www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FRIIII

  • 15.03.2013, 16:18


Da er det helg.
Jippi!
I og med at jeg harstudier og jobb, har jeg kun en frihelg i mneden.
Og det er denne helgen :grin:
Da fles det utrolig godt.
Dagene skal nytes.


Jeg har iherdig prvd lese i ettermiddag.
Hver gang jeg tar opp bkene mine, kommer det en st liten luring.
Det virker som om Spera har en egen Kristine-skal-lese-radar.
Hun vet nemlig svrt godt at jeg mye heller koser med henne enn lese.
Hvem kan vel si nei til denne skapningen?


Det ble en nok s enkel og grei middag i dag.
Hjemmelaget sweet and sour wokkede grnnsaker med biff og hvitlksdressing.
Rask, veldig god og sunn middag p knappe ti minutter.


nskede grnnsaker deles i biter og has i en panne med litt olje. Jeg brukte brokkoli, rd paprika, rdlk, squash og asparges.
Bland sammen 1ts sukrin, 2 ss soya saus, 1 buljongterning, 1 ss ketchup, 1 ts jbk-mel (eventuelt maizena) og 1 dl vann. Ha sausen over grnnsakene sammen med finhakket chili og hvitlk.La detkokt et par minutter, ser det klart.
Disse grnnsakene kan like gjerneserveres med fisk, kylling eller svin som biff.
Biffen krydret jeg med chili steak krydder og stekte et par minutter p hy varme p hver side.
Hvitlksdressingen bestr av kesam som jeg blandet med finhakket hvitlk, pepper og litt rosmarin.


Akkurat n har jeg dette foran meg.
Enkel og grei dessert bestende av speltlomper med kesam og sukkerfritt jordbrsyltety (jeg bruker Noras), og kesam, sukrin og kanel, druer, valntter, sharon og en Quest chocolate brownie proteinbar.


Snart blir det en benkt.
Snen daler ned utenfor, s jeg skal rlig innrmme at det frister mest holde seg inne.
Vi vil ha sommer!! Ikke mer sn!
Hadde det ikke vrt for at P ogs skal trene, tror jeg jammen at jeg hadde holdt meg innendrs. Nr han skal p trening, kan jeg like s godt sl flge. Kanskje jeg er s heldig at jeg fr spott under kneby ogs?
Kos deg masse med dine kjente og kjre i helgen, det skal jeg :mrgreen:
Ha en fantastisk fredag.


Kristine

Maire

15.03.2013 kl. 19:20
Hper du fr en super helg! Nyt fri dagen:)

Work that body

15.03.2013 kl. 19:32
s mye god mat :) Jeg er ogs lei av sn n, vil ha sol og varme! Lykke til p trening :)

vilblifrisk

15.03.2013 kl. 20:26
hh, den pusen din er s fin! Kjenner godt til det med at katten absolutt skal legge seg opp bkene og tro at det er helt greit! haha.

Ha en fin helg ste, Kristine=D

audm

15.03.2013 kl. 23:23
hvor mange timer gr egentlig mellom hvert mltid?

Kristine

15.03.2013 kl. 23:43
God helg!:-) Fin fremgang p deg:-D

Gulsem

16.03.2013 kl. 14:31
Fin, fin! skjekk innom min <3

Helene

16.03.2013 kl. 19:17
Deilig med fri!! Hper du nyter det! Trives du med jobbe p Elixia forresten? Pusene dine er s herlige og skjnne, jeg smelter helt! Klem

Anja Holt

17.03.2013 kl. 11:10
En pus er n en ting, selv hadde jeg newflundlandshunder.... Den "minste" veide 55 kg s man skvatt litt nr de slengte seg opp bkene for bli kosa p magen? LOL! Herlige dyr!

Lykke til med lesing!

Kristine

17.03.2013 kl. 12:01
Anja Holt:
Haha... Hunder er skjnne skapninger de ogs :)
Jeg vil gjerne ha en hund i tillegg. Men det blir frst om noen r.
Takk og god sndag :)

Kristine

17.03.2013 kl. 12:02
Helene:
Elixia Sandvika er som en familie. Jeg stor trives og har de beste kollegaene :) Men det er ikke der jeg vil jobbe resten av livet, ved siden av studiene er det genialt.

Kristine

17.03.2013 kl. 12:02
Kristine
Takk du :)

Kristine

17.03.2013 kl. 12:03
audm:
De thar jeg ingen fastitt p.
Jeg spiser hovedsakelig etter sult og lyst :)

Kristine

17.03.2013 kl. 12:03
vilblifrisk:
De er jo skjnne da.
Det gr ikke ann bli irritert p de, man m bare smile det bort :)

Kristine

17.03.2013 kl. 12:03
Work that body:
Da ber vi til sommeren sammen, eller hva? ;)

Kristine

17.03.2013 kl. 12:03
Maire:
Du ogs, god sndag :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits