www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TIME OUT

  • 16.07.2013, 11:47



N tar jeg meg en god time out fra jobbingen og nyter en deilig lunsj i godt selskap med Elle.


- Proteinkaffe
bland 20 g mocca-protein, 3 drper stevia sjokolade og 0,3 dl vann i et glass, fyll p med svart varm kaffe
- Frukt
sharon, plommer og jordbr.
- Mikrobrd
1 egg, 1 eggehvite2 ss mandelmel (eller annet mel), 2 ss kokosmel (eller annet mel), 1 ts fiberfin (eller mer mel), 1 ts fiberhusk, 1 ts bakepulver og cirka 1,5 dl vann blandes i en matboks. Tilsett litt hvitlk og timian krydder. Ha plastikkfolie over boksen og ha i mikroen p full effekt i 4 minutter.
P toppen har jeg smrost, salat, tomat, gul og rd paprika, skinke, stekt egg, minimais og sylteagurk.
- 1/2 FortiFx proteinbar
den beste baren!!


Ha en herlig tirsdag :grin:
Kristine

theresekristina

16.07.2013 kl. 11:58
nam!

Kristine

16.07.2013 kl. 12:06
theresekristina:
Jeg er blitt avhengig av mikro brd:)
S godt og s enkelt!

Anja Holt

16.07.2013 kl. 13:19
Vi tok ogs timeout i dag. Til skogs! N har vi masse deilige blbr. Skal straks ut og kjpe mer gellack. Minste jenta p 8 r har bestilt lilla negler til ferien,og jeg tror vi alle har blitt litt hekta her?

Ingvild

16.07.2013 kl. 14:22
Det s godt ut;) protein iskaffe p meg akkurat n, haha! Legger du opp opplegg til alle som nsker, eller m man tilhre et spesielt treningssenter? Eller p en annen mte; er du selvstendig nringsdrivende eller er du ansatt?

Anja Holt

16.07.2013 kl. 16:57
Jeg lagde pizza av brdet ditt: http://avdelingholt.no/anja/?p=20698

Funker kjempefint!

Kristine

16.07.2013 kl. 17:13
Anja Holt:
Godt!
Det er kjempe gy se at oppskriftene blir brukt :)

Kristine

16.07.2013 kl. 17:15
Ingvild:
Her regner det i dag, da var det godt med en varm versjon. Hper du koste deg med din iskaffe :)
Jeg er selvstendig nringsdrivende med egen bedrift. Litt smskummelt i grunn. Hehe... Det er mye sette seg inn i.
Jeg tar ikke i mot alle som nsker det, jeg har noen krav til mine klienter, men jeg er ikke koblet til noen senter :)

Kristine

16.07.2013 kl. 17:15
Anja Holt:
Oooo, lilla og fine negler. Det blir nok flott :)

Lovelyliller.com

16.07.2013 kl. 18:20
Ha en fortsatt fin Tirsdag :) Tror jeg m kjpe meg et ukeblad ^^

Maire

16.07.2013 kl. 22:13
S deilig ut:)

annirenf79

17.07.2013 kl. 01:02
Det s skikkelig godt ut!

Tone Jenssen Lbekk

17.07.2013 kl. 13:54
Microbrd:-) Den var ny! Skal prves asap! Noen peil p ca kalorier?

Kristine

17.07.2013 kl. 17:18
Tone Jenssen Lbekk:
Det er knallgodt, jeg er avhengig :)
Jeg teller ikke kalorier, s jeg er ikke veldig sikker. 150 -200 kanskje.

Kristine

17.07.2013 kl. 17:18
annirenf79:
Kjempe godt, prv selv :)

Kristine

17.07.2013 kl. 17:18
Maire:
M ha mikro brd hver dag! ;)

Kristine

17.07.2013 kl. 17:19
Lovelyliller.com:
Det er godt slappe av med et sladder blad eller lignende.
God onsdag :)

Vilde

19.07.2013 kl. 13:59
Hei! Ser kjempegodt ut! Hvor mange skiver blir det av brdet?

malin

21.07.2013 kl. 13:11
Nam! Takk for at du deler :) Skal teste dette n! Men du, hva tenker du om steke dette i ovnen hvis man ikke har mikro? Tror du det vil funke?

Lene

22.07.2013 kl. 06:04
du er idolet mitt :) digget dette brdet. Alt jeg har kopiert av deg smaker fantastisk :) du er s flink :)

Kristine

24.07.2013 kl. 17:40
Lene:
For en fantastisk kommentar.
Tusen takk Lene :)

Kristine

24.07.2013 kl. 17:41
malin:
Det fungerer utmerket.
Stek det p 200 grader i 20 -25 minutter :)

Kristine

24.07.2013 kl. 17:42
Vilde:
Det kommer ann p hvordan du deler det ;)
Jeg fikk fire skiver.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits