www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LØRDAGSLUKSUS

  • 21.04.2012, 10:40


Riktig god morgen skjønninger.
Først og fremst må jeg skryte og takke så mye for kommentarene deres under muskelinnlegget.
I og med at dere leser min blogg er det muligens feil å spørre dere om tanker rundt kvinner og muskler da jeg tror dere alle er litt hjernevasket?.eller muskel-vasket. Jeg blogger om trening, med hovedfokus på styrketrening. Hadde dere ikke likte det, ville jeg tror dere ikke titter innom.
Jeg setter veldig pris på alle ord og at du titter innom
Husk, som dagens ord sier (ta en titt her): du fortjener det beste.


Denne lørdagen blir bra.
Faktisk tror jeg det blir den beste dagen på lenge.
Jeg startet dagen med å sove lenge. For en gangs skyld våknet jeg sulten, noe jeg aldri gjør. Da bar det rett på kjøkkenet for å lage en deilig frokost.
Dette var utrolig godt.
Proteinkaffe og nydelige pannekaker med masse deilig tilbehør.

Frokostkaker

2 egg
1 ss sukrin
50 g mager kesam
2 ss kokosmel, eventuelt annen meltype
2 ss bakepro, eventuelt annet proteinpulver eller meltype
1 ts fiberhusk
Melk til passe konsistens
Kanel og kardemomme

Pisk eggene lett med en gaffel.
Tilsett sukrin og rør godt.
Ha i kokosmel, bakepro, fiberhusk, kanel og kardemomme.
Tilsett melk til passe røre.
Stek som pannekaker eller lapper.
Jeg valgte lapper, da kan jeg velge flere forskjellige påleggstyper.


Proteinkaffen består av kaffe iblandet mocca-protein og et par dråper steiva sjokolade.
Nydelig mocca-kaffe.


Som pålegg valgte jeg en søt variant og en salt variant.
Cottage cheese, mager kesam, sukrin, kanel og rørte jordbær (frosne jordbær med varmet i mirko med sukrinmelis).
Wasabi, dijonsennep, sukekrfri kethcup, biffbacon, lettere jarlsberg, ruccola, tomat, gul og rød paprika.



Nå skal jeg komme meg på trening.
Der skal jeg kose meg med en pumpeøkt på biceps, triceps og skuldre.
Om jeg får tid blir det i tillegg et kvarter i solariet.
Deretter er det bort til Oslo for å ta en kaffe med to søte jenter før Grand Prix står for tur. I kveld er vi en hel gjeng som skal ut å spise på Four Seasons og muligens en tur på byen.
En perfekt lørdag med andre ord :grin:

Ha en strålende dag
Kristine

Marit

21.04.2012 kl. 10:53
De så kjempegode ut ;-) Knallstart på dagen!

Anette

21.04.2012 kl. 10:56
Jeg er fast leser av bloggen din, selv om jeg absolutt ikke liker styrketrening!

Hos meg går det mest i kondisjonstrening. likevel elsker jeg bloggen din: D

Du skriver utrolig godt, og det er alltid et lite høydepunkt å sjekke bloggen din:D

Det gleder jeg meg til hver eneste dag.

God klem fra Anette.

dinlykke om Trening og kosthold

21.04.2012 kl. 10:59
Ha en super lørdag Kristine! :-) Jeg skal også komme med på trening nå!

21.04.2012 kl. 11:15
Hvorfor ser maten din alltid god ut?! :)

Maria M

21.04.2012 kl. 11:15
Perfekt lørdag! Kos deg! :)

Lila

21.04.2012 kl. 11:16
Åh lappene så kjempe gode ut:). Ha en strålende lørdag Kristine:)

Tina

21.04.2012 kl. 11:36
Så herlig!

Maria

21.04.2012 kl. 13:01
Hørtes kjempekjekt ut! Kos deg masse idag :D

Karine

21.04.2012 kl. 14:41
Mmmmmmm.... ser deilig ut! Ha en flott dag :-)

Jeanette (Min lavkarboverden)

21.04.2012 kl. 15:01
Så herlig ut! :-)

Veronica O.

21.04.2012 kl. 15:34
For et kjempemåltid, spiste du alt dette?;)

Hanne

21.04.2012 kl. 17:51
Hei fine, søte deg! Jeg har nylig kjøpt meg t-rex men gruer meg litt for å bruke disse. Har du erfaring å dele? I så fall; var de behjelpelig med vektnedgang, merket du noe hjerteklapp eller lignende? Jeg er litt redd :p

Klem H
deilig å sove lenge en gang i blandt :D

Mia

21.04.2012 kl. 19:14
Jeg er ingen styrkejente, og trener mye mer kondis enn styrke, kun 2-3 ganger i uken. Likevel er jeg fast følger av bloggen din! Selv om jeg har løperelaterte mål synes jeg det er kjempegøy å se på de som har styrkerelaterte mål - disiplinen din er jo motiverende uansett hva man holder på med!=) Ha en strålende lørdagskveld:)

Emilie

21.04.2012 kl. 20:09
Såååå utrolig deilig! Jeg lagde noen lignende pannekaker til frokost! Var utrolig godt :D Håper du har hatt en strålende dag, ha en finfin helg videre! Elsker bloggen din!

Matilde

21.04.2012 kl. 21:06
Hei Kristine!

Jeg leser bloggen din hovedsaklig fordi du er sinnsykt flink til å få gjort alt du skal. Du er ung, du studerer og du jobber, har eget hus og også kjæreste, i tillegg til at du får tid til å lage all denne maten! Det er maten jeg beundrer mest, og der har jeg hentet mye inspirasjon! (Sunn proteinpasta slo an virkelig her i heimen).

I tillegg virkelig digger jeg jenter som SPISER. Masse, og sunt. I den forbindelse har jeg også et spørsmål: Hvor mye penger (i gjennomsnitt) bruker du på mat i uken? Og hvor mange ganger i uken handler du?

Jeg er selvsagt også fascinert av styrketreningen din, selv om det for meg er løping jeg synes er interessant, og som jeg også driver med. Du har virkelig hatt fremgang (utseendemessig) den siste måneden. Jeg sliter med å ta meg tid og ork til å trene styrke innimellom all løpinga, men det er jo kjempeviktig for å forebygge skader. Problemet er bare at jeg blir helt sinnssykt støl av styrketrening (jeg løfter tungt, som deg).

Ønsker deg en god lørdag og trivelig helg :)

tjukkebollefeita

21.04.2012 kl. 22:33
oh, disse lappene skal jeg lage til frokost i morgen!! :D

21.04.2012 kl. 23:08
du ser utrolig bra ut Kristine! Jeg har et spørsmål til deg og det er om rumpa di, vi ser alltid så mye av deg forfra, men hvordan ser du ut bak ifra? Det er ut som du har en liten stjert - stemmer det eller tar jeg helt feil? Håper ikke jeg er for personlig! Kan du ikke stramme ryggen bakfra og ta bilde, uten noe for for bh eller slikt, bare bukse liksom! JEG ER NYSGJERRIG PÅ BAKSIDEN DIN, HEHEneida, men du er jo så fin forran, men bak kan jeg jo faktisk ikke uttale meg om... goood helg skjønne deg <3

kan du fortelle hvor lang tid du bruker på de forskjellige øktene dine?

Lidenskap for ein sunn livsstil

21.04.2012 kl. 23:12
Ikkje feil med jenter og muskler! OG vi liker bloggen din :) Stå på!

Oda

22.04.2012 kl. 11:03
Hei Kristine !

Du ser fantastisk ut og jeg liker bloggen din utrolig godt. Den er liksom så annerledes andre andre blogger. Har et tips om sirup til kaffe. Gå inn på torino.com, der har de masse varianter og smaker. Både sukkerfrie og ikke. Har ikke prøvd de selv, men har lyst til å prøve å bestille en gang. Var ikke så dyrt heller så det ut som, selv om man kanskje må betale porto da. De har mange gode oppskrifter der på ulike typer kaffe osv. også ;)

Håper helga har vært bra ! :D

Martine

22.04.2012 kl. 11:10
Får jo vann i munnen av innleggene dine :D

Håper du har hatt og får en fortsatt fin helg søta :)

Guro A

22.04.2012 kl. 12:50
Turte ikke hilse på deg i går. Du er fin Kristine og en god inspirasjon. I mponert over blodåre på armen ;-)

inlive

23.04.2012 kl. 16:28
Mm. Lagde disse frokostkakene til lunsj i dag, og det var jo bare kjempegodt! :)

Doris

24.04.2012 kl. 19:45
Hei

kjempe gode lapper! hvor mye kcalorier er det i denne oppskriften ca?

mvh Doris

Kristine

24.04.2012 kl. 20:00
Doris:
Det har jeg ikke regnet på.

Kristine

24.04.2012 kl. 20:32
inlive:
Så hyggelig at frokostkakene falt i smak.
Det er utrolig godt å høre at oppskriftene blir brukt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits