ut som du hadde en fin dag da! Hper denne blir like fin :)

Cecilie Lykke

15.02.2012 kl. 11:26
Mm, laget hjertebakst i gr jeg og :-) hper du hadde en fin kveld med kjresten din.

Hvordan gr det med prosjekt mageruter forresten?

Kristine

20.02.2012 kl. 19:10
Cecilie Lykke:

Jeg har hatt en uke av n, og fortsetter noen uker til.

Formen gr sakte men sikkert forover. Jeg krysser fingrende for vre i ml om fire fem ukers tid :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits