www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MANDAGSGLEDE

  • 18.06.2012, 18:50



I dag hentet jeg en pakke på posten.
Jeg fikk hentelappen i forrige uke, men har ikke fått somlet meg til å hente den. Det ble mye grubling på hva dette kunne være, for jeg har ikke bestilt noe nå. Gleden var stor da jeg så at det var en gave fra Jernia, to delikate vinglass.
For noen uker siden stemte jeg på en utfordring hos matbloggsentralen, jammen ble ikke min stemme trukket ut til å få en gave.
Glasset måtte selvfølgelig testes med en gang.


Ettersom det regner bruker jeg alle midler for å få frem sommerfølelsen.
Grillpannen blir heftig brukt for tiden, da kan jeg grille inne.
Dagens middag ble derfor grillet svinefilet med grillede grønnsaker og nanbrød.
Jeg burde vel egentlig prøvd meg på hjemmelaget nanbrød, men jeg liker så godt det ferdigkjøpte så jeg holder meg til det en stund til.


Svin indrefileten smurte jeg med Jacobs grill krydder før jeg grillet den på middels varme på alle sider. Det tok crika 5 -8 minutter på hver siden.
Aspargesene skrelles før jeg hadde over litt olje og sitronsaft og grillet raskt på høy varme.
Tomat, rødløk og squash ble skåret i skiver, krydret med hvitløk, chili og oregano før jeg grillet dem et par minutter på hver side.
Server sommer på en tallerken. Da kan regnet pøse ned ute, jeg bryr meg ikke!



Første dag av nytt treningsprogram gikk veldig bra.
Det er så gøy med nytt program, jeg gleder meg allerede til å se hva morgendagen bringer :grin:
Jeg har foreløpig bare sett dagens plan, så jeg vet ikke hvordan resten av uken ser ut. Jeg skal gi dere en full oppdatering når PØ får skrevet ned alt til meg.
Vi kommer til å fokusere på mine svakheter; ben og foroverbøyde skuldre.
Dagens økt så slik ut:
- Knebøy med bred benstilling
4 sett * 10 -12 repetisjoner
- Utfall i smith-maskin
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Leg ex
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Skulderpress med stang
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Sidehev i kabel
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Push ups på kettlebell med strekk på toppen
4 sett * 10 -12 repetisjoner
- Flyes med full strekk
3 sett * 10 -12 repetisjoner


I glasset har jeg forresten home-made-style limonade.
Jeg presset en sitron, blandet saften med 1 ss sukrin+ og rørte godt til sukrinen var oppløst. Deretter fylte jeg på med 2 dl vann.
Enkelt, forfriskende og godt.


Håper du har hatt en super mandag :grin:
Det er starten på uken, så bruk den godt.
Kristine

Oda

18.06.2012 kl. 18:57
Å! Jeg sliter med ofroverbøyde skuldre, så gi VELDIG gjerne noen tips på øvelser som kan forbedre det :):)

Vilde Sofie

18.06.2012 kl. 19:10
Du er så pen, du, vesle finfrue :)

Marianne-Fra Norge til New York

18.06.2012 kl. 19:34
Det var ingen dum overraskelse å få i posten:-)

astudentway.femelle.no

18.06.2012 kl. 19:57
Så herlig! Glassene så kjempe fine ut! Og veldig fine bilder av deg! :D

Andrea

18.06.2012 kl. 20:02
Så fin du er!

Ingvild

18.06.2012 kl. 20:57
Så utrolig søt du er! Ikke feil å få vinglass i posten:)

Kristine

18.06.2012 kl. 21:00
Åh, limonade! Det hørtes godt ut :) Også vil jeg henge meg på de andres meninger over her, du er så pen! :)

Lisbeth

18.06.2012 kl. 21:17
Fine glass, der var du heldig :)

Morsomt med nytt program, og enda bedre når det går bra :-D

Vibeke Litland

18.06.2012 kl. 22:01
Du var utrolig fin på disse bildene! :-D

Foroverbøyde skuldre er et problem jeg tror mange har, inkludert meg. Trener masse bakside skuldre, men kom gjerne med tips og råd! :)

Lene

18.06.2012 kl. 23:14
Så flott du var her, skikkelig fin på håret:)

Linnea

19.06.2012 kl. 08:12
hva slags nam brød er det du spiser? de ser litt gule ut på bilde, så kjente de ikke igjen fra de jeg har sett i butikken...

Minda

19.06.2012 kl. 08:28
Hei!

Jeg har et spørsmål som kanskje du kan svare på. Jeg skal snart reise på ferie, og er litt redd for å miste formen helt...hvor lang tid kan jeg ta treningsfri uten at det gjør noe? Jeg vet at både muskler og utholdenhet er ferskvare. Har du kanskje noen tips til enkelt å holde det litt ved like når man er på ferie? Også har man jo lyst til å kose seg, uten å stresse med trening osv...

YV90

19.06.2012 kl. 09:22
Morsomt at du fikk vinglassene på en dag hvor ditt forrige innlegg var at man skal

se det positive i hver mandag! :) Der ser du, "what comes around goes around". En

positiv innstilling til livet lønner seg, og nettopp DET føler jeg at jeg får gjennom

den fine bloggen din :D Håper du får en like fin uke som starten i går :)

tonjemelheim

19.06.2012 kl. 09:45
Herlig overraskelse i posten! Og du er såå flink til å kokkelere altså !
gratulerer med glass! fin var de! :D

BeaG

19.06.2012 kl. 14:34
Jeg lager meg også sånn lemonade. nammings!

Prøver å la være å drikke saft og cola light med kunstig søtning.

Og noen ganger må man ha noe med smak annet enn te.

Astrid

19.06.2012 kl. 17:49
Push-ups i kettlebell med strekk på toppen... Hmmm... Hørtes spennende ut, kan du forklare denne nærmere? Ser etter div push-ups varianter nemlig. Har begynt å kjøre med beina på step, hendene på manualer m/el uten bein på step og i slynge. Virkelig morsomt og utfordrende!

pinkrunner

19.06.2012 kl. 22:44
Du er flink til å lage og dander mat altså!

Marie

20.06.2012 kl. 20:42
Så fin du er :-)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits