hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EGGEMUFFINS - P FARTEN

  • 02.04.2013, 18:51


Jeg har s og si alltid med meg frukt, en liten boks med proteinpulver og eller en proteinbar.
Blir jeg sulten trengerjeg mat raskt, ellers blir jeg fort gretten.
ha en god lsning nr sulten melder seg er ndvendig for meg.
Jeg laget eggemuffins for noen uker til bake :grin:
Etter det har jeg laget det flere ganger.
I dag laget jeg en ny ladning.


Eggemuffinsene er geniale ha med p farten.
De holder seg fem -seks dager i kjleskapet.
Jeg pakker bare muffinsene inn i aluminiumsfolie og har dem i vsken.
Blir jeg sulten p toget, p jobb, p skolen, ja hvor som helst, tar jeg meg et par eggemuffins.



Eggemuffins
10 stykker

8egg
Litt spinat
Finhakket chili og hvitlk
Pesto
Parmesan, kan slyfes

Visp eggene lett sammen.
Ha i hakket spinat, chili og hvitlk.
Fordel i muffinsformer.
Topp med 1 ss pesto i hver muffins og et dryss parmesan.
Stek p 200 grader i 15 minutter.
Jeg hadde over litt ekstra parmesan nr muffinsene var ferdigstekt.


Her er det bare fantasien som setter grenser.
Du kan tilsette forskjellige krydder-sorter, skinke, reker, ost, cottage cheese, osv, osv.
Vil du ha en st variant vil jeg tro det ogs blir veldig godt om man bytter ut grnnsaker med frukt og / eller br, samt litt stning.
Det finnes mange muligheter :grin:
Har du et favoritt mellommltid?


Kristine

camilla

02.04.2013 kl. 19:22
Nam! Det m jeg prve :D

janne

02.04.2013 kl. 19:29
genialt! vil tro barna likern ogs =)=)

Maire

02.04.2013 kl. 19:43
Dette m jeg prve:)

Her blir det som oftest en bar, men har ikke funnet en skikkelig god en enda!

Venter n p en ny type quest proteinbar, s vi fr se:)

God tirsdag:)

M

02.04.2013 kl. 19:47
Hres veldig gode ut, og skal helt klart prves. Vet du snn ca kcal innehold pr. muffins?

Linda Marie Stuhaug - matglad

02.04.2013 kl. 20:03
h s genialt :) fikk inspirasjon til en litt annen vri, skal garantert prve ut :)

Lovelyliller.com

02.04.2013 kl. 22:43
favoritt mellommltid m vre pannekaker eller studentblanding i yoghurt :D

Kristiane

03.04.2013 kl. 05:02
Helt, helt genialt, skal testes! ;)

momoiro-chan

03.04.2013 kl. 09:20
h, de s digge ut! Pest og spinat blir det neste jeg skal prve! :)

Jeg har selv hatt dilla p muffins i det siste. Det er s enkelt smekke sammen noen om morgenen. Tar bare ett egg, noe gryn/mel/linser og de som en har lyst p den dagen, sammen med litt bakepulver og fiberhusk blir det namnam muffins i en fei.

Varierer med ste muffins med kakao, ntter, syltety, banan eller br, eller med soltrkede tomater, ost, lk og slike ting for f matmuffins!

Enkel og god mat for travle hverdager. Tar bare 15 minutter :)

Emilie solhaug

03.04.2013 kl. 16:42
Hrtes godt ut!!:D

Ingvild

03.04.2013 kl. 20:26
De er in the making atm her, 5min steking igjen;)

Solveig brekka

04.04.2013 kl. 11:35
prvde dem, og de var kjempegode! :D Sitter og venter p at de skal bli ferdige i ovnen n

Lene Fredriksen

06.04.2013 kl. 17:12
Dette er virkelig en av der beste treningsbloggene jeg har sett p lenge! Skal absolutt flge deg framover :)

Marit

06.04.2013 kl. 21:34
wow, s smart ;-) Tusen takk for tipset!

Kristine

07.04.2013 kl. 19:53
Marit:
Jeg lager disse masse:)

Kristine

07.04.2013 kl. 19:54
Lene Fredriksen:
Fantastisk kommentar , tusen takk:)

Lene Fredriksen

07.04.2013 kl. 20:04
Det fortjener du hre :)

Kristine

07.04.2013 kl. 20:05
Ingvild:
Ble det bra?:)

Kristine

07.04.2013 kl. 20:07
M:
Mellom 50-60 kcal:)

Tonje

08.04.2013 kl. 13:14
TUSEN TAKK for oppskrift!!!! Helt utrolig gode :-) hele familien elsker de, s n har alle sunne sunne matpakker fremover! :-) tilsatte litt soltrkede tomater og lagde noen med ost og skinke! Kjempe hit :-D

Kristine

08.04.2013 kl. 20:21
Tonje:
Herlig hre Tonje, tusen takk:)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no