www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MINI EPLEPAI

  • 26.08.2012, 16:15



Det er endelig epletid i Norge.
Jeg elsker de Norske eplene.
Ste, syrlige, masse smak og sprtt skall.
Det betyr bakefest :grin:
I dag laget jeg deilige mini eplepaier med vaniljekrem.
De er selvflgelig sunne, proteinrike, sukkerfrie og veldig, veldig gode.
Tid for nyte.



Sm eplepai muffins

Muffins
15 g kokosmel
15 g vaniljeprotein
1 ts fiberhusk
1 ts bakepulver
30 g kesam
1 egg
3 ss sukrin
Kanel
1/2 eple i biter

Bland sammen alle ingrediensene utenom eple.
Ha deigen over i 5 muffinsformer.
Lag en dyp fordypning i hver muffins.
Jeg brukte en teskje som jeg hadde kaldt vann p og "smrte" deigen utover kantene slik at det ble et hull.
Ha i eplebiter, dryss over litt kanel og topp med vaniljekrem.
Stek p 175 grader i 30 minutter.

Vaniljekrem
1,5 dl melk
1 eggeplomme
2 ss sukrin
10 drper stevia vanilje
1/2 ts vaniljepulver
1 ts jbk-mel

Bland sammen alle ingrediensene i en kjele.
Kok opp under stadig omrring.
Med en gang kremen koker, ta den av platen og avkjl.

Jeg vil anebfale starte med lage vaniljekremen i og med at den m avkjles.
Lag den gjerne dagen fr. Er du derimot utlmodig som meg, putt den i fryseren mens du lager muffinsene.
Denne vaniljekremen passer ogs perfekt til br, frukt, eller rett og slett spises som den er.


En muffins, basert p fem stykker har et nringsinnhold p:
65 kcal,
6,6 g protein, 3 g fett og 3 g karbohydrater.


Topp mini eplepaiene med ProPud vanilje og nyt!

Ha en riktig god sndag.
Vret er grtt og kjipt, hvorfor ikke kose deg inne med eple-baking.


Kristine

Lidenskap for ein sunn livsstil

26.08.2012 kl. 16:33
h, du lager s fantastisk mykje godt Kristine :) Desse er herved kopiert til kokeboka mi:) ELSKER bakst med eple i ! nsker deg en knallfin sndag :)

Martine

26.08.2012 kl. 16:35
h, den ser jammen god ut. Lurer bare p hva jbk-mel er? :)

Marit

26.08.2012 kl. 16:39
Det s veldig godt ut ;-)

Kristine

26.08.2012 kl. 16:57
Martine:
Johannesbrdkjernemel :)
Fiberhusk kan ogs brukes.

Lovelyliller.com

26.08.2012 kl. 17:06
s veldig gode ut. Smakte sikkert hvelig digg ja. Jeg har sel bakst i ovnen n. gleder meg til gommle. ha en fin kveld :D

Ingrid

26.08.2012 kl. 17:28
yummy!!

Henriette

26.08.2012 kl. 17:46
Det sg nydelig ut! Trur eg m sjekke innholdet i kjkkenskapet og prve meg p nke liknande ;)

Jenny Therese

26.08.2012 kl. 17:55
, herrejemini, dette s godt ut!:D

Gril og Mariann

26.08.2012 kl. 19:25
nam ! sg godt ut :)

Kristine

26.08.2012 kl. 19:30
Lidenskap for ein sunn livssti:
Det er jo epletid og n m eplene nytes ;)
God sndag :)

Kristine

26.08.2012 kl. 19:30
Marit:
Det var fantastisk godt :)

Kristine

26.08.2012 kl. 19:31
Lovelyliller.com:
Bakesndag <3

Kristine

26.08.2012 kl. 19:31
Ingrid:
Et enkelt ord som sa det godt :)

Kristine

26.08.2012 kl. 19:31
Henriette:
Hper det smaker, kos deg :)

Kristine

26.08.2012 kl. 19:31
Jenny Therese:
Noe av det beste jeg har bakt p lenge :)

Kristine

26.08.2012 kl. 19:32
Gril og Mariann:
Det var det ogs :)

Miriam

26.08.2012 kl. 19:46
N har jeg hermet etter deg og slengt mine minieplekaker i ovnen! Gleder meg vilt! :D Takk for god oppskrift, som alltid :)

Kristine Haugland

26.08.2012 kl. 20:41
Numnum !! Denne skal jeg prve frken ! :D Takk for tipset !!

Tone

26.08.2012 kl. 22:30
S utrolig gode ut :-) de norske eplene er best ja!

Janne

26.08.2012 kl. 23:14
Disse var kjempe gode kristine. Lillegutt likte de og da har du ftt det til ;-) takk s mye for at du gir oss en god blogg :-)

Anja Holt

27.08.2012 kl. 08:53
Jeg vurderer lage en hybel i kjelleren og putte deg inn der? Ha en super dag, sola skinner!

Cecilie Lykke

27.08.2012 kl. 08:59
Dette s kjempegodt ut! Siden jeg ikke er s glad i eplepai, kanskje jeg skal prve denne med blbr? :-)

Veronica

27.08.2012 kl. 13:43
Str i ovnen og lukter godt...:)

Marthe

27.08.2012 kl. 15:30
Mulig du har gjort dette fr, (jeg er ny inne her :)) men kunne du ha skrevet om de ulike ingrediensene som du bruker ofte til lage sunnere versjoner av diverse ting? Jeg har kun kjennskap til madelmel og sukrin, og da gir jeg litt opp med en gang det str fullt av ingredienser jeg ikke vet hva er. Hilsen Marthe :)

Silje Storheim

27.08.2012 kl. 21:39
Fikk vann i munnen av de bildene der! Skal prves!

Nora

31.08.2012 kl. 16:45
tusen takk for oppskrift ! Skal definitivt prve, ble synnsykt sulten av disse bildene her!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits