www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PANCAKES

  • 05.05.2012, 12:59


En lat morgen med pannekaker til frokost  :grin:
Det finnes knapt noen bedre start på lørdagen.


Sånn ser dagens frokost ut.
Proteinkaffe med vaniljefluff, ovnsbakte pannekaker og pålegg av alle slag.

Pannekakene laget jeg i ovnen.
Jeg blandet sammen 2 egg, 1 eggehvite, 50 g mager kesam, 20 g kokosmel, 0,5 dl melk, 1 ts fiberhusk, 1 ss sukrin, en liten klype salt og kardemomme i en bolle og smurte sirkler på to bakepapirkledde stekebrett. Så stekte jeg pannekakene i 10 minutter på 180 grader.
De ble sprøere når de stekes i ovnen.
Utrolig godt.

Salt og søtt.
Når man ikke klarer å bestemme seg for hva man vil ha på pannekakene, da tar man litt av alt.
Brunost, jarlsberg ost, sukkerfritt syltetøy, skyr naturell, bacon, ovnsbakt paprika, cherrytomat, ruccola, gul paprika, dijon sennep, sukkerfri ketchup og wasabi.


Jeg gjorde en ny vri på kaffen i dag.
Kaffen lagde jeg på vanlig måte før jeg tilsatte et par dråper stevia vanilje.
På toppen pisket jeg en eggehvite før jeg hadde i en spiseskje med mager kesam og vaniljeprotein. Det ble deilig vaniljekrem. Kremen fikk et lite dryss kanel. Kanel er godt på det meste.





Jeg ønsker dere en herlig helg og en super lørdag.
Kristine  

fitnessmil

05.05.2012 kl. 13:04
Åhh, for noen deilige tips du frister med! Her er det litt av hvert å plukke opp! Smart med pannekaketips i ovnen..... Herlig start på en deilig lørdag! Ønsker deg alt godt utover dagen, gjør den fin :)

Tonje

05.05.2012 kl. 13:12
Nam! Frist meg mer liksom. Hadde jeg bare orket å lage sånn frokost hver dag hadde det vært himmelen. Meen her blir det kun knekkebrød med nugatti! woho..

Annette Helene

05.05.2012 kl. 13:12
For en herlig start på dagen:D såå mye godt !du er ikke alene om å være vingle Petter, hehe!

Ha en nydelig lørdag vakre :)<3

Vilde Sofie

05.05.2012 kl. 13:56
For en koselig lørdagsfrokost :) Håper resten av dagen blir like nydelig ^^
Jaaa! Elsker pannekaker, så dette må definitivt prøves. Håper du får en flott helg! I kveld skal det feires Cinco de Mayo, altså blir det både høyfett og høykarbo;-) Får inspireres av deg og være ekstra flink på trening for å kompensere:-)

Kjernesunn

05.05.2012 kl. 16:36
Det så deilig ut :) God helg!!

Benedikte

05.05.2012 kl. 17:42
Åååh! Sånn frokost vil jeg ha i morgen :D

NAM <3

God helg Kristine :)

Frøken Mat

05.05.2012 kl. 17:47
Den kaffekoppen skulle jeg likt å teste ja!

tonjemelheim

05.05.2012 kl. 18:54
DU burde vurdere å lage en kokebok! En kokebok for de litt smartere :o)

Du er bare så flink og inspirerende at jeg blir helt stum. Må innrømme at jeg er her inne daglig,og gleder meg og krysser fingrene like mye for hver gang i håp om at det er et lite nytt innlegg! Love it

<3

Michelle

05.05.2012 kl. 20:04
Jeg kunne ikke vært mer enig med deg! INGENTING som noen deilige og sunne pannekaker til frokost :D ahhhh! herlig

elisabethhauglum

05.05.2012 kl. 20:46
Super lørdag til deg også! :)

Em

05.05.2012 kl. 20:47
Heisann Kristine:)

Har nettopp 'oppdaga' bloggen din, og hjelpes for en inspirasjon..her er så himla mykje godt!!!:))

Lurte på om du kunne tipse meg om det mest 'vanlige' du handlar på iherb? Skal til å bestille meg en pakke derfrå. Og bestiller du også proteinpulver derfrå? Er litt skeptisk til d:p

Martine

06.05.2012 kl. 00:05
De pannekakene så bra ut! :D Hva syntes du egentlig om catslide og har du prøvd det ut :) ?

Merethe

06.05.2012 kl. 08:12
Det så skikkelig godt ut :-)

Håper du får en strålende søndag!

Louise

06.05.2012 kl. 10:04
NAM!

lene

09.05.2012 kl. 08:27
Hei:) kan man bruke mandelmel til denne oppskriften?:)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits