Discipline Your Dedication

Jippi!
I dag føler jeg meg menneskelig igjen
Energien er fortsatt ikke på topp, men smilet og humøret er tilbake, så vel som normal kroppstemperatur.
Jeg har likevel valgt å ta det helt med ro.
Sove lenge, stort sett ligget på sofaen med skolearbeid, duppe av i ny og ne og en rolig treningsøkt. 


Ben og mage ble kjørt lett igjennom på Elixia.
Jeg følte meg så svak og pinglete.
Sånn er det å være syk. Kroppen bruker noen dager på å hente seg inn. Da er det bare å holde seg i tøylene og vente til kroppen gir klar signal igjen.
- Knebøy
3 sett * 8 -10 repetisjoner
- Markløft
3 sett * 12 -15 repetisjoner
- Leg ex
4 sett * 11 -12 repetisjoner
-Hengende benhev
2 sett * 12 -15 repetisjoner
-Situps på BOSU
2 sett * 10 -12 repetisjoner
I tillegg avsluttet jeg med 10 minutters gange på møllen i hastighet 7.

Da jeg var ferdig følte jeg meg helt lik da jeg fullførte en mil på ny rekord. Sliten, men strålende fornøyd med hva jeg hadde gjennomført.
Jeg sier meg kjempe fornøyd med dagens økt, til tross for at den er langt fra bra, men jeg gjennomførte og det føltes deilig.


Etter en svak styrkeøkt måtte jeg hjem å fylle på lagrene.
Jeg vil jo bli stor og sterk!
Biff er i mine øyne byggemat nummer en, dermed ble det et realt biffmåltid til middag.
Sammen med deilig tilbehør som salat og rotmos, følte jeg meg straks litt bedre.
Jeg brukte ytrefilet av storfe, firstprice varianten, som jeg skar i skiver og stekte på middels varme med salt og pepper.
Rotmosen laget jeg av potet og gulrøtter som jeg skar i biter, kokte opp og moste sammen med litt hvitløk og par ss med mager kesam.
Salaten består av ruccola, spinat, gul, rød og oransje paprika, cherrytomater, rødløk, fetaost og soltørkede tomater.


Jeg tar ofte et fint bilde av maten min før jeg tilbereder den egentlige porsjonen jeg skal spise.
Porsjonene er oftest såpass store at de tar seg ikke like bra ut på bilde.
Slik ser altså den egentlige middagen min ut.
500 g biff, mos av to poteter og tre gulrøtter og en haug av salat.
Kanskje jeg er et skritt nærmere å bli stor og sterk?


Jeg fant forresten sjokolade søtet med xylitol på butikken i dag.
Xylitol er det samme som sukrin.
Den var veldig god.
En god kopp kaffe og noen ruter sjokolade ble dagens enkle desser.
Nå håper jeg funksjonell mat gjør det samme og lanserer sjokolade med sukrin. Det har jo vært snakk om dette en stund. Jeg venter i spenning.


Ha en stuper tirsdagskveld videre.
Kristine  ♥