www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

JUBLER

  • 10.07.2013, 17:01



Jeg lagetdeilige pannekaker i dag.
Et pannekaketrn med kesam, bringebr, jordbr og mangohjerter.
Rett og slett fordi jeg er i utrolig godt humr!
Disse pannekakene blekjempe saftige og gode. De skal helt klart lages igjen.



Pannekaker

1 egg
1/2 boks gresk yoghurt eller kesam
40 g havregryn
20 g mocca-protein, eventuelt en annen trrvare
1 ss sukrin
1 ts bakepulver
Kanel og kardemomme etter smak
2 -4 ss melk

Bland sammen egg, gresk yoghurt / kesam, proteinpulver, sukrin, bakepulver, kanel og kardemomme.
Tilsett eventuelt litt melk om rren blir veldig tykk. Jeg tilsatte 1 ss.
La rren svellei 5 -10minutter fr du steker pannekakene p middels varme i en panne.
Server med nsket tilbehr eller spis de som de er.


Veldig godt humr p en onsdag?
Det er tross alt lillelrdag.
Og jeg fikk en kjempe gla'melding.
Jeg var tok en bentetthetstest, for se om man er benskjr, noen uker tilbake. I dag kom svaret. Jeg er n godt innenfor normalomrdet.
Det jubler jeg for. Det betyr at jeg har doblet bentettheten min p tte r! :grin:
Som mange av dere allerede vet, slet jeg med alvorlig spiseforstyrrelse i fra 11 -15 rsalderen. Ikke bare var det en vanskelig periode, det har ogs frt med seg flere problemer i ettertid. Etter sykdommen har jeg slitt medblant annet benskjrhet, kronisk benhinnebetennelse, betennelse i hofte- og skuldrene og et svakt hjerte.
Mye av livsstilen min i dag henger sammen med at jeg er ndt til ta vare p min egen kropp for unng ytterligere skader,bygge meg opp og rett og slett ha en kropp som fungerer. Med riktig og nok mengde nring og god trening, kan man komme utrolig langt og styrke kroppen.
Jeg fikk beskjed om at jeg trolig aldri ville f normal benbygning, spesielt da jeg nektet ta tilskudd (jeg har fobi for piller) men s feil kan man alts ta! Jeg har klart det og det fles som en stor seier!
Det er tte r siden jeg ble friskmeldt fra spiseforstyrrelsen. Likevel har en s alvorlig sykdom flere ettervirkninger som tar lang tid bli kvitt. Selv om man er blitt normalvektig og hodet er blitt friskt, s bruker kroppen lang tid komme tilbake til sitt normale jeg.Det er ogs en rekke skader og problemer somforblir og som er kroniske.


Kroppen din er et fantastisk og unikt vesen.
Ta vare p den.
Det er her du skal bo i mange, mange r. Det er ditt hjem for resten av livet. Du nsker ikke bo i et hus med en skjev vegg, ei heller nsker du bo i en kropp med svakt skjelett eller andre problemer. sulte seg lser aldri noen problemer. Bygg deg sterk og frisk meden god mengde sunn mat og variert aktivitet.


N skal jeg ut og feire med en god sushi-date.
Ha en fantastisk onsdag :grin:

Kristine

Lovelyliller.com

10.07.2013 kl. 17:18
S godt hre! Kjempeglad p dine vegne!!!! ER viktig med normal beintatthet slik at du ikke blir pors :* Good 4 u!

Mia Olsen

10.07.2013 kl. 17:18
can't describe how happy this made me! you rock girl!

janne

10.07.2013 kl. 17:23
jeg kjenner deg jo ikke men gud s glad jeg ble p dine vegne. jeg fler meg nesten stolt over deg. haha... kleint si til noen jeg ikke kjenner. ogs er det utrolig insprierende hva du har klart. det er inspirasjon for oss andre =)

birgitteaarland

10.07.2013 kl. 17:24
FLINK er du! :D

Charlotte

10.07.2013 kl. 17:58
Hei Krisine. Jeg har lest bloggen din lenge men var ikke klar over at du har slitt i s sterk grad med spiseforsrrelse. Det var utrolig trist. Men jeg lurer litt p hvordan du har blitt frisk? Jeg sliter noe ekstremt selv for tiden. Fr hadde jeg sterk anoreksi, men etter for mye mattvang samt null hjelp er det bulimien som delegger meg. Jeg klarer ikke slutte og det e rubeskrivelig slitsomt og deleggende leve som dette. Aner virkelig ikke hvordan jeg skal f tankene p rett kjr. Jeg trener masse og lever egentlig en sunn livsstil. Men s skjer det kanskje noe uforutsett som rett og slett bare delegger alt.... Bar du noen rd? Hper du fr en fortsatt super dag! Stor klem

ninasvalbardlivet

10.07.2013 kl. 18:07
Flink du er!!

Kristin

10.07.2013 kl. 18:26
Denne traff skikkelig. Du er veldig sterk. St p videre! :))))

faddist

10.07.2013 kl. 18:28
Ikke rart du du er glad da! Smiler p dine vegne :)

projecthealthy

10.07.2013 kl. 18:50
s godt hre! N gjorde du meg glad ogs :D En fin onsdagsnyhet, og det er s sant som du sier.. Jeg nsker spise sunt og mosjonere jevnlig fordi jeg elsker livet og nsker leve ett langt, frisk og godt liv <3

Erica

10.07.2013 kl. 19:53
S glad p dine vegne! Bra at du faktisk kan bevise for leger o.l. at piller og medisiner ikke er kuren for alt (tvert i mot s kan det vere roten til "alt" det vonde), men heller en sunn livsstil i form av god nring og trening :)

Ha en fortsatt strlende onsdag!

Karoline

10.07.2013 kl. 20:20
Utrolig sterkt av deg! Det er godt hre at det er mulig bygge et sterkt skjellet etter alvorlig sykdom! Jeg har selv slitt med anoreksi i flere r, og ble friskmeldt for ett rs tid siden. Beintettheten er innenfor normal, men har vist negativ utvikling, ogs etter friskmelding. Har du noen gode rd til hvordan ke den?

Ingrid

10.07.2013 kl. 20:47
S flotte nyheter!

Jeg vet at du er veldig flink til bake og eksperimentere selv, men ville bare tipse deg om denne bloggen! http://www.chocolatecoveredkatie.com/ :D Pass p sjekke ut hennes Black Bean Brownie og Healthy Cookie Dough Dip! I tillegg er alle oppskriftene veganske, og mange av dem er sukkerfrie og glutenfrie og med mange forskjellige ingrediensalternativer.

Det ble mye "reklame", men har blitt s begeistret for bloggen hennes (mine venner deler ikke helt denne begeistringen kan man si) s tenkte prve lykken med noen andre :)

Ha en like fantastisk onsdag du ogs!

Nina Bakke

10.07.2013 kl. 21:31
Lekkert :) De s veldig gode ut! :)

Ida

10.07.2013 kl. 21:41
Takk for et fint innlegg. Du har mange gode poeng nr det gjelder syn p egen kropp, og det inspirerer meg :)

Maire

10.07.2013 kl. 22:01
S bra!:)

Nyt dagen videre, den fortjener feires:)

Marit

10.07.2013 kl. 22:12
S utrolig bra da! Gratulerer s mye ;-) Du inspirerer s mye. Kjempefint innlegg! Maten s som alltid supergod ut ogs<3

Elin

10.07.2013 kl. 23:08
Gratulerer med gode nyheter, og god jobb med deg selv :)

Solvor

10.07.2013 kl. 23:27
Wooooho! S utrolig gy, fint og herlig hre! You go, strong girl! Jeg har jo lest bloggen en stund, men hadde ikke ftt med denne "delen" av deg. Har om mulig enda mer respekt for deg og det du gjr n! HURAA for deg, Kristine!

Margrethe

11.07.2013 kl. 09:46
Hper du leser denne kommentaren! Jeg vil gjerne fortelle deg at for meg er du en utrolig stor inspirasjonskilde. Jeg har det siste ret slitt med spiseforstyrrelser. Er p bedringensvei(har komt langt) og har til n gtt opp hele 10 kg siden januar. Du har gitt meg veldig motivasjon til spise mer, og trene mer riktig. Om du har tid, nsker jeg gjerne flere rd, og gjerne hre om hva som motiverte deg til g opp i vekt. Du er kjempe flink!

Ida

11.07.2013 kl. 11:00
Gratulerer Kristine, med utrolig bra jobbing! Hva betyr det/hvordan merker du at du har et svakt hjerte? Det hres flt ut, kan du ikke trene kardio? St p!

momoiro-chan

11.07.2013 kl. 12:22
Gratulerer s mye! S utrolig flink du er! Du er virkelig mlbevisst og sterk, det er det ingen tvil om! Kjente jeg ble veldig glad p dine vegne over det du har klart oppn. Fortsett snn og st p! Du er virkelig til inspirasjon, det m jeg si :)

God sommer! :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:09
momoiro:
Tusen takk for hyggelige ord.
Det fles veldig godt og er et bevis p at jeg har klart oppn noe.
Ha en herlig dag og en flott sommer :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:11
Ida:
Det betyr at hjerte mitt er "lett pvirkelig" eller ikke tler som mye pkjenning. Har jeg en periode hvor jeg stresser mye i hverdagen, eller en periode hvor jeg trener for mye og spiser for lite, s begynner hjerte mitt sl feil. Det hopper over et slag som frer til at jeg svimer av.
Derfor er det ekstremt viktig at jeg er til passelig med nok mat, nok hvile og en balansert hverdag.
Takk :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:15
Margrethe:
Jeg leser absolutt alle kommentarer og prver f svart p alle.
Gratulerer. Det er kjempe bra :) Da skal du vre stolt over deg selv. Min motivasjon for bli bedre kom da legen sa at jeg trolig aldri ville kunne f barn. Jeg har alltid hatt et sterkt nske om f barn og det var det som motiverte meg p mrke dager.
Mitt beste tips er f hjelp av en dyktig psykolog. Det er viktig ha en hold holde i p veien, samt en som kan hjelpe deg.
Tusen takk for koselige ord. Pass p deg selv og lykke til :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:16
Solvor:
, takk skjnne du :) Det fles godt! Et fast bevis p papiret at arbeidet jeg har lagt ned i kosthold og trening har fungert mye bedre en forventet! :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:16
Elin:
Takk for det Elin :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:16
Marit:
Tusen takk Marit :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:16
Maire:
Takk du :)
Det ble deilig sushi og en diger skl med is. Hehe...

Kristine

11.07.2013 kl. 13:16
Ida:
Det var hyggelig hre, takk for det Ida :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:17
Nina Bakke:
Hver dag burde vre en pannekakedag ;)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:19
Ingrid:
Takk for tipset :)
Jeg ser at brownien hennes ligner en del p min
http://dedication.blogg.no/1337470561_dark_chocolate_browni.html
og at cookie dughen ogs ligner mye p denne http://dedication.blogg.no/1342213827_cookie_dough.html
Men jeg skal lete meg igjennom arkivet, det er sikkert mange andre spennende oppskrifter der ogs :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:23
Karoline:
Om bentettheten viser negativ utvikling er det et tegn p at kroppen ikke fr det den skal til fungere normalt. Spiser du nok? Og spiser du riktig?
I bunn og grunn er det den eneste lsningen du har. Spise gode mengder med variert mat som gjr at osteoblaster'ne kan bygge opp skjelettet.

Kristine

11.07.2013 kl. 13:24
Erica:
Det er det jeg ogs har flelsen av.
Jeg har flere familiemedlemmer som tar mye piller for diverse sykdommer, og hva skjer? Jo de fr bivirkninger, s for de piller for bivirkningene som de igjen for bivirkningene av. Da fortsetter bare ballen og rulle. Jeg velger heller tro at kroppen vr er laget for klare seg med det vi har i naturen, ikke i pilleform :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:25
projecthealthy:
S sant.
Grunnen til at man tar vare p helsen sin er ikke fordi man ikke vil bli gammel, men fordi man nettopp vil blir gammel og leve et langt friskt liv :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:26
faddist:
Gledessmil :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:26
Kristin:
Takk Kristin :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:26
ninasvalbardlivet:
Det er mye man kan f til Nina :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:28
birgitteaarland:
Takk:)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:28
Mia Olsen:
, takk Mia.
Dere er alt for snille <3

Kristine

11.07.2013 kl. 13:28
janne:
For noen herlige ord lese.
Tusen hjertelig Janne :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:29
Lovelyliller.com:
Ja, og ikke minst slipper man ha sterk risiko for brekke noe sttt og stadig :)

Kristine

11.07.2013 kl. 13:32
Charlotte:
Hei du :)
Jeg fr s vondt av lese ordene dine. Jeg kjenner selv den flelsen man fr og hvilket kaos det fles som man sitter oppi.
Jeg vil anbefale deg ske hjelp. En spiseforstyrrelse er bare et symptom, det ligger ofte noe bak det. Sk profesjonell hjelp slik at du har en som kan guide og hjelpe deg p veien. Mange ser p det som et nederlag g til psykolog, men det er det s absolutt ikke. Det er heller en styrke kunne innrmme at man trenger hjelp. En spiseforstyrrelse er alt for stort til kunne hndtere det alene, men trenger en hnd holde i samt noen som kan sttte en.
God klem til deg

Chassi

11.07.2013 kl. 15:38
Gratulerer!! Sinnsykt bra jobba - og ikke minst, for en god nyhet at man KAN bli bra igjen.

Stor klem til deg!

Hanne

11.07.2013 kl. 15:58
Gratulerer s mye! Har du skrevet mye om spiseforstyrrelsen tidligere? Jeg begynte flge bloggen din for bare noen mneder siden, og den har hjulpet meg masse for "bli kvitt" min egen spiseforstyrrelse. Du inspirerer ikke bare med god og sunn mat, men ogs med f meg til spise NOK mat, som jo ofte er det strste problemet hos oss med anoreksi. Jeg lurer p om du kunne skrevet litt mer om veien din ut av spiseforstyrrelsen? Det motiverer se hvordan andre har klart bli frisk!

Klem

Sigrid

13.07.2013 kl. 11:09
Hei! Jeg kommenterer aldri p blogger, men n er det p tide! Jeg m bare f sagt hvor inspirerende og flott du er! Jeg sitter som regel alltid med et smil om munnen nr jeg leser bloggen din! Det er alt for mye drlig informasjon ute p internett om mat og trening, men du klarer virkelig vre et godt forbilde og inspirerer til et balansert kosthold. Jeg er en stor fan! St p videre! :)

Kamilla K

13.07.2013 kl. 13:03
Glad p dine vegne! :)

Kristine

13.07.2013 kl. 14:44
Kamilla K:
Hyggelig, takk Kamilla :)

Kristine

13.07.2013 kl. 14:45
Sigrid:
Tusen hjertelig takk for en fantastisk kommentar. Det er slik som gjr bloggingen verdt tiden det tar! N gav du meg nettopp et digert smil, tusen takk Sigrid :)

Kristine

13.07.2013 kl. 14:56
Hanne:
Hei Hanne. Godt hre at du er p bedringens vei. Det varmer virkelig mitt hjerte nr du forteller at jeg har hjulpet til p veien, men husk; det er fortsatt DU som gjr jobben og du skal vre veldig stolt av deg selv :)
Jeg har ikke skrevet noe egent innlegg om det. Mest fordi jeg husker veldig lite. Det er som om de 5 rene ikke helt har eksistert i livet mitt. Nr jeg tenker tilbake er det meste bare tkebelagt, om du skjnner hva jeg mener.
Mitt beste tips er f hjelp. G til en psykolog, eventuelt ogs en ernringsspesialist eller lignende. Hovedproblemet med en spiseforstyrrelse sitter i hodet og man er ndt til jobbe med tankene. Dette klarer man ikke p egenhnd, men trenger noen som kan guide og veilede en p veien.
Lykke til og god klem :)

Kristine

13.07.2013 kl. 14:57
Chassi:
Takk for det Chassi! :)

E.

24.07.2013 kl. 10:42
h, vad detta glder mig! Grattis fina du, och tack fr din underbara blogg! Du r en stor inspiration och stark motivation. :)

Kristine

24.07.2013 kl. 17:34
E.:
Tusen takk for herlige ord :)

Maria

12.08.2013 kl. 19:08
S utrolig fint lese dette, jeg er s glad p dine vegne! :-) Du er virkelig en inspirasjon nr det gjelder bli frisk fra en spiseforstyrrelse, og jeg tar virkelig i mot alle tips og rd du mtte ha. Du er kjempeflink, Kristine!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits