www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

POWERMEAL

  • 14.10.2012, 19:32



Spørsmålet om jeg spiser lite karbohydrater, dukker stadig opp.
Det gjør jeg ikke, men jeg spiser spiser mesteparten av mine karbohydrater på kvelden.
Grunnen er rett og slett at jeg har lett for å føle meg søvnig etter et måltid med mye karbohydrater, noe jeg ikke ønsker på dagtid. Det er derimot perfekt før leggetid. Samtidig kunne jeg aldri kuttet karbohydratene da jeg har mye mer energi, godt trykk på trening og bedre fremgang med gode karbohydratmengder. Dessuten smaker de så godt! :grin:
Kveldsmaten viser jeg dere sjeldent. Mest fordi jeg som regel blogger før kveldsmåltidet, men også fordi kveldsmaten min så å si alltid ser ut som et eneste stort rot. Det er sjeldent særlig apetittvennlig.
I dag har jeg i heldig prøvd å gjøre kveldsmaten min fin og tar dere med på mitt powermeal.
Slik ser altså et typisk kveldsmåltid ut hos meg.


Kveldsmaten min består alltid av en bolle med frukt, dere vet jo at jeg elsker frukt, oftest gidder jeg ikke skjære dem opp.
I tillegg blir det som oftest en bolle som består av havregryn / frokostblanding med diverse topping eller kokte søtpoteter med kesam, kanel og annen topping, denne miksen er utrolig god - prøv, eller poteter og noe kjøtt.
Jeg varierer selvfølgelig noe, men det er for det meste dette det går i.


Som jeg har sagt tidligere, er jeg en kveldsspiser og spiser mest på kvelden.
Det er det jeg trives best med og som fungerer godt for meg.
Husk at vi alle er forskjellige og må ta og føle på hva som er riktig for akkurat en selv.
Rundt klokken ni pleier kveldsmaten å bli inntatt.
I dag har jeg vært oppe siden klokken seks og har generelt sovet lite de siste dagene, nå blir det derfor tidlig kveldsmat og en tidlig natta.
Jeg gleder meg allerede til å stupe i seng.


Dagens kvelsmat består av:
- 3 dl havregryn blandet med 3 ss peanøttmel og 3 dl melk som jeg varmet i mikroen.
Som topping har jeg cottage cheese, kesam, kiwi, frosne bringebær, cashewnøtter, pistasjnøtter, pekannøtter og kokosflak
- Frukt
Appelsin, druer og plommer
- Riskaker
2 med brunost og sukkerfritt jordbærsyltetøy og 2 med skyr

EDIT:
Denne frøkna var ikke helt mett.
Det ble to skillingsboller, de siste to, og et glass pepsi max.
Nå er jeg fornøyd.


Det skal sies at nå ser bollen min absolutt ikke fin ut.
Etter bildet ble tatt har jeg dynket grøten med masse kanel og sukrin+ og rørt alt sammen.
Det er jo da grøten smaker best!



Jeg må beklage at jeg ikke har fått svart på kommenatene deres de siste dagene.
Skolen og forelesning har tatt hele helgen.
Jeg skal gjøre det godt igjen i morgen :grin: Håper det går bra.
Riktig god kveld og god natt.

Kristine

Lidenskap for ein sunn livsstil

14.10.2012 kl. 19:35
Eg et mest på kvelden også, blir søvnign av mykje karbohydrat og store måltid tidleg på dag, og som du har sagt; dette passer ypperlig før leggetid ;:)

Mette

14.10.2012 kl. 19:47
Såg skikkelig digg ut den kveldsen der:D

linawickman

14.10.2012 kl. 20:03
Jeg spiser også karbsen på kvelden, og det syns jeg funker best :) Har ikke "fulgt" biorytmedietten på en stund, men kroppen har det best da!

Jeg syns maten din ser god ut jeg! :) og som du sier, grøten er best når det er dynket i kanel og diverse andre ting :D

Ha en fin kveld :)

Helsebloggen Lovelyliller.com

14.10.2012 kl. 20:10
Den var jo kjempefin jo ;D Jeg spiser selv karbs hele dagen. :3

Merete

14.10.2012 kl. 20:45
Hva er det rosa på knekkebrødet? Og hva slags knekkebrød er det? :)

Cecilie Lykke

14.10.2012 kl. 20:51
Her var det mye digg mat! Flink du er som har lest i helgen, ha en fortsatt fin kveld :-)

Nathalie Dahl Naalsund

14.10.2012 kl. 21:07
Det der så utrolig godt ut, Kristine! :) Jeg og spiser karbohydratene mine mot kvelden! :- )) Syns det funker genialt :)

Silje

14.10.2012 kl. 21:17
Namnam, nå ble jeg sulten! :D

Kristine

14.10.2012 kl. 21:43
MM, mye digg her ja!

Martine

15.10.2012 kl. 00:26
SÅ flink og flittig du er! Maten ser kjempegod ut- spesielt grøten. Du er så kreativ på kjøkkenet. Blir inspirert, jeg! God natt, vakre, fine Kristine <3 Klem!

Janne

15.10.2012 kl. 00:55
ja til flere kveldmåltider fra deg =)=)

15.10.2012 kl. 12:23
hvor har du kjøpt de riskakene/knekkebrødene på bilde, og hva heter de??? frister =)

faddist

15.10.2012 kl. 12:51
Wow, superkvelds! Matbildene er alltid like fristende :)

Elin

16.10.2012 kl. 10:23
Mye godt til kvelds ser jeg ;)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits