www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DE BESTE PANNEKAKENE

  • 16.08.2012, 12:01



Ja, det trr jeg faktisk pst.
Dette er de beste proteinpannekakene jeg har laget!
Spr utenp og saftige inni.
Jeg ville bare ha mer, mer, mer!



Vaniljeproteinpannekaker

1 egg
1 eggehvite
100 g mager kesam
30 g vaniljeproteinpulver
1 ts fiberhusk
1 ts sukrin
4 drper stevia vanilje
Litt kologisk vaniljepulver

Bland sammen alle ingrediensene.
Stek til pannekaker eller lapper i en varm panne.
Jeg fikk seks pannekaker som jeg stekte cirka et minutt p hver side.


Jeg toppet med eple, nektarin, bringebr og peanttkrem.
Peanttkremen laget jeg av 1 ss peantt smr, 1 ss kesam,1 ss sukrinmelis,litt salt og 4 drper stevia english toffee.
S utrolig godt og deilig.
Er det flere enn meg som elsker sunt stt? :roll:
Hele oppskriften inneholder 290 kalorier med hele 42 gram proteiner!


Du fr kjpt sukrin, surkinmelis, stevia vanilje, stevia enlgish toffeog vaniljepulver her.
Vaniljeproteinpulver har jeg kjpt her p iHerb.
Enjoy.


Kristine

Andrea

16.08.2012 kl. 12:36
Gjett hva jeg skal lage til kveldsmat.. :D

Marianne-Fra Norge til New York

16.08.2012 kl. 13:21
Dette hrtes fantastisk godt ut! Tror jeg skal nske meg bestilling av deg som privat kokk en helg til jul;-)

Blomsterpikens Verden

16.08.2012 kl. 13:41
DE s gode ut :) NAM!

Julianne

16.08.2012 kl. 13:53
Mmm... Jeg har proteinlapper/-pannekaker til frokost hver dag, blir aldri lei :)

Kristine Haugland

16.08.2012 kl. 14:23
Flink du er, min venn !!! Skal prve meg p disse.. Du er s fantastisk !

Kristine Mowmow

16.08.2012 kl. 14:27
Bruker nesten samme oppskrift selv - love it! Men funker bra med kun 1 egg, 30 g pulver og 100 g kesam ogs. Med litt natron blir de litt luftigere ogs:) Kunne spist det hver dag - og det kommer jeg nok til gjre ogs etter 6. oktober!

Lidenskap for ein sunn livsstil

16.08.2012 kl. 14:29
Pannekaker er s godt :) dine sg kjempegode ut :)

Lovelyliller.com

16.08.2012 kl. 14:37
Mmmm s deilig. :D Lagde noen gode i gr, og tror jeg m sl i idag ogs. :)

Bartenina

16.08.2012 kl. 14:47
hei Kristine! Jeg har lest bloggen din en stund, men er ikke s voldsom p kommentarfeltet. Men jeg ville bare sprre om du leser bloggen til Chassi? Hun skriver om alt som er fyfy med chocorite-proteinpulveret. Hva tenker du om det? Jeg liker sjokoladepulveret veeeldig godt, men ikke vanilje s godt ;)

http://chassi.blogspot.no/2012/08/og-forresten.html der er linken.

Du har en fiiin blogg, alltid interessant lese her og f tips og motivasjon :)

Mira

16.08.2012 kl. 15:05
Pannekaker er s godt - mmm!

Janne

16.08.2012 kl. 15:07
jeg lagde de n og jeg sioer meg enig med deg, veldig gode :-)

Cecilie Lykke

16.08.2012 kl. 15:27
Disse skal jeg lage etter trening i kveld, gleder meg allerede :-)

astudentway.femelle.no

16.08.2012 kl. 16:12
h, herreli s utrolig godt det s ut! Du er bare flink! ;)

Nina sin vei mot scenen

16.08.2012 kl. 17:37
Det skal testes ut!

Cathrin

16.08.2012 kl. 18:00
Nam :)

Men det er mye enklere knuse ett egg og bare tilsette s mye havregryn man trenger for f en seig rre! :D Anbefales! Tilsett gjerne sukker/sukrin/noe lignende (haha) og evt. kanel om man vil ha det jeg kalle havre riddere, haha :)

Silje

16.08.2012 kl. 19:45
M man ha vaniljeproteinpulver? Det er det eneste jeg ikke har :/ Hva med bakepro eller noe annet?

SitatBloggen

16.08.2012 kl. 20:34
Det s kjempe godt ut!

Torhild

16.08.2012 kl. 21:03
Dei var GODE! Mannen i huset elska dei ogs, og han er ikkje ALLTID like begeistra for sunt stt ;)

Bartenina

16.08.2012 kl. 22:39
Hvor ble det av min kommentar? :-o

MyPassions

17.08.2012 kl. 12:28
Kjempefin blogg!! Disse skal prves!

Sjekk ut min nye livsstilblogg

www.mypassions.blogg.no

momoiro-chan

17.08.2012 kl. 14:40
Pannekaker <3 Det kan man virkelig aldri f nok av! Skal prve meg p disse en dag :)

Camilla

17.08.2012 kl. 17:48
Hei! Veldig motiverende og flott blogg. Jeg bare lurte p en ting angende oppskriftene dine. Jeg er ikke s veldig inne p proteinpulver og slike ingredienser, er det andre ting man kan bruke for fremdeles gjre oppskriftene sunne og gode? Hadde vrt veldig gy f tilbakemelding, og nsker deg ellers en fin fin helg :)

AnonymAna

10.09.2013 kl. 11:49
Kan man steke dem i en panne uten fett ?

Kristine

10.09.2013 kl. 23:49
AnonymAna:
Det kommer ann p hvordan panne du har :)

Vivian

15.01.2014 kl. 11:34
Disse ble frokosten min i dag! med peantt-kremen, og det er en de beste sunne pannekakeneoppskriftene jeg har smakt!

Kristine

17.01.2014 kl. 17:28
Vivian:
, det var hyggelig :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits