www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BY MYSELF

  • 13.07.2013, 14:29



Jeg er alene hjemme frem til mandag.
Selv om det blir rart å sove uten PØ, skal jeg innrømme at det også blir deilig.
Det er ikke ofte jeg får tid helt for meg selv. Det er godt å bare være meg og nyte stillheten.
Jeg tipper at det knapt går to dager før jeg er lei av å være alene og savner PØ intenst.


Når man er alene, hva gjør man da?
Jo, man lager seg en ekstra stor og god lunsj.
En haug med frukt, vannmelon, jordbær, druer, nektarin og sharon, vanilje protein kake, iskrem og nutella glasur :grin:
Det kaller jeg en konge- (...eller prinsesse?) lunsj.
Isen er sukkerfri lettis fra Diplomis.



Vanilje protein kake
Dette er mikrokaken som jeg har postet oppskrift på før, men i dag stekte jeg den i ovnen. Da blir den enda bedre. Du kan også steke den i mikroen på maks effekt i 2 -3 minutter.

1 egg
1 eggehvite
1 ss mandelmel
1 ss fiberfin
25 g vaniljeprotein, eller annen tørrvare
1 ss gresk yoghurt eller kesam
1 ss sukrin
1 ts fiberhusk
Litt vaniljepulver
0,5 - 1 dl melk, eventuelt vann

Bland egg og eggehvite. Ha i de resterende ingrediensene.
Deigen skal bli ganske tykk.
Ha deigen i en brødform, deigen fyller cirka halvparten av brødformen.
Stek på 180 grader i 30 minutter.


Nutella glasur

1 stor ss med hasselnøttsmør, eventuelt annet nøttesmør
3 ss gresk yoghurt eller kesam
1 ss kakaopulver
1 ss yacon siurp, eventuelt sukrin eller annen søtning
1 liten klype salt

Bland sammen alle ingrediensene.
Denne er så god at du kan spise den i seg selv.
Mitt tips - lag dobbel porsjon!


Snart skal jeg få fart på rumpestumpen og komme meg en tur på trening.
Det er på tide å løfte noen vekter igjen. Nå har jeg ikke vært på gymmet siden tirsdag. Rygg og ben skal få gjennomgå i dag.
I kveld skal jeg faktisk en tur på byen. Det er en stund siden sist, blir spennende å se om dansemovesene fortsatt er inne. Jeg tviler!
Ha en herlig lørdag dere :grin:
Nyt helgen.


Kristine

janne

13.07.2013 kl. 17:04
Mikrokaka er allerede en favritt. Jeg skal prøve nuttellaen imorgen =)

Ellen

13.07.2013 kl. 18:15
Du er så søt du! Den lunchen så innmari god ut!!

Maire

13.07.2013 kl. 19:11
Mm..nutellakrem😍 ha en flott lørdagskveld:)

littespelid

13.07.2013 kl. 21:15
det er deilig å være hjemme alene i blant bare kunne slappe av. Men skjønner godt at to dager er nok. Frukten så veldig god ut. :-)

håper lørdagen ble så bra som du håpet

Turid

13.07.2013 kl. 22:52
Hei. Hvor kjøper du vaniljeprotein pulveret ditt? Kos deg på byen :D

therese

14.07.2013 kl. 09:43
Alltid deilig med litt alene tid da :) super fine matbilder som alltid!

Kristine

14.07.2013 kl. 12:02
therese:
Ja, men nå synes jeg PØ kan komme hjem snart! Hehe...

Kristine

14.07.2013 kl. 12:03
Turid:
Jeg har et fra iHerb akkurat nå :)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:05
littespelid:
Heldigvis har jeg kattene hjemme, så jeg er jo ikke helt alene.
Ha en god søndag :)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:05
Maire:
Den var god! Skal lage den senere i dag også....og bare spise den som den er ;)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:05
Ellen:
Takk for det Ellen :)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:06
janne:
Herlig å høre, håper nutellaen faller i smak :)

Karina Dale

15.07.2013 kl. 10:47
Ej e akkurat slik som dej. Når kjærsten e vekk so syns ej det e veeeldig godt med åleinetid, men det går ikkje long tid før ej savna na skikkelig! :)

Og lunsjen såg forøvrig superdigg ut!

Kristine

15.07.2013 kl. 16:04
Karina Dale:
Heldigvis er han tilbake i morgen!! <3
God mandag :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits