www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

RULL DET INN

  • 27.02.2012, 18:50



Jeg fikk akutt lyst på sushi tidligere i dag.
I mangel på ingredienser, lagde jeg min egen lille maki-versjon.
Noriark, grønnsaker, laks og wasabi-dressing.
Karb-fri maki!
Det ble kjempe godt og var lekende lett.
Deilig snacks på 1-2-3.



Jeg skar gulrøtter og squash i skiver med en ostehøvel og la skivene på et nori ark.
Deretter toppet jeg med finhakket vårløk og salma laks i biter.
Wasabidressingen laget jeg av mager kesam, wasabi, soyasaus og finhakket hvitløk.
Jeg smurte dressingen utover laksen og rullet arkene sammen.
Server.

Et nori-ark inneholder ikke mer enn knappe åtte kalorier.
Det er så og si ingenting.
Jeg tror mye spennende kan rulles inn i disse arkene.
Her skal jeg eksperimentere fremover.
Har du noen gode forslag?



Før trening ladet jeg opp med en kopp pukka te med honning sammen med en frukttallerken med eple, pære og gojibær.
Masse antioksidanter og vitaminer.
Da følte jeg meg nok så klar for en liten økt.

Ikke overraskende var det tungt bare å komme seg til Elixia.
Dët å skulle ga lengere enn til badet, føltes som en liten treningsøkt i seg selv.
Styrkeøkten på rygg og bryst ble unnagjort på drøye 20 minutter hvor jeg trente med lette vekter og tok et rolig tempo.
- Nedtrekk
- Sittende roing
- Benkpressmaskin
- Pec deck
- Face pull
Jeg avsluttet med 10 minutters rolig gange på tredemøllen.
Ufattelig deilig :grin:
Selv om kroppen ikke er helt tipp-topp enda, var det herlig å bevege kroppen litt og frigi tankene.
Trening er for meg et fristed hvor jeg bare flyter i nuet.
Etter for mange dager uten, blir jeg rastløs.
Jeg lytter til kroppen underveis, det er tråssalt min bestevenn, og jeg gleder meg til den sier ja til ordentlig trening igjen. Jeg tipper det ikke er mange dagene igjen. Kanskje allerede i morgen? *krysser fingrende* 



Nå er kjæresten er i gang med å lage middag til meg.
Heldige meg!
Han er heldigvis på god vei til å bli frisk, så nå er det hans tur til å pleie litt om meg :razz:
Ha en fortsatt fin mandag.

Kristine 

VJENSEN

27.02.2012 kl. 18:53
Sv: Takk for det! Ja, er viktig å kunne begrense det :-)

Namm! Såg godt ut med sushien ;)

Mira

27.02.2012 kl. 19:13
Mmm - det så godt ut! Og jeg som ikke liker sushi engang ;)

Treningsglede

27.02.2012 kl. 19:19
Mmmm, sushi ;) Får håpe du blir helt frisk igjen snart!

Også må det jo være godt med en så snill kjæreste som tar seg av deg :)

Ha en videre fin mandagskveld, søte du!

Karoline

27.02.2012 kl. 19:30
Dette så kjempegodt ut :) Jeg har faktisk aldri smakt sushi før .. føler jeg henger litt etter da alle sier det er såå godt, i tillegg til at det er sunt :) Det må jeg endre på en dag!

Flink du er som fikk inn en god økt til tross for lite motivasjon. Håper du bruker kvelden til å komme deg, god bedring <3

lkelmendi

27.02.2012 kl. 19:59
fiin blogg! :)

superrosa

27.02.2012 kl. 20:24
De rullene dine virket veldig godt, ikke dumt! :)
God bedring, og pass på kroppen :)

Fra tjukk til smukk

27.02.2012 kl. 20:25
Åh, ja. Det så godt ut! Jeg har ei pakke Noriark liggende her, som venter på å bli brukt.

Blir vel til at jeg fyller dem med byggris, chilimajones og salmalaks, som vanlig. Ikke akkurat supersunt, men.:p GODT!
lagde slike ruller ofte for noen år siden,men så ble jeg lei XD

Kjernesunn

27.02.2012 kl. 21:02
Det så nydelig ut! Det fins jo så masse annet bra i Nori ark så kaloriene er det ikke vits å nevne engang! :) Håper du er på bedringens vei!

Ingrid Dirdal

27.02.2012 kl. 21:45
Det så veldig godt ut, det må jeg prøve!

Kristine

27.02.2012 kl. 22:08
VJENSEN:

Så sant :)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:08
Mira:

Liker du ikke sushi?!

Jaja, det finnes jo mye annet godt der ute ;)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:10
Treningsglede:

Jeg er i tipp-topp form igjen i morgen, helt klart ;)

Takk for gode ord, det hjelper på veien.

Ha en god kveld :)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:10
Karoline:

Har du ikke smakt sushi?

Å, da må du nesten løpe å gjøre det!

Synes nesten vi skal ta en sushi-date :)

Det er så utrolig godt og ikke minst sunt.

Takk for det, jeg er i superform i morgen ;)

Ha en god kveld.

Kristine

27.02.2012 kl. 22:10
lkelmendi:

Takk du :)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:10
superform:

Tusen takk.

Jeg pleier meg selv :)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:10
superrosa:

Prøv de.

Enkelt, sunt og godt :)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:11
Fra tjukk til smukk:

Har du?

Da må du ta de opp og lage noe spennende :)

Takk for tipset, jeg skal prøve noe ala det neste gang.

Kristine

27.02.2012 kl. 22:11
Lovelyliller.com:

For noen år siden, da er det på tide å ta det opp igjen ;)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:12
Kjernesunn:

Det gjør det.

Og jeg tror jeg de kan fylles med mye spennende :)

Kristine

27.02.2012 kl. 22:12
Ingrid Dirdal:

Gjør det Ingrid :)

Martine Johansen

27.02.2012 kl. 22:20
Det så godt ut! Skal teste dette en dag :)

Sv: No Egg er et slags pulver man bare skal løse opp i vann, så jeg tror ikke det kan stivpiskes :( Det er dumt kanskje? Jeg får til å lage proteinrull med det, men ikke pannekaker.

Cecilie Lykke

28.02.2012 kl. 07:33
Nå tror jeg at pappa må kjøpe med laks og noriark hjem, for dette vil jeg prøve :-)

Noe som kanskje kunne vært godt er å ha biffstrimler inni og grønnsaker, som en slags wok-rull :)

Kristine

28.02.2012 kl. 11:59
Cecilie Lykke:

Blir det nori-rull på deg i kveld? :)

Jeg er litt usikker på om det passer med biff, i og med at nori smaker litt sjø, men jeg skal teste det ut.

Ha en fin dag :)

Kristine

28.02.2012 kl. 12:01
Martine Johansen:

Gjør det Marine :)

Åja, det var dumt.

I og med at jeg aldri har brukt det kunne jeg ikke svare på spørsmålet ditt. Men da har jeg lært hva det er også ;)

Luna

28.02.2012 kl. 13:05
Veldig godt med avokado og mango i samma rull;) mangoen kan til og med erstatte fisken. Noe jeg har gjort flere ganger ;)

Hilde

28.02.2012 kl. 21:54
Hvilke nori ark bruker du? Syns maki er kjempegodt! Men de jeg har kjøpt på butikken og prøvd å lage hjemme smaker forferdelig!

FAITH HOPE LOVE

28.02.2012 kl. 22:07
Jeg synes det er litt vanskelig å vite hvordan No Egg skal brukes selv. Kanskje like greit å bruke eggehvite. Jeg er vegetarianer så jeg er opptatt av egg fra burfrie høner :) Derfor har jeg kjøpt No Egg.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits