www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FREDAGSKOS

  • 23.03.2012, 16:20



I dag ble det tidlig trening.
Etter en lang kopp kaffe og masse prat, var det klart for en styrkeøkt.
Jeg var vel egentlig ikke helt klar, men jeg ønsket å gjennomføre ukens siste styrkeøkt i dag slik at jeg kan ta fri i helgen.

Rumpe og lår stod på planen.
- Benpress
- Strak markløft
- Lett knebøy
- Leg ex
Jeg avsluttet økten med 15 minutter gange på møllen med hastighet 7 og stigning 3.
Da var det helg og klart for fredagskos :grin:


Etter trening bar det hjem til frokost.
Jeg spiste en deilig kopp med havrepuff, vaniljeproteinmelk, peanøttsmør, kakaonibs og sukkerfritt bringebærsyltetøy.
Vaniljeproteinmelk lager jeg enkelt ved å blande sammen melk, vaniljeprotein og litt stevia vanilje.
Denne kombinasjonen har alt, både smak og innhold. Du får det søte fra vaniljemelken, det salte fra peanøttsmøret, det cruncy fra kakaonibsene og det smoothe fra syltetøyet. Dessuten får du i deg proteiner (fra melk og proteinpulver), karbohydrater (fra syltetøy og havrepuffs) og sunt fett (fra peanøttsmør).


Puffet havre er supert. Det har så å si samme næringsinnhold som havregryn, metter godt, smaker deilig og minner om honnikorn.
Det bringer frem barnslige følelser!


Akkurat nå sitter jeg og nyter dette.
En kopp (snart opp drukket) kaffe, brunostruller og druer.
Har du prøvd å dyppe brunosten i kaffen?
Aldeles nydelig!


Jeg har tatt turen hjem til min kjære mor i Hole.
Min mor er ikke bare min mamma, hun er også min beste venn.
I kveld skal vi kose oss sammen.
Ut og spise og så på kino.
For en fantastisk fredag.


Ønsker deg en riktig god helg :grin:
Nyt finværet og livets gleder.

Kristine

Mia

23.03.2012 kl. 16:38
Har bestilt vaniljeproteinet, gleder meg til å få det! God helg=)

Karoline

23.03.2012 kl. 16:43
Høres ut som en super fredag :) Du kan kose deg med mammaen din med god samvittighet. Nyt det herlige været og ta en velfortjent pause. God fredag til deg <3

AnnetteHelene

23.03.2012 kl. 17:11
For en nydelig fredag:) kos deg masse i dag søte :)<3 gleder meg til å se deg i påsken :)

Fra tjukk til smukk

23.03.2012 kl. 17:43
Ha en nydelig helg, Kristine!:)

Sunn mat og trening

23.03.2012 kl. 17:51
Nei nå fikk du meg i sikkelig fredagsstemning her Kristine! :) Selv skal jeg bare ligge langflat på sofaen, men det er akkurat hva jeg har lyst til så da gjør jeg det!

Å dyppe brunost i kaffen har jeg aldri prøvd, men så liker jeg ikke kaffe heller da! Men brunost du, det er noe av det beste på jord. Sammen med jordbærsyltetøy er min favoritt. På hjembakt brød. Nei du nå ble jeg sulten av meg selv her! God helg Kristine. Kos deg på kino og med mammaen din :)

Chassi

23.03.2012 kl. 18:56
Aldri prøvd brunost i kaffen, men nå har jeg brukt brunostklumper som nødproviant på skiekspedisjon og det var helt supert. Fungerer på allslags vis! Ha en nydelig helg, fine Kristine.

dinlykke om Trening og kosthold

23.03.2012 kl. 19:09
Åå, heldig som kan reise til mamman din! Kjenner litt mammalengsel om dagen... Ikke så lett å gjøre noe med når man bor på andre siden av landet! :p Heldigvis bare noen dager igjen til påskeferie!! :) Ha en fin fredagskveld! :)

A

23.03.2012 kl. 21:04
fy søren, du er sååå søt!!! hellepelle, du virker så fantastisk grei. Kos deg masse med mammaen din i kveld, mammaer er det beste som finnes :)

Lone

23.03.2012 kl. 21:55
Så herlig fredag det høres ut som du har hatt :)

Kos deg masse sammen med mammaen din da :)

Kristine

23.03.2012 kl. 22:22
Kose deg masse sammen med mamman din i kveld! Min mamma er på sydentur, og ettersom hun også er min bestevenn er det ganske tomt i huset mitt en fredagskveld.. Ha en god, avslappende og hyggelig helg med mye kos ! :)

SV: forresten, jeg stiller i AF :)

Kjernesunn

24.03.2012 kl. 11:01
Hørtes ut som en koselig dag! :)

Hege

24.03.2012 kl. 13:05
Det har jeg faktisk ikke prøvd nei, men liker jo begge deler, så det kan hende ^^ God helg til deg og! :)

Elaine

24.03.2012 kl. 15:06
Høres ut som en super dag! :-D

Hva slags peanøttsmør bruker du forresten?

lovelyliller.com

24.03.2012 kl. 16:24
Ha en fin Lørdag! :D

it's training

24.03.2012 kl. 19:10
Så deilig, god helg! :)

Jasmine

24.03.2012 kl. 20:52
Hei! Du har sikkert svart på dette før, men prøvde både og søke frem på google, og lese på siden din ang HVOR du har kjøpt de havre puffsene?:/ håper du kan svare 8evt igjen) :) Klem

Ingrid

24.03.2012 kl. 21:53
Koselig blogg du har, leser den daglig, og er det ikke oppdateringer håper jeg på det kommer dagen etterpå :) Du inspirerer! :)

Lidenskap for ein sunn livsstil

24.03.2012 kl. 22:18
Ha ei kjempefin helg :) Kos deg masse! Helg er det beste som fins, viss en har fri ;-)

24.03.2012 kl. 22:33
Er du first price sin puffer havre? :-)

Kristine

27.03.2012 kl. 19:45
Mia:

Har du fått vaniljeproteinet?

Håper det gir deg mye glede :)

Kristine

27.03.2012 kl. 19:46
A:

For en helt fantastisk og nydelig kommentar.

Tusen hjertelig takk :)

Mammaer er det beste, ja. Jeg gleder meg allerede til å besøke henne i påsken <3

Ha en flott dag.

Kristine

27.03.2012 kl. 19:47
Elaine:

Jeg bruker en økologisk variant fra matbutikken :)

Kristine

27.03.2012 kl. 19:47
Jasmine:

Jeg kjøper de som regel på Kiwi, men jeg tror de har det overalt.

Puffet havre :)

Kristine

27.03.2012 kl. 19:49
Anonym:

Nei, men jeg tror first price har en god variant :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits