www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BEVEG DEG

  • 01.06.2016, 18:35


N som det er s varmt og deilig, kan det vre vanskelig motivere seg seg til trening. Men trening er s mangt! Om du ikke vil inn p treningssenteret, har du mange muligheter ute. G en tur i skogen, lp bakkeintervaller, ta en sykkeltur, lek med barna, klipp gresset, ta push ups i hagen.... S lenge du er i bevegelse, er det en form for trening. 

SAMSUNG CSC
Trening gir oss utrolig mange helsegevinster!
Sliter du med bevege deg i finvret, kan du tenke p dette:
 
Regelmessig fysisk aktivitet gir
- Langsommere aldring
- Mindre risiko for blodpropp og slag
- Bedre blodsukkerregulering
- Mindre risiko for slitasjegikt
- Styrker immunforsvaret
- Sterkt redusert risiko for hjerte- og karsykdommer
- Mindre risiko for utvikling av hyt blodtrykk
- Sterkt redusert risiko for tykktarmskreft
- Bedrer leddfunksjonen og bevegeligheten
- Mindre risiko for utvikling av benskjrhet
- Styrker benvev, brusk, sener og bnd
- Bedre grunnlag for opprettholde riktig kroppsvekt
- kt arbeidskapastitet
- Strre overskudd og mer trivsel
- Bedre evne til  mestre stress
- Bedre svn
- Bedre blodsirkulasjon
- Sterkere hjerte
- Bedre lungefunksjon
- Sterkt redusert risiko for brystkreft
- Mindre ryggplager
- Bedre mage- og tarmfunksjon
- Sterkere musklatur
- Gunstigere fettstoffskifte og blodkolestrolprofil
- Bedre kroppsbalanse og mindre risiko for fall

Med andre ord, regelmessig fysisk aktivitet gir et lengre og bedre liv!
Beveg deg :grin: 


Kristine   ♥

01.06.2016 kl. 20:42
Fr vel bare komme seg igang da :-P

Kristine

02.06.2016 kl. 17:37
Anonym:
Ja, gjr det! :)

Janne

01.06.2016 kl. 21:03
Solstrla selv. Du glemmer jo at man blir s glad av trening :-D

Kristine

02.06.2016 kl. 17:36
Janne:
Hihih... Takk du :)

Yngvild

01.06.2016 kl. 21:14
Jeg synes faktisk det blir enda lettere motivere meg til trening nr det er sol og varmt! Da har jeg bare lyst til vre ute hele tiden. Trener jeg frst smaker jo dessuten isen ekstra godt etterp!! ;)

Kristine

02.06.2016 kl. 17:36
Yngvild:
S bra! Og en is etter trening i varmen er jo fantastisk :)

Sophie

01.06.2016 kl. 22:49
Vil bare kose meg i sola n. Hehe... Men litt trening er ogs bra :-)

Kristine

02.06.2016 kl. 17:36
Sophie:
Ogs s fles det jo s deilig etterp da :)

Nina Bakke

02.06.2016 kl. 06:46
Er masse i bevegelse med minstemann, i huset, p sykkeltur, p sykkel i stua, trilleturer og bare tulll og tys med minstemann :D

Kristine

02.06.2016 kl. 17:35
Nina Bakke:
Det kan jeg tenke meg! Med barn fr man svettet :)

kanjegkandu

02.06.2016 kl. 08:15
Definitivt nyttige ting huske p, trening kan lett "kamufleres" i hverdagslig aktivitet.

Kristine

02.06.2016 kl. 17:35
kanjegkandu:
Ja, det er s mye aktivitet vi kan gjre hver dag for f oss en "treningskt" :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits