I går trente jeg for første gang på FitnessXpress.
Ekstra koselig var det da en søt dame kom bort til meg og lurte på om jeg var hun Kristine som bloggen. En del av meg synes slikt er utrolig flaut, jeg er egentlig en ganske blyg person, men samtidig er det veldig koselig. Tusen takk ♥ Jeg ble litt satt ut, så jeg glemte å spørre hva du het. På onsdag kommer jeg tilbake, om du vil ta en treningsøkt sammen kan du gjerne sende meg en mail. Det er alltid gøy å trene med en sporty sjel.
Over til treningsøkten.
Jeg trente forside ben, skuldre og bryst. Endelig en skikkelig god styrkeøkt  Det er flere uker siden sist!
– Frontbøy
4 sett * 8 -10 repetisjoner 
– Leg ex
3 sett * 6 -8 repetisjoner 
– Benpress
3 sett * 10 -12 repetisjoner 
– Benkpress maskin
4 sett * 6 -8 repetisjoner 
– Pec deck
3 sett * 8 -10 repetisjoner 
– Skulderpress med manualer
4 sett * 6 -10 repetisjoner 

Dagens treningsøkt på rygg og bakside ben var også i det gode hjørnet, jippi!
– Markløft
4 sett * 8 -10 repetisjoner 
– T-bar roing
4 sett * 6 -8 repetisjoner 
– Enarms roing
3 sett * 6 -8 repetisjoner 
– Lår curl
3 sett * 8 -10 repetisjoner 
– Lats roing
2 sett * 12 repetisjoner 
super sett med
– Roing i kabel
2 sett * 15 repetisjoner 
– Kick back i kabel
3 sett * 12 repetisjoner 

Jeg tenkte å presisere noe jeg synes er viktig.
Husk alltid at en blogg aldri består fult og helt av en persons liv. Da snakker jeg ikke bare på vegen av meg selv, men generelt. De aller fleste viser bare en liten del av seg selv og det er viktig å tenke på at du faktisk ikke får med deg hva som skjer ellers.
Jeg skriver for eksempel i all hovedsak en kost- og treningsblogg. Bare en liten del av hvem jeg er og hva jeg gjør kommer igjennom. Som alle andre har jeg et liv med skole, jobb, venner, familie og andre aktiviteter.
Dette gleder også maten jeg viser. Så langt fra all den maten jeg spiser, visers her på bloggen. Mye av det jeg lager er heller ikke fult så fancy. Om det er noe som ikke ser delikat eller godt ut, velger jeg å ikke dele det. De bildene som kommer ut på bloggen er de bildene som jeg håper enten kan inspirere eller gi noen ideer.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Middagen i dag var ikke spesielt delikat, men derimot veldig god.
Svin, mos og kokt brokkoli.
Svinefilet som jeg marinerte i en blanding av økologisk olivenolje, soya saus, wasabi, ingefær, hvitløk og chili. Jeg anbefaler denne marinaden på det sterkeste, kjempe  godt. Kjøttet burde ligge i marinaden et par timers tid, gjerne over natten. Stek så i pannen, eventuelt på grillen, på middels varme i fire -fem minutter på hver side sammen med sesamfrø.
Mosen består av en kokt potet som jeg moste med en håndfull revet parmesan, en halv avokado og litt sitronsaft.
Jeg toppet det hele med ekstra sesamfrø.

Dagens dessert / etterrett var også veldig lite fancy.
Vegetarboller, rester etter gårsdagens kveldsmat (oppskriften finner du her), jarlsbergskiver fylt med linser og maiskorn, en halv proteinbar (denne) og fersken.
Mat trenger så absolutt ikke være avansert for at det skal være sunt eller godt. Det enkleste kan ofte være det beste.
Selv mener jeg at lysten og smaksløkene skal få lov til å bestemme hva som kommer på tallerkenen. Kroppen snakker masse til oss. Vil man ha en samarbeidsvillig og glad kropp, må en også lytte til hva den sier. Dette gjelder på alle plan – mat, trening, søvn, stress, osv. Ta vare på deg selv.

Nå skal jeg gjøre siste innspurt av eksamenslesingen, samt lage hauger av matpakker til en lang helg.
Håper solen skinner hos dere.
Ha en fortsatt god torsdag   

Kristine ♥