www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MISS SPRING - MAKE ROLLS

  • 29.02.2012, 18:04


Det er siste vinterdag.
I morgen er det mars og vren er offisielt i gang:grin:
Jeg er desidert et sommermenneske og tanken p at varme og sol nrmer seg, gjr at jeg fr lyst til juble hyt!
Mens jeg desperat venter p sommer, laget jeg spring rolls - vrruller.
Vanligvis friteres disse, men jeg ville lage en sunn versjon og hadde de i ovnen isteden.


Slik ser de ut fr de gr i ovnen.

Jeg raspet opp en hel haug med grnnsaker.
Blomkl, rdlk, squash, paprika, vrlk, chili og hvitlk som jeg stekte i pannen sammen med kokosolje, red curry paste, soyasaus og oregano.
Rispapirene fr et rask skyll under rennende vann fr jeg fylte de med grnnsaksblandingen, reker og laks.
Pakk rispapirene sammen som en pakke og legg skjten ned.
Stek p 200 grader i 20 minutter.
Nyt.



Jeg serverte vrrullene med sweet chili dressing og litt sitron.
Sweet chili dressing laget jeg av mager kesam, finhakket hvitlk og chili, sitronsaft, sukrin og litt wasabi.
Da kom sommerflelsen p ordentlig.
Som jeg lengter.....



Det ble nok en rolig treningskt i dag.
Biceps, triceps og skuldre fikk en kort gjennomgang.
- Skulderpress
3 sett * 8 -10 repetisjoner
- Sidehev
2 sett * 12 -13 repetisjoner
- Fransk press
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Biceps curl
2 sett * 12 repetisjoner
- Triceps pushdown
15 + 5x (myoreps)
Jeg avsluttet med 12 minutter gange p mllen.
Om formen er s oppadstigende som det den er n, det gr fryktelig sakte oppover med energien etter helgens sjukling-stadiet, klarer jeg kanskje g sammenhengende i en halv time nr uken er omme.
Jeg krysser fingre og tr!


Ha en riktig god onsdagskveld.
Vren er nr:grin:

Kristine

IDCT

29.02.2012 kl. 18:29
Nam!

-BB

29.02.2012 kl. 18:30
Tror ikke det er en eneste ting i matverdenen som du ikke klarer sunnifisere, Kristine!!!:) Herlig!

Elisabeth

29.02.2012 kl. 18:31
j! Det s helt nydelig ut! Tror jammen jeg skal prve meg p lage disse i helgen :)

Hper du blir frisk og rask igjen snart! God bedring:)

Abo

29.02.2012 kl. 18:40
kanskje du kan begynne med dagens/ukens/mnedens handling(sprs hvor ofte du handler)hvor du viser bilde av hva du har kjpt av mat p handleturen? P hvilken matvarebutikk handler du p forresten? Finner nemlig ikke firstpricebifffen noe sted?

Men som sagt, kanskje dagens/ukens/mnedens mathandling hadde vrt en ide?

Karoline

29.02.2012 kl. 21:34
God bedring, igjen :D N burde formen stige fremover! <3

Kristin

01.03.2012 kl. 01:16
Er disse spr? Ser fantastisk gode ut.. Er ikke snn superfan av vanlige vrruller i og med at de er kaloribomber uten like uten noe srlig mer enn det... NAM :-)

charlotte

01.03.2012 kl. 08:39
Hvor kjper du rispapir? hvordan ser de ut for du veter de?

Vibeke

01.03.2012 kl. 09:16
S deilig ut! :)

oslojenta

01.03.2012 kl. 09:50
jeg leste artikkelen din neden for her, og lurer fordi jeg ikke skjnner

hvordan du klarte det..men du skrev du avsluttet med 10 minutters gange

p hastighet 7..hvordan klarte du og g EN mil p 10 minutter??:) jeg

klarer s hvitt noen km jeg hehe:) skulle gjerne klart en mil...hvordan

klarer du det:)?? imponert:)

Hege

01.03.2012 kl. 09:58
Det er virkelig deilig kjenne vr i lufta n ja, endelig! :D

Treningsglede

01.03.2012 kl. 12:33
Har lenge hatt lyst til lage vrruller selv, og n m jeg jammen teste! :) S ddsgodt ut!

Jeg er ogs vr- og sommermenneske, gleder meg vanvittig til varmere tider :o)
bruker lage ruller,men har aldri prvd slike flate pakker. skal prve :D

Kjernesunn

01.03.2012 kl. 13:35
S flink du er til lage mat! :) Skjnenr du har kommet deg etter sykdommen! Det er godt :)

me

01.03.2012 kl. 17:45
har du reker eller kjtt oppi ogs?, ser sn ut...

ps. starter nedtelling for THE DAY, 10 dager fom idag ;)

du vet vell hva jeg snakker om?! =)

Sigrid

01.03.2012 kl. 18:16
Jeg er ogs definitivt et sommermenneske!!! Kan ikke vente!!!

Trine

01.03.2012 kl. 19:59
Kan nesten ikke vente til det blir ordentlig vr med sol og varmere temperatur <3 Godt hre at du er p bedringens vei!

Silje

01.03.2012 kl. 20:19
Hei! Et sprsml om frittering:

Jeg har forsttt det snn at raps og solsikkeolje er sunne oljer. Blir det fortsatt

usunt om jeg fritterer i dem?

Mira

02.03.2012 kl. 21:00
DIGG! Takk for middagsinspirasjon :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits