www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SIDEN SIST

  • 09.03.2012, 17:31



Jeg har fått dilla på gratinert karbonadedeig.
Fire -fem ganger har jeg spist det denne uken.
For en sulten jente, som meg, steker du en pakke karbonadedeig, har over en boks hakkede tomater, løk i biter, finhakket hvitløk og chili, og ønsket krydder - jeg synes det er godt med oregano, paprika og provencekrydder. Du kan eventuelt også tilsette noen flere grønnsaker, på bildet har jeg hatt i paprika i biter. Ha blandingen i en form eller på en stekeplate med bakepapir og ha over ost. Jeg bruker lettere jarlsberg, den synes jeg er best. Stek på 200 grader til osten er smeltet, dette tar cirka ti minutter.
Veldig, veldig godt.
Server gjerne med litt salat.



Trent har jeg også gjort siden sist.
Jeg er vel egentlig avhengig :grin:
Det har kun blitt rolige økter i og med at søvnen har vært ganske fraværende den siste uken. Da velger jeg og ikke presse kroppen for hardt, men det er likevel godt å få trent litt.

Mandag hadde jeg hviledag.

Tirsdag ble det 30 minutters gåtur på møllen.
Hastighet 7,5 og stigning 3.

Onsdag hadde jeg en styrkeøkt på rygg og bryst som så slik ut:
- Nedtrekk
- Enarms roing
- Benkpress
- Peck deck
- Face pull

Torsdag kjørte jeg en lett styrkeøkt på ben etterfulgt av 20 minutter gange på møllen.
- Dype knebøy, lett
- Gående utfall
- Markløft
- 20 minutter gang på hastighet 7 og stigning 3

I dag blir det trolig en hviledag.
Eventuelt tar jeg meg en tur ut med mamma senere, da jeg er på besøk hos henne.
En gåtur i skogen frisker opp kropp og sjel.


Jeg har spist store mengder frukt hver dag.
Vitaminer til folket!
Selv om kjæresten har influensa / omgangssyken, nekter jeg å få det sammen.
Dessuten er frukt utrolig godt, søtt og nok så magert.
Her har jeg banan, mango, grønne epler, druer, appelsiner og kiwi.



Ha en riktig fantastisk helg :grin:
Jeg skal i første omgang bruke helgen til å sove ut.
I tillegg blir det hvile, kos og bursdagskake.

Kristine

Ida

09.03.2012 kl. 17:44
God helg!
Åhh, det så godt ut! Klarte å friste meg til tross for at jeg nettopp har spist middag.. Ikke verst, med andre ord! =)

Klem fra Lizbethosnes.com - min blogg, om mitt liv.
så godt ut med fruktfat! jeg spiser fint lite frukt selv.. må kansje begynne ;) ha en fin fredag!

Treningsglede

09.03.2012 kl. 17:59
Gratinert karbonadedeig er en hit her også! ..for ikke å snakke om fruktfatet ;) Så nydelig ut alt sammen! Ha en super helg, Kristine! :)

Karoline

09.03.2012 kl. 18:25
MMM, såå deilig karbonadegrateng :D You make me hungry! Godt er det at jeg steker kylling i dette øyeblikket, taco med hjemmelaget tacokrydder på kylling. So yummy!

Skal innrømme at det deilige fruktfatet fristet meg også <3 Ønsker deg en flott fredagskveld! Nyt den :)

Ingvild

09.03.2012 kl. 18:27
Utrolig fristende med fruktfatet!

Kjernesunn

09.03.2012 kl. 18:47
Imponerende at du er så flink selv når kjæresten er syk, men er kanskje da det er viktig og få i seg masse sunt for å passe på kroppen! :)

Vilde Sofie

09.03.2012 kl. 20:29
Pass godt på deg selv, og ikke bli syk, Kristine. Men det er utrolig godt å bevege seg uansett, ja. Jeg kan trygt kalle meg avhengig selv! Det er en god avhengighet, vil jeg si ;)

Nå håper jeg bare PØ blir frisk fort, og at du er tilbake på bloggfronten igjen. Det er ikke det samme uten oppdateringene dine :)

camilla

09.03.2012 kl. 20:57
Jeg så for en stund siden at du hadde fått salat chef, hva syns du om den? tenkte å kanskje kjøpe men er greit å høre en mening om den først.

► m i l a n b a n a n

09.03.2012 kl. 22:07
mmm, den gratengen så skikkelig god ut :D jeg spiser også store mengder frukt - jeg elsker frukt! jeg syns det faktisk smaker som godteri :)

ha en god helg! :)

Kristin

09.03.2012 kl. 22:40
Naammmm :) jeg har også lyst på den middagen der... Elsker kjøtt! haha :)

Marianne

09.03.2012 kl. 22:50
Det slo meg akkurat, hvor lett det er å bli avhengig av ting.(Som bloggen din f.eks). Den er som VG for mange av oss:D Ønsker bare å fortelle hvor mye jeg setter pris på deg:-) Og de gode ordene og oppskriftene du legger ut støtt og stadig! Det er imponerende at du holder det oppe!

Ha en god helg Kristine, og la oss håpe den nye uken blir sykdomsfri for dere der borte:-))

anonym1

09.03.2012 kl. 23:34
heisann!! jeg eelsker bloggen din kristine :D:D fyysøren! og har prøvd sikkert halvparten av alle oppskriftene dine. genialt! jeg lurte på om du kunne laget et innlegg om drikkevarer; pepsi max, cola zero osv. Hvor mye av det drikker du? Er det sant at pepsi max kan gjøre at du ikke går ned i vekt??

hilsen nysgjerrig leser

Kamillas treningsblogg

10.03.2012 kl. 15:53
Så flink du har vært siste uka :)

Ha en kjempegod helg spreka!! :D

Sigrid

10.03.2012 kl. 16:42
Frukt <3 Elsker hvordan du skjærte de kiwiene!!

Min Slankekur

13.03.2012 kl. 20:59
Hahaha.. Har lige lavet et indlæg der hedder sådan, så går jeg på bloglovin, og der er din.. Samme navn.. Nå, ligemeget ;) Jeg morer mig bare lidt :p

Kine den tøffe

13.03.2012 kl. 21:06
Den middagen lagde æ i dag etter å ha lest her tidligere i dag! Og herregud kor godt det va! :D Tusen takk for tipset! Absolutt ny favoritt middag!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits