hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ROSA SKY

  • 02.11.2013, 12:07


Jeg har akkurat spist denne deilige havregrten.
For tiden har jeg dilla p havregrt i alle varianter!
I dag ble den servert med en deilig rosa sky av fluff og kesam, kirsebr, mandler og pekanntter.
Utrolig godt!



Rosa sky aka proteinfluff

150 g frosne br, jeg brukte jordbr og kirsebr
0,4 dl vann
30 g jordbrprotein

Tin brene 20 sekunder i mikroen eller noen minutter p kjkkenbenken. Bland i proteinpulver og vann.
Bruk en kjkkenmaskin eller el-visp.
Etter cirka 3 minutter er det blitt en herlig, luftig og smakfull rosa sky.


Nr vi frst er inne p rosa sky....
Jeg fr stadig mail om hvordan jeg klarer holde meg positiv.
Jeg tror at vi mennesker ikke kan sveve p en rosa sky og vre lykkelige fr man har det bra med seg selv. Dette er noe jeg har mtte jobbet mye med som svrt usikker tenring.
Du og jeg er et sammensatt vesen bestende av kropp, sjel, tanker og flelser. Det du tenker og sier til deg selv preger deg fysisk, og har da igjen betydning for hvordan du fler deg psykisk.
Dette er noe svrt mange sliter med. Vi finner alltid de sm feilene ved oss selv. Om det s er at lrene mine ser feite ut i denne buksen, at jeg er en total idiot som glemte kjpe trkepapir nr jeg var p butikken eller at jeg er en drlig venn som ikke tok telefonen. Sannheten er at det i hvert fall ikke blir noe bedre av slik selvsnakk.
Livet er ikke til for at du skal g rundt vre din egen verste fiende. Ta deg selv p alvor. Bli din beste venn, lr elske deg selv.
Du kan omprogrammere bde selvflelsen din og hvordan du fler deg med snu om p tankene dine.
Start med sm skritt. Bli bevist p egne tanker og flelser. Nr du merker at du sier noe negativt om deg selv, skyv bort denne tanken og finn isteden en positiv tanke. Det er en real jobb i begynnelsen. Been there, done that. Jeg vet at det ikke er enkelt, men det er verdt det! Bare i lpet av et par uker vil det nrmest g automatisk og de positive tankene om deg selv kommer oftere. Dette vil fre til at du fler deg bedre og lettere til sinns. Livet blir gladere om du aksepterer den du er.


Ha en herlig lrdag :grin:
Klapp deg selv p skulderen og si noe positivt til deg selv.

Kristine

Janne, kommenterer tilbake

02.11.2013 kl. 12:08
ha en fin lrdag du ogs ;)

Kamilla Haaland

02.11.2013 kl. 12:35
s knallgodt ut!

Karoline

02.11.2013 kl. 12:37
Det er derfor jeg blir s glad av lese bloggen din. Tusent akk Kristine =)=)

Veronika

02.11.2013 kl. 12:41
Det ser veldig godt ut! :) Her ble det (sunne) vafler til frokost. Veldig deilig lage noe ekstra godt til frokost p lrdager, syns jeg!

Supre tips du kommer med. Det vre sin egen bestevenn skal jeg ta med meg videre :) Takk!

Kristine

02.11.2013 kl. 12:45
Veronika:
Det hrtes ut som en herlig frokost du :)
Ta godt vare p deg selv.

Kristine

02.11.2013 kl. 12:45
Karoline:
Tusen hjertelig Karoline :)

Kristine

02.11.2013 kl. 12:45
Kamilla Haaland:
Enkelt og veldig godt :)

Kristine

02.11.2013 kl. 12:45
Janne, kommenterer tilbake:
Takk :)

Veronika

02.11.2013 kl. 12:48
Kristine:

Det var det :)

Takk for det. Det skal jeg gjre :)

Du ogs. Og ha en kjempefin lrdag, gledespreder :)

Natalie Flavin - London life

02.11.2013 kl. 13:00
Du er s flott, og ordene du sier her er s riktig! Jeg prver fortelle vennene mine det samme, men det er visst ikke s lett for alle snu tankegangen :) Ha en fin helg!

Solvor

02.11.2013 kl. 14:26
Din blogg er s ufattelig viktig akkurat pgrunn av disse innleggene! Vel er du en dyktig kokk og gir ut tonnevis av inspirasjon til herlige og sunne matrettere... Samtidig er du litt dypere, og deler ting som dette! Det er s viktig! Jeg er selv et slikt menneske, som har jobbet MASSEVIS med bli glad i meg selv, og drar s ufattelig god nytte av all den harde jobbingen n! Det er heeeerlig med et positivt syn p livet! Du er gull verdt Kristine! Ha en herlig lrdag!

Tina

02.11.2013 kl. 15:27
Hei, Kristine! Jeg ville bare si at jeg digger bloggen din :) Du skriver s mange kloke ord om trening, kosthold og selvbildet man har til seg selv, og jeg blir s inspirert! Du er virkelig et bra forbilde for andre jenter. Fortsett med det supre arbeidet du gjr :)

02.11.2013 kl. 15:30
Hvorfor synes du snt er viktig?

maren srum

02.11.2013 kl. 16:37
hva slags havregryn bruker du? store, lettkokte? Fra axa, eller iherb? :-) Har du en oppskrift p en litt "grov" potet mos med litt biter liksom, men ikke laget av potet, heller av klrot, blomkl, butternut squash?? God lrdag ! :-D
mmm fikk lyst p fluff!! :D

fitnessjenta

02.11.2013 kl. 19:04
Flink du er med prve ut nye varianter med havregrten :-) har aldri testet ut med fluff p toppen, men det m jeg definitivt gjre snart!:)

Ha en fortsatt herlig lrdagskveld fine, kos deg masse!:-)<3

02.11.2013 kl. 23:07
Hvorfor har du vann i fluffen? Har spist fulgt idag jeg ogs men uten vann, eksamen og havregrt, artig lese at du hadde det samme til frokost som jeg, haha +++ nam nam

Chassi

03.11.2013 kl. 08:08
Den ser helt nydelig ut! Det grten der var s fin at jeg blir glad av se p. Den kan DU klappe deg p skulderen for. :-)

God sndag, ste du!

Chassi

03.11.2013 kl. 08:12
Og til hun over meg: det m vre vann i fluffen, for proteinpulver er p en mte melkepulver som trenger vann for bli enten flytende til drikke eller fluffete som dette.

Hper jeg ikke misforsto deg. :-/

Kristine

03.11.2013 kl. 13:31
Chassi:
Det tar jeg som et godt kompliment nr det kommer fra selveste grtdronningen!! *klappe meg selv p skulderen* ;)
God sndag frken :)

Kristine

03.11.2013 kl. 13:32
Anonym:
Proteinpulver er jo en trrvare. Om du kun blander det med frosne br blir det ingen blandingen, du m ha noe veske for at blandingen skal kunne blande seg og du kan piske og fluffe den opp. Hper du forstod hva jeg mente :)

Kristine

03.11.2013 kl. 13:32
fitnessjenta:
Fluff er kjempe godt og havregrt er kjempe godt - sammen er det en super kombo :)

Kristine

03.11.2013 kl. 13:32
Lovelyliller.com:
S lag det :D

Kristine

03.11.2013 kl. 13:33
maren srum:
Ehh, jeg er ikke sikker. Kjper det jeg finner i butikken, noen ganger store, noen ganger sm. Som regel er det Axa.
Jeg tror du har oppskriften i din egen kommentar ;) Kok opp klrot, blomkl og squash i biter og mos med en gaffel :)

Kristine

03.11.2013 kl. 13:34
Anonym:
Hvorfor jeg synes det er viktig vre glad i seg selv?
Fordi du ikke kan vre et sunt menneske, uansett hvor bra du trener eller spiser, om du ikke er sunn og glad innvendig.

Kristine

03.11.2013 kl. 13:34
Tina:
Det var en kjempe hyggelig kommentar Tina. Tusen hjertelig takk :) Det er slike kommentarer som gjr det gy blogge.
Ha en god sndag :)

Kristine

03.11.2013 kl. 13:36
Solvor:
Du er skjnn, tusen hjertelig takk.
Jeg tror at man ikke kan vre et sunt menneske om man ikke har det godt med seg selv. Det hjelper ikke trene eller spise sunt, om psyken din ikke har det bra eller er sunn. Dessuten lever vi en gang. Det handler dom leve det p best mulig mte, med det positive i tankene :)
Ha en fantastisk sndag :)

Kristine

03.11.2013 kl. 13:36
Natalie Flavin:
Da m du fortsette overbevise. En dag vil de forst :)
God sndag Natalie :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no