hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FRIday

  • 17.08.2012, 18:35


Fridag.
Fredag.
Kosedag.
Kjrestedag.
= fantastisk dag :grin:
Hper du har hatt en herlig dag.
Det er helg dere.


Jeg vknet i dag med lyst til jogge.
Hva skjer?!
For noen dager siden spurte jeg ste Henriette om hun ikke kunne dele noe av sin lpe entusiasme med meg. Det ser faktisk ut som om det har fungert. All re og en stor takk til henne for dagens treningskt.
Totalt ble det 5,6 km p mllen.
30 minutter jogget jeg og koste meg virkelig.
I tillegg ble det 3 minutter oppvarming og 3 minutter nedtrapping.
Deilig.


Jeg laget en enkel og god middag.
Kyllingfilet med masse grnt og guacamole.
Jeg m alltid ha mye grnnsaker til middag.
I dag ble det salatblanding, cherrytomater og aubergineskiver, squashskiver og asparges grillet i grillpannen.
Kyllingen krydret jeg med chili, hvitlk og salt fr jeg stekte den p svak varme under lokk.
Kyllingfilet kan lett bli trr. Jeg har funnet ut at om jeg steker den p svak varme under lokk, holder den seg mye mer saftig og resultatet blir alltid bra.
Guacamolelaget jeg av mose avokado med finhakket hvilk og chili, litt sitronsaft og salt.


Dessert m man ha.
Eller helst noe med en smak av sjokolade.
Jeg laget banansoftis som jeg har nevnt flere ganger fr.
Fremgangsmten finner du her.
Banan, mocca-protein, et par spiseskjeer med melk, noen drper stevia sjokolade og litt vaniljepulver.
Jeg toppet med en halv proteinbar og peantter.
Himmelsk godt.
Da ble i hvert fall mitt sjokoladesug tilfredsstilt.


Og akkurat ner jeg plassert i sofaen.
Godt i sofaen med vannmelon og pc'en.
Vannmelonen er s utrolig god for tiden.Dessuten er den veldig billig.
Resten av kvelden str det baking, kjrestekos og film p menyen.
En veldig s bra fredag.


'Se p kameraet da Kristine!'
'M jeg.... Javel da.' :grin:



Kristine

Olden

17.08.2012 kl. 18:52
Har du aldri hviledager hvor du ikke gjr noe som helst?

maybrittstyrkecoach

17.08.2012 kl. 19:09
kos deg masse snuppa <3

linawickman

17.08.2012 kl. 19:11
God helg ste deg!! :)

Kos deg med kjresten, film og baking :)

Maja Nordic

17.08.2012 kl. 20:13
Hilsen fra meg! Jeg ogs kose meg p sofaen! :)

Cecilie Lykke

17.08.2012 kl. 20:16
Tror nok jeg m kjpe inn en banan i morgen tidlig, for herrefred s god den isen s ut! :-)

andrea

17.08.2012 kl. 20:26
s herlig! :) hvilken proteinbar bruker du? :)

susanne

17.08.2012 kl. 22:17
heisann! kanskje litt dumt spm.,men hvordan finhakker du? ex til chili og hvitlk i guacamolen? bruker du kniv eller rasp.Vil ha det det veldig opphakket og bruker lang tid med kniv..Hilsen uerfaren kokk :)

merete

17.08.2012 kl. 22:37
hvor kjper du mocca proteinet ditt? :)

Janne

17.08.2012 kl. 23:03
Merete, trykk der det str moccaprotein. da kommer du til myrevolution som selger det. etter at kristine viste meg det bruker jeg ikke noe anna protein det er kjempe godt :-)

dina

18.08.2012 kl. 01:29
Hei!

Jeg lurte p en ting... Du kunne ikke skrevet litt om utdannelsen din? Hva du vil med den, og hvordan den er og hva du lrer osv. Vurderer ske det samme selv. Hadde vrt interessant lese dine tanker om det :)

Henriette

18.08.2012 kl. 02:37
, s utrolig gledelig at jeg kan inspirere! Det m vre det beste komplimentet jeg har ftt Kristine! Ogs er det jo kjempegy at du trives med lpingen, uansett om man er hardcore lper med mange mil i uken eller bruker lping som en avveksling i gang i blant, er det deilig trening for kropp og sjel. Nesten mer for sjelen - nr man lper, da bare.. lper man! Hehe.. Fullstendig avsltt fra resten av verden, jobb, stress, skole - det som mtte plage en... Det er en deilig frihetsflelse. Jeg er s glad jeg kunne gi deg litt lpeentusiasme, kjre deg. Hper du hadde en fantastisk fredagskveld med din kjre og deilig snacks! God helg og god klem fra LA :-)

Sofia

18.08.2012 kl. 09:06
Du er s utrolig st Kristine. Hper du fr en alle tiders helg. Jeg blir glad av bloggen din =)

Lovelyliller.com

18.08.2012 kl. 21:51
deilig dessert! ha en fin helg :D

Anja Holt

19.08.2012 kl. 09:30
Test ut steke fileter i stekepose, gjerne a'la "Maghi Juicy Chicken, da fr du virkelig saftig kylling! Bare et lite tips fra sidelinjen!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no