Hey mandag!
Har dere hatt en fin start på uken?
Ingen blåmandag denne pinsedagen, vel?
Jeg koser meg fortsatt hjemme hos familien i Hole. Tipper jeg blir her noen dager til. 

Før trening ladet jeg opp med en god kopp proteinkaffen.
30 g mocca-protein blandet med 0,5 dl vann i et glass. Hell så over kaffe.
Jeg toppet med 1 dl varm melk som jeg pisket opp.

I tillegg ble det et par biter med rå sjokolade toppet med peanøttsmør.
Sjokolade og peanøtter er en uslåelig kombinasjon.
Søtt og salt.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Det er en uke side sist jeg hadde bena mine innenfor Elixia.
Gjett om det var deilig med en skikkelig styrkeøkt
Jeg trente med brødrene, forside ben og bryst.
En ordentlig go’økt med god energi, godt humør og en fantastisk følelse etterpå.
– Knebøy
4 sett * 6 -8 repetisjoner
– Bulgarsk utfall
4 sett * 8 -10 repetisjoner
– Leg ex
4 sett * 8 -10 repetisjoner
– Ettbens benpress
3 sett *10 -12 repetisjoner
– Benkpress med manualer
4 sett * 6 -9 repetisjoner
– Flyes i kabel
4 sett * 8 -10 repetisjoner

Til middag ble det nok en grillsamling med masse godt.
Jeg har ikke grill hjemme hos meg selv, dermed benytter jeg anledningen til å grille masse nå som jeg er her.
På dagens grillbuffet ble det:
– Fløtegratinerte poteter,
poteter, fløte, hvitløk, ost inn i ovnen på 200 grader i 40 min.
– Mangosalsa,
mango, hvitløk og chili kjøres i en food prosessor til en jevn konsistens.
– Tzatziki,
gresk yoghurt blandes med revet agurk, hvitløk og pepper.
– Gacamole,
avokado moses med hvitløk, chili, sitronsaft, salt og pepper.
– Bearnais,
eggeplommer mikses med hvitvinseddik, ha så i smeltet smør mens du pisker kraftig og smaksett med finhakket løk, hvitløk, estragon, salt og pepper.
– Kokt grønnsaker,
brokkoli og blomkål
– Stek sopp
sopp stekes i kokosolje med hvitløk. 
– Svin indrefilet med bacon,
krydre kjøttet med ønsket krydder og surr bacon rundt, grill eller stek i pannen.
– Grillet søt paprika
grill paprikaen til den får lett farge.
– Fetaost, sweet chili saus og diverse krydder.

En real smak av sommer.
Grillmat er noe av det beste som finnes og det får frem en god stemning.

Nå har jeg akkurat laget en diger porsjon hjemmelaget iskrem.
Frøken Økern er som et barn og klarte ikke vente på at isen skulle stivne.
Jeg tok like så godt en tallerken med iskrem-røre, bestående av egg, kremfløte, sukrin og kesam, og toppet med peanøtter.
Det var så godt! Nå gleder jeg meg ekstra til isen stivner..bare synd at det tar fire -fem timer!
Nyt resten av fridag

Kristine ♥