www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

STASELIG FROKOST

  • 19.05.2012, 12:41



Riktig god formiddag.
Vi fortjener alle en bedre frokost med ekstra stas på en lørdag.
Jeg har akkurat kost meg med en lang og lat frokost.
Lørdag og søndag er dager hvor jeg ofte gjør litt ekstra ut av maten. Da har jeg bedre tid og er jeg heldig får jeg kanskje spist sammen med samboeren, det er nemlig ikke så ofte.


Lørdagens hellige frokost bestod i dag av proteinkaffe, grønnsaker, frukt, innbakt egg med og uten ost, bacon og jordbærskål.
Proteinkaffen laget jeg av en kopp kaffe som jeg blandet med 20 g sjokoladeproteinpulver. Bland proteinpulveret ut med litt vann før du tilsetter den i kaffen. På toppen har jeg litt steamet melk og Hershey's sukkerfrie sjokoladesirup. 


Innbakt egg i tomat lages ved å hule ut tomater.
Deretter klekker du i et egg i hver tomat.
Jeg toppet med lettere jarlsbergost på den ene.
Stek tomatene i ovnen på 200 grader i 10 -15 minutter.
Mine tomater stod i ovnen i 14 minutter. Jeg synes egget er best med bløt plomme, neste gang vil jeg ha de i ovnen i kun 12 minutter.  
I tillegg serverte jeg med cherrytomat, hjertesalat, gul, oransje og rød paprika, blåbær, jordbær og vannmelon som jeg laget hjerter av.

En søt avslutning på en herlig frokost.
Jordbær i skiver med vaniljekesam og hjemmelaget sjokoladedråper.
Oppskriften på sukkerfrie sjokoladedråper finner du her.
Vaniljekesam lager jeg av å blande mager kesam med sukrin og vaniljepulver.  


Ha en super dag.
Jeg skal en tur til byen, ta en kaffe og hygge meg før det blir en treningsøkt.
Nyt dagen, det er helg :grin:

Kristine

kathrine

19.05.2012 kl. 12:45
ser godt ut<3<3<3

fin blogg

kommentere tilbake?

Jeg håper du vil lese bloggen min fast<3

stine

19.05.2012 kl. 12:49
hei :)

kan du skrive et innlegg om karbohydrater der du forteller om stivelse, lav og høy gi, hva som fremmer og hemmer opptak og nedbrytelse. Og eksempler på karbohydrater som er gode iform av stivelse, lav og høy gi :) da hadde jeg og sikkert mange andre blitt veldig glad :D :))) you looook amazing!!!!

lineinspirasjon

19.05.2012 kl. 12:51
For noen kunstverk du lager av maten din,kjempelekkert! Har hørt om deg gjennom andre bloggere som mener at du burde gi ut bok om matlaging, nå skjønner jeg hvorfor...

lykke22

19.05.2012 kl. 12:51
Så ghodt ut!

Anna Karina

19.05.2012 kl. 12:51
Kjeempe søt blogg ! :-D

Blir veldig glad for en kommentar tilbakee :-))

AnnetteHelene

19.05.2012 kl. 12:52
Luksus frokost, det så herlig ut :D

Ønsket dg en kjempefin lørdag vennen min, kose deg masse ! Tusen hjertelig takk for herlig melding igår, du er så god<3

Elin

19.05.2012 kl. 13:28
Slike fantastiske avslutninger på frokoster burde alle ha! ;-D

Marianne-Fra Norge til New York

19.05.2012 kl. 13:50
Jeg er enig med de over her som mener at du bør gi ut kokebok! Dette så fantastisk ut. Ikke mye som slår store helgefrokoster der man har god tid. Ha en flott helg!

Ingrid

19.05.2012 kl. 14:20
Nam, det så utrolig godt ut! Du er så flink til å dandere maten at jeg blir helt imponert :D Kos deg masse med cafebesøk og trening i dag søte du <3

rannveigmarlene

19.05.2012 kl. 14:37
Det er så deilig å bruke fritid på kvaltietstid med sine kjære og god tid til ting som ellers fort kan bli litt stress. Ønsker deg en super helg, snuppa :-) god klem

Benedicte

19.05.2012 kl. 14:39
Så deilig å se du koser deg, nyter maten og en herlig start på lørdagen! DET er viktig å kose seg! Ha en videre flott dag, du gjorde meg iallefall glad :-)

Mathilde

19.05.2012 kl. 14:54
herlig :)

Cathrine

19.05.2012 kl. 15:49
Hei!

lurer veldig på hvor får du tak i den sukkerfrie sjokoladesausen? når ting går utenfor iherb, blir jeg litt skeptisk. Dyr frakt?

Vilde

19.05.2012 kl. 16:00
Jøyemeg for en fin frokost! Min bestod av et eple, en banan og en halv boks cottage cheese på vei til jobb.. Hehe, noen ganger blir det slik óg!

Ha en duper helg!

Tine Elena

19.05.2012 kl. 16:20
ååh, NAM!

maybrittstyrkecoach

19.05.2012 kl. 16:30
Staselig frokost er jo ALDRI feil :) Kos deg masse idag :)

Gina

19.05.2012 kl. 16:52
Leser her daglig, men fryktelig dårlig på å kommentere (skamme seg), så gjør en

hederlig innsats nå :-) Har sett videoen din, sterkt og modig av deg, du er flott,

både på inn- og utsiden, og sikkert et forbilde for mange. Det er så kjekt å lese

innleggene dine, gleden din for mat og trening stråler gjennom, og ut til oss lesere.

Fortsatt god helg!

Emilie Møller-Olsen

19.05.2012 kl. 16:53
Nå ble jeg virkelig sulten! :) Kongefrokost :D eller prinsessefrokost :)

Cecilie Lykke

19.05.2012 kl. 17:35
Dette var litt av et herremåltid! Herlig med ordentlig god frokost på lørdagsmorgen:)

Frøken Mat

19.05.2012 kl. 18:39
Er så imponert over hjertene du putter inni maten over alt! Må også glede meg selv på den måten snart!
håper du har hatt en fin lørdag. starten så i alle fall bra ut med en god frokost :*

sv: Du kan kjøpe de på speaialbutikker/hobbybutikker og noen lekebutikker eller dagligvare. Du må nesten bare spørre deg fram da det ikke er standard at de har det inne. :)

Kathrine

19.05.2012 kl. 19:43
Hei! Fin blogg du har. bare lurte på en ting, du er student så vidt jeg har skjønt og lurer på hvar du gjør for å ha råd til all maten? ser at du bruker mange friske grønnsaker og bær og det er jo ganske dyrt. Vil gjerne ha flere student/økonomisk gunstige retter hvis det er mulig :)

Lisa Marie

19.05.2012 kl. 23:01
Wow, så kjempegodt ut! :)

Jeg og en venninne har startet en ny blogg som handler om oss to som trener styrketrening. Vi er begge veldig spinkle, så derfor er målet vårt å legge på oss i muskelmasse, og vi vil jevnlig legge ut formbilder av fremgangen :) Følg med om du har lyst :)

http://sterkejenter.blogspot.com/ (vi skal fjerne "blogspot" snart for det ser ganske uprofesjonellt ut)

-BB

20.05.2012 kl. 09:33
Der fikk du laget de innbakte eggene, jo! Håper det smakte!?:)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:35
stine:
Hei du :)
Vel, jeg tror ikke helt på slikt, så jeg tror ikke jeg skal skrive et sånt innlegg.
Ta for eksempel banan som har høy GI. Det betyr ikke at banan er usunt av den grunn. GI er bortkastet etter min mening ;)
Men det er slik at grove produkter metter mer enn lyse, og jeg ville derfor heller valgt dem fremfor rene hveteprodukter :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:35
lineinspirasjon:
Så gøy å høre det.
Jeg kunne absolutt tenke meg å gi ut en kokebok i fremtiden. Det står på to-do-listen min :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:37
AnnetteHelene:
<3 Jeg støtter deg alltid vettu!

Kristine

20.05.2012 kl. 13:37
Elin:
Jeg er så enig!

Kristine

20.05.2012 kl. 13:38
Marianne:
Det er en drøm å kunne gi ut en kokebok. Og i fremtiden kommer det helt klart en...jeg må bare ha tiden første ;)
Ha en herlig søndag :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:40
Ingrid:
Vi spiser også med øynene ;)
Ha en herlig søndag :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:40
rannveigmarlene:
Det er viktig med litt kvalitetstid og kos.
Håper du har hatt en super helg.
God klem :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:41
Benedicte:
Så herlig at jeg gjorde det.
Håper du har en riktig god helg :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:41
Cathrine:
Jeg kjøpte den på Ultra.
Jeg tror de har den på Ica maxi også, så ingen internett her ;)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:41
Vilde:
Det hørtes da godt ut det også :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:42
XtraSpenst:
Nei, staselig mat blir alltid tatt godt i mot her ;)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:43
Gina:
Hei Gina og tusen takk for en kjempe koselig hilsen.
Jeg blir så utrolig glad hver gang jeg får en slik kommentar, da føler jeg at jeg faktisk får gjort noe gjennom bloggen.
Håper du har hatt og fortsetter med en riktig bra helg :)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:44
Frøken Mat:
Håpløst forelsket kanskje? ;)

Kristine

20.05.2012 kl. 13:44
Lovelyliller.com:
Jeg fant det på jernia :D

Kristine

20.05.2012 kl. 13:45
Kathrine:
Hei hei :)
Jeg jobber ved siden av studiene. Uten fast inntekt hadde jeg nok ikke klart meg, nei!

Kristine

20.05.2012 kl. 13:47
BB:
Supergodt, men neste gang blir de nok stekt litt kortere :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits