www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

STUFFED

  • 21.05.2012, 19:44



Jeg m dele dagens middag.
Kjempe godt.
Fylt paprika aka stuffed peppers.
Jeg lagde en ordentlig spicy variant med mye chili og hvitlk. Du kan selvflgelig bruke mindre av dette om du vil ha en mildere variant.



Fylt paprika til en
Stek 1/2 pakke karbonadedeig med 1/2 lk, 2 hvitlksfedd og 1 hakket chili.
Ha over 1/2 boks hakkede tomater, 1 ss tomatpure, 1 ts sukrin, oregano, litt kanel og pepper.
La sausen koke s lenge du gidder.
Jo lenger den koker, jo bedre blir smaken.
Jeg holdt ut i 15 minutter.
Skjr av toppen p to paprika og ta ut eventuell stilk.
Fyll paprikaene med sausen.
Topp med ost, jeg brukte parmesan.
Stek i ovnen p 180 grader i 20 minutter.


Paprikaen kan fylles med det meste.
Bruk kylling, fisk, grnnsakereller bnner.
Det er ogs godt fylle andre grnnsaker som squash eller aubergine.
Server gjerne med en frisk salat.
Jeg synes det er godt med noe friskt til varm mat.
Min salat bestr av ruccola, cherrytomater, gul og oransje paprika, rdlk, minimais og fetaost.


Og du kan kanskje gjette hva jeg spiste til dessert?
Helt riktig!
Det gr ikke en eneste dag uten min frukttallerkenen.
I dag fylte jeg opp med jordbr, kiwi, grnne epler, appelsin, vannmelon og druer.
Mums.
Frukt er noe av det beste jeg vet.



Ha en fortsatt fortreffelig mandagskveld.
Ta med deg fruktsklen nr du trekker opp i sofaen :grin:
Sunt og godt.

Kristine

Marianne-Fra Norge til New York

21.05.2012 kl. 20:01
Stuffed peppers er utrolig godt! Denne oppskriften stjeler jeg og lager til mannen min og jeg:-)

Silje M

21.05.2012 kl. 20:03
Heihei!:)

Kordan kornblandinger/msli vil du foresl som e p Iherb?

Har smakt den Kashi, GoLean, High Protein & High Fiber Cereal.

SunnhetsFriken

21.05.2012 kl. 20:11
Jeg elsker stuffet paprika! Det var en av middagene jeg lagde til foreldrene mine da jeg var liten ^^

De ble jo s imponerte, hehe. Det er fortsatt en favoritt, men det er dessverre s mettende at jeg ikke orker ha det til middag n for tiden. (Jeg m opp i vekt, s heller mindre og energirikt. Jeg orker rett og slett ikke sitte med mageknip fordi jeg stuffer den stakkars magen min full med energifattige grnnsaker :( Men jeg elsker jo grnnsaker!) M finne en mte lager mer kaloririke, fylte paprika.

SunnhetsFriken

21.05.2012 kl. 20:17
Silje M: Bare s kommentaren din, og tenkte jeg kunne gi et rd :) De fleste frokostblandingene p iHerb inneholder en god del sukker, men Ezekiel 4:9 blandingene er gode og sukkerfrie! De er helt naturlige i motsetning til kashi som har evaporated cane juice, soya og annet i seg! Ellers s har jeg skrevet en stor guide til de sunnere frokostblandingene og musliene du kan f tak i her og i Sverige. Bare om du er interessert, da ;)

Frken Mat

21.05.2012 kl. 20:20
Haha, tenkte ogs ha fylt paprika denne uken :)

AnnetteHelene

21.05.2012 kl. 20:34
SIER bare nam:D n ble jeg sulten ste:) hper du nyter solen:)<3

Vilde Sofie

21.05.2012 kl. 20:44
Det har jeg tenkt p lage lenge, s n tror jeg at jeg fikk dyttet til faktisk gjre det! Skulle nske jeg hadde deg som kokk, og bare kunne f servert det ;)

Emilie Mller-Olsen

21.05.2012 kl. 20:53
h, det s godt ut! Metter det bra? :)

Men da skjrer du ut alt inni paprikan ut da? Det hvite osv?

Fruktsalaten s ikke feil ut heller. Kunne godt tenkt meg en stor

skl frukt istedenfor mat akkurat n.

Cummiee

21.05.2012 kl. 21:00
YUMMEY!!!

Eva

21.05.2012 kl. 21:03
NAMNAM :D

Sara Tokheim

21.05.2012 kl. 21:36
Nam, s masse god mat! Selv etter ein stor kveldsmat blei eg nesten sulten igjen no!!

Nora

21.05.2012 kl. 21:53
Hei! :)

Det ser ut som om du spiser relativt mye karbohydrater i lpet av en dag. Gjr du det? :) Driver selv og tester ut litt forskjellig, hvordan kroppen reagerer p hyt/lavt inntak av de forskjellige makronringsstoffene, og har funnet ut at innta en moderat mengde karbohydrat, hovedsaklig fra frukt og grnt, og hovedsaklig rundt trening er det beste for hjerne, sinn og fettprosent for min del :) (Haha, ja, jeg har eksperimenert en del for komme fram til at "det enkle er ofte det beste", pretty much!) Men det hadde vrt veldig interessant om du kunne skrive litt om hvor mye, hvordan og nr du inntok karbohydrater? Det er jo ingen tvil om at du fr det til, bde med tanke p kropp og sinn! Du strler, Kristine! :D Ha en fortsatt super kveld! :)

Cecilie Lykke

21.05.2012 kl. 21:59
Fylt paprika er skikkelig godt, men min favoritt er fylt squash.

Og jeg elsker frukttallerknene dine, spiste akkurat en lignende en selv og n fikk jeg lyst p enda litt til :-)

Lene

21.05.2012 kl. 22:46
Jeg trodde JEG var glad i frukt, men det var fr jeg begynte lese bloggen din!! Fantastisk :):)

Iva

21.05.2012 kl. 23:17
Jo nrmere sommer, jo mer frukt. Personlig er jeg aller mest glad i br, men det kan vel putte i fruktkategorien, Hehe:) fler frukt har ftt et ufjortent drlig rykte pga lavkarbo s det er veldig fint se at du som faktisk studerer ernring beviser at frukt er flott!

Elizabeth

21.05.2012 kl. 23:45
Hva skal man si? Holder; NAM!!!

:-D

Ha en flott dag, ste :-)

Kaja Foss

22.05.2012 kl. 00:08
Du er kreativ ste Kristine!!!! Vi er heldig som har deg til gi oss inspirasjon hver dag!!

Klem :)

Vilde

22.05.2012 kl. 00:26
Jesus! Du er helt r p matbilder, og ikke minste oppfinnsomhet innen mat og mltider! Stor inspirasjon til gyere mat enn kylling, brokkoliblanding og cherrytomater (som jeg har levd p i det siste!) :D

Kjempe gy se!
fylt paprika minner meg om en rett jeg fikk hos en dame fra bosnia. det var ddsgodt! :D

Kristine

23.05.2012 kl. 11:43
Vilde:
Sunn mat er jo god mat.
Jeg tror at vi ogs spiser med ynene, derfor danderer jeg ofte maten ;)
I flge samboeren er jeg matnerd ;)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:44
Iva:
Br og frukt gr ofte under samme navn i min verden.
Jeg er enig. Sommer er frukt :)
Lavkarbo...uff, nei... Jeg begynner bli litt lei det n!

Kristine

23.05.2012 kl. 11:46
Lene:
Fruit-lover :D

Kristine

23.05.2012 kl. 11:50
Nora:
Hei Nora :)
De siste syv ukene har jeg kt karbohydratinntaket betraktelig. N ligger jeg vel som regel rundt 250 -300 gram daglig. Mest fra frukt fordi jeg elsker frukt! Nr p dagen det spises er jeg ikke s nye p, men jeg fr i meg mest til kveldsmat rett fr leggetid, da sover jeg bedre.
Etter at jeg kte karbohydratene har fettprosenten gtt ned og jeg har blitt sterkere, s det er gy :)
Karbohydrater fungerer veldig bra for meg, jeg har aldri flt meg s bra som det jeg gjr n og har heller aldri spist s mye karbs. Fuck low carb ;)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:54
emiliemolsen:
Jeg synes paprikaen metter bra, ja. Den er jo fylt med karbonadedeig :)
Jeg skjrer vekk de hvite "strimlene", ja, men det er vel strengt tatt ikke ndvendig.
Frukt er alltid godt :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:55
Vilde Sofie:
Du trenger da ikke meg som kokk Vilde! Du kokkelerer jo s mye deilig selv :)

Kristine

23.05.2012 kl. 12:00
Frken Mat:
Do it! ;)

Kristine

23.05.2012 kl. 12:00
Sunnhetsfriken:
Tusen takk for tips angende frokostblanding.
Jeg har et par pakker med Kashi p vei, men da blir det Ezekiel neste gang :)

Kristine

23.05.2012 kl. 12:02
Silje M:
Se supert svar fra Sunnhetsfriken over :)
Jeg har selv brukt GoLean og synes de er veldig gode.

Kristine

23.05.2012 kl. 12:02
Marianne:
Hper det smaker Marianne :)

Nora

23.05.2012 kl. 15:34
Tusen takk for konkret og godt svar! :D Veldig gy hre om andres erfaringer :)

Signe

23.05.2012 kl. 22:40
Nam, det s godt!:) for frste gang p lenge dro jeg i butikken og kjpte bare sunne ting, over halve korka var full av frukt og grnnsaker. Kun pga bloggen din :) maten str i ovnen n, jeg gleder meg! Men kjresten er litt skeptisk. Trur nok han skal like det forde ;) tusen takk for god inspo:D

Marit

01.06.2012 kl. 20:49
Alt det s kjempegodt ut ;-) Ogs tar du jo s flotte bilder ogs! Veldig fristende og inspirrende ;-)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits