www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TIME OUT

  • 16.07.2013, 11:47



Nå tar jeg meg en god time out fra jobbingen og nyter en deilig lunsj i godt selskap med Elle.


 - Proteinkaffe
bland 20 g mocca-protein, 3 dråper stevia sjokolade og 0,3 dl vann i et glass, fyll på med svart varm kaffe
- Frukt
sharon, plommer og jordbær.
- Mikrobrød
1 egg, 1 eggehvite 2 ss mandelmel (eller annet mel), 2 ss kokosmel (eller annet mel), 1 ts fiberfin (eller mer mel), 1 ts fiberhusk, 1 ts bakepulver og cirka 1,5 dl vann blandes i en matboks. Tilsett litt hvitløk og timian krydder. Ha plastikkfolie over boksen og ha i mikroen på full effekt i 4 minutter.
På toppen har jeg smørost, salat, tomat, gul og rød paprika, skinke, stekt egg, minimais og sylteagurk.
- 1/2 FortiFx proteinbar
den beste baren!!


Ha en herlig tirsdag :grin:
Kristine

theresekristina

16.07.2013 kl. 11:58
Ååå nam!

Kristine

16.07.2013 kl. 12:06
theresekristina:
Jeg er blitt avhengig av mikro brød:)
Så godt og så enkelt!

Anja Holt

16.07.2013 kl. 13:19
Vi tok også timeout i dag. Til skogs! Nå har vi masse deilige blåbær. Skal straks ut og kjøpe mer gellack. Minste jenta på 8 år har bestilt lilla negler til ferien,og jeg tror vi alle har blitt litt hekta her?

Ingvild

16.07.2013 kl. 14:22
Det så godt ut;) protein iskaffe på meg akkurat nå, haha! Legger du opp opplegg til alle som ønsker, eller må man tilhøre et spesielt treningssenter? Eller på en annen måte; er du selvstendig næringsdrivende eller er du ansatt?

Anja Holt

16.07.2013 kl. 16:57
Jeg lagde pizza av brødet ditt: http://avdelingholt.no/anja/?p=20698

Funker kjempefint!

Kristine

16.07.2013 kl. 17:13
Anja Holt:
Godt!
Det er kjempe gøy å se at oppskriftene blir brukt :)

Kristine

16.07.2013 kl. 17:15
Ingvild:
Her regner det i dag, da var det godt med en varm versjon. Håper du koste deg med din iskaffe :)
Jeg er selvstendig næringsdrivende med egen bedrift. Litt småskummelt i grunn. Hehe... Det er mye å sette seg inn i.
Jeg tar ikke i mot alle som ønsker det, jeg har noen krav til mine klienter, men jeg er ikke koblet til noen senter :)

Kristine

16.07.2013 kl. 17:15
Anja Holt:
Oooo, lilla og fine negler. Det blir nok flott :)

Lovelyliller.com

16.07.2013 kl. 18:20
Ha en fortsatt fin Tirsdag :) Tror jeg må kjøpe meg et ukeblad ^^

Maire

16.07.2013 kl. 22:13
Så deilig ut:)

annirenf79

17.07.2013 kl. 01:02
Det så skikkelig godt ut!

Tone Jenssen Løbekk

17.07.2013 kl. 13:54
Microbrød:-) Den var ny! Skal prøves asap! Noen peil på ca kalorier?

Kristine

17.07.2013 kl. 17:18
Tone Jenssen Løbekk:
Det er knallgodt, jeg er avhengig :)
Jeg teller ikke kalorier, så jeg er ikke veldig sikker. 150 -200 kanskje.

Kristine

17.07.2013 kl. 17:18
annirenf79:
Kjempe godt, prøv selv :)

Kristine

17.07.2013 kl. 17:18
Maire:
Må ha mikro brød hver dag! ;)

Kristine

17.07.2013 kl. 17:19
Lovelyliller.com:
Det er godt å slappe av med et sladder blad eller lignende.
God onsdag :)

Vilde

19.07.2013 kl. 13:59
Hei! Ser kjempegodt ut! Hvor mange skiver blir det av brødet?

malin

21.07.2013 kl. 13:11
Nam! Takk for at du deler :) Skal teste dette nå! Men du, hva tenker du om å steke dette i ovnen hvis man ikke har mikro? Tror du det vil funke?

Lene

22.07.2013 kl. 06:04
Å du er idolet mitt :) digget dette brødet. Alt jeg har kopiert av deg smaker fantastisk :) du er så flink :)

Kristine

24.07.2013 kl. 17:40
Lene:
For en fantastisk kommentar.
Tusen takk Lene :)

Kristine

24.07.2013 kl. 17:41
malin:
Det fungerer utmerket.
Stek det på 200 grader i 20 -25 minutter :)

Kristine

24.07.2013 kl. 17:42
Vilde:
Det kommer ann på hvordan du deler det ;)
Jeg fikk fire skiver.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits