www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MINI ISKAKE

  • 30.05.2013, 16:05



Jeg laget en deilig mini iskake i dag.
Egentlig hadde jeg lyst til lage stor iskake, men det hadde jeg ikke tlmodighet til. Den m st i fryseren alt for lenge for!
Isteden laget jeg en enkel mini versjon som bare trenger en time i fryseren.
Vaniljeis med sjokoladetrekk.
Den mini iskaken ble kjempe god.
Her kommer oppskriften :grin:
Enjoy.



Mini Iskake

100 g gresk yoghurt (kesam kan ogs brukes)
100 g philadelphia
3ss sukrinmelis
Litt vaniljepulver

4 ss kokosolje
2 ss yacon sirup (eventuelt honning eller annen stning)
3 ss kakaopulver
En mini klype salt

Bland sammen gresk yoghurt, philadelphia, sukrinmelis og vaniljepulver.
Smelt kokosoljen og bland med yacon sirup, kakaopulver og salt.
Ha litt av sjokoladeblandingen i sm former eller muffinsformer. Jeg brukte en isbitform.
Hell rundt p formen slik at det kommer sjokolade opp langs kanten p formene. Sett i fryseren iet par minutter.
Ha osteblandingen overi formene.
Sett i fryseren i 1 time.
Mini iskakenekan st i fryseren i lang tid, men husk at om du har de lenge i fryseren m de tine i 20 minutters tid p kjkkenbenken fr de kan spises.


Ta en bit.
Nyt og kos deg.


Kristine

Michaelsen (:

30.05.2013 kl. 16:07
h, nam!
Noke s herlig :D fekk den is-konsistens? :)

Nina Bakke

30.05.2013 kl. 16:54
Spennende :) S kjempe godt ut

Gunnhild

30.05.2013 kl. 17:00
Din kreativitet tar ingen ende!!:D s herlig ut :)

Merete

30.05.2013 kl. 17:25
Dette var lurt! S godt ut :)

Melissa Spania

30.05.2013 kl. 18:42
Denne kom som bestilt. Har s lyst p et eller annet at jeg mtte bare surre rundt p bloggene for se om noen hadde noe kjapt lage. Takk for det!

Jeg har noe geiteyoghurt som m brukes opp!

MaritBE

30.05.2013 kl. 19:32
Wh, den s god ut! Hehe. Farlig flge med p bloggen din, fr jo lyst p alt! Hehe. Fin inspirasjon er du s absolutt ;-)

Maire

30.05.2013 kl. 19:43
OMG!! Vil ha!:)

S flink du er!

camilla

30.05.2013 kl. 21:28
Nammm! s kjempe godt ut :) Hvor mange mltid spiser du i lpet av en dag? Spiser du mellommltid ogs? Og snn ca, hvor mye kalorier spiser du i lpet av en dag? Er kanskje ikke noe du har styr p, men jeg nsker g ned litt, og vet at man m spise mindre enn man forbrenner, meen er s vanskelig ha kontroll p kalorier uten telle, noe jeg gjorde en periode men ble aalt for slitsomt. Men skal ikke s mye til fr det blir for mye kalorier, selv med sunn mat!

cecamilla

30.05.2013 kl. 21:34
Nam! m prv, kor mange kcal e d ca i di? :D

akfit

30.05.2013 kl. 21:58
Bloggen din er s inspirerende! :) Tusen takk for oppskriften, skal prves! :)

Lovelyliller.com

30.05.2013 kl. 22:23
s godt ut, som milkeyway :D

benedicte sofie

31.05.2013 kl. 09:34
Herlig! Denne skal jeg ta med meg videre!:)

Kristine

04.06.2013 kl. 10:32
akfit:
Det var varmende ord, hjertelig takk :)

Kristine

04.06.2013 kl. 10:33
cecamilla:
Jeg har ikke regnet p det, s jeg vet dessverre ikke.

Kristine

04.06.2013 kl. 10:37
camilla:
Jeg teller ikke kalorier. Det er verken sunt eller naturlig. Enkelte dager har jeg en lett oversikt i hodet for vre sikker p at jeg fr i meg all den nringen jeg skal. Jeg ender som regel opp rundt 2200 kcal og jeg er en ganske liten jente. N vet jeg ingenting om deg. Men om du veier 60 kilo og trener jevnlig, har du trolig et vedlikehold p rundt 2500 kcal daglig. Om man da prver spise rundt 1900 vil du g gradvis ned i vekt.
Jeg ville likevel ikke telt kalorier. Spis heller mer ren og naturlig mat - mat uten en ingrediensliste som egg, kjtt, fisk, kylling, ntter, avokado, kokosolje, osv, og suppler med masse grnnsaker.
Lykke til :)

Kristine

04.06.2013 kl. 10:38
MaritBE:
Hehe... Jeg tar det som et kompliment Marit ;)

Kristine

04.06.2013 kl. 10:38
Linda Marie Stuhaug:
Om du lar den tine litt p benken s blir det iskonsistens, ja :)

Frken Fryd

16.08.2013 kl. 22:04
Det ser superfristende ut -m testes!! Men, mangler n ingrediens: kan kokosolje erstattes med en annen slags olje? Kan du fortelle litt om hva det er og hvordan det brukes?

Takk for en inspirerende blogg!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits