www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BY MYSELF

  • 13.07.2013, 14:29



Jeg er alene hjemme frem til mandag.
Selv om det blir rart sove uten P, skal jeg innrmme at det ogs blir deilig.
Det er ikke ofte jeg fr tid helt for meg selv. Det er godt bare vre meg og nyte stillheten.
Jeg tipper at det knapt gr to dager fr jeg er lei av vre alene og savner P intenst.


Nr man er alene, hva gjr man da?
Jo, man lager seg en ekstra stor og god lunsj.
En haug med frukt, vannmelon, jordbr, druer, nektarin og sharon, vanilje protein kake, iskrem og nutella glasur :grin:
Det kaller jeg en konge- (...eller prinsesse?) lunsj.
Isen er sukkerfri lettis fra Diplomis.



Vanilje protein kake
Dette er mikrokaken som jeg har postet oppskrift p fr, men i dag stekte jeg den i ovnen. Da blir den enda bedre. Du kan ogs steke den i mikroen p maks effekt i 2 -3 minutter.

1 egg
1 eggehvite
1 ss mandelmel
1 ss fiberfin
25 g vaniljeprotein, eller annen trrvare
1 ss gresk yoghurt eller kesam
1 ss sukrin
1 ts fiberhusk
Litt vaniljepulver
0,5 - 1 dl melk, eventuelt vann

Bland egg og eggehvite. Ha i de resterende ingrediensene.
Deigen skal bli ganske tykk.
Ha deigen i en brdform, deigen fyller cirka halvparten av brdformen.
Stek p 180 grader i 30 minutter.


Nutella glasur

1 stor ss med hasselnttsmr, eventuelt annet nttesmr
3 ss gresk yoghurt eller kesam
1 ss kakaopulver
1 ss yacon siurp, eventuelt sukrin eller annen stning
1 liten klype salt

Bland sammen alle ingrediensene.
Denne er s god at du kan spise den i seg selv.
Mitt tips - lag dobbel porsjon!


Snart skal jeg f fart p rumpestumpen og komme meg en tur p trening.
Det er p tide lfte noen vekter igjen. N har jeg ikke vrt p gymmet siden tirsdag. Rygg og ben skal f gjennomg i dag.
I kveld skal jeg faktisk en tur p byen. Det er en stund siden sist, blir spennende se om dansemovesene fortsatt er inne. Jeg tviler!
Ha en herlig lrdag dere :grin:
Nyt helgen.


Kristine

janne

13.07.2013 kl. 17:04
Mikrokaka er allerede en favritt. Jeg skal prve nuttellaen imorgen =)

Ellen

13.07.2013 kl. 18:15
Du er s st du! Den lunchen s innmari god ut!!

Maire

13.07.2013 kl. 19:11
Mm..nutellakrem😍 ha en flott lrdagskveld:)

littespelid

13.07.2013 kl. 21:15
det er deilig vre hjemme alene i blant bare kunne slappe av. Men skjnner godt at to dager er nok. Frukten s veldig god ut. :-)

hper lrdagen ble s bra som du hpet

Turid

13.07.2013 kl. 22:52
Hei. Hvor kjper du vaniljeprotein pulveret ditt? Kos deg p byen :D

therese

14.07.2013 kl. 09:43
Alltid deilig med litt alene tid da :) super fine matbilder som alltid!

Kristine

14.07.2013 kl. 12:02
therese:
Ja, men n synes jeg P kan komme hjem snart! Hehe...

Kristine

14.07.2013 kl. 12:03
Turid:
Jeg har et fra iHerb akkurat n :)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:05
littespelid:
Heldigvis har jeg kattene hjemme, s jeg er jo ikke helt alene.
Ha en god sndag :)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:05
Maire:
Den var god! Skal lage den senere i dag ogs....og bare spise den som den er ;)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:05
Ellen:
Takk for det Ellen :)

Kristine

14.07.2013 kl. 12:06
janne:
Herlig hre, hper nutellaen faller i smak :)

Karina Dale

15.07.2013 kl. 10:47
Ej e akkurat slik som dej. Nr kjrsten e vekk so syns ej det e veeeldig godt med leinetid, men det gr ikkje long tid fr ej savna na skikkelig! :)

Og lunsjen sg forvrig superdigg ut!

Kristine

15.07.2013 kl. 16:04
Karina Dale:
Heldigvis er han tilbake i morgen!! <3
God mandag :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits