SMARTE MÅL

Er du blant de som har startet med bedre vaner i 2014?
I så fall vil det lønne seg å sette seg mål.
Da vil du lettere oppnå resultater samtidig som du får en følelse av mestring.
Følelsen av mestring er en av de viktigste tingene for å like det du gjør og som får deg til å fortsette. Vi mennesker er slik at vi ofte liker det vi får til. Dermed kan du faktisk lure deg selv til å like for eksempel trening, ved å sette deg realistiske treningsmål, for så å nå dem.
Du kan! :grin:

Et godt mål må være basert på ditt ønske.
Du skal finne drivkraft og motivasjon i målet ditt.
Noen motiveres av å klare å løfte 100 kilo i markløft, mens andre finner mer motivasjon i tanken på å se bedre ut. Finn ut hva som lyser opp din vei.

Sett deg ned og tenk igjennom hva du ønsker.
Bruk så SMART metoden.
Smart metoden består av fem nøkkelfaktorer:

Spesifikt
Du må spesifisere målet ditt og det du ønsker å oppnå.

Målbart
Målet ditt må være målbart slik at du vet når du når det.

Ambisiøst
Målet må være ambisiøst slik at du har noe å strekke deg mot og jobbe for.

Realistisk
Selv om du skal ha et ambisiøst mål, må det også være realistisk slik at du kan nå det.

Tidsbasert
Du skal ha en tidsfrist for når du skal ha nådd målet ditt.

For at du skal holde dine mål, må du vite nøyaktig hva du vil, hvordan du skal gjennomføre det, du må være forberedt på hvordan du skal takle vanskelige situasjoner som kan oppstå i strid med målet, du må ha en klar plan og du må være motivert for å nå målet.

Husk også at tankenes makt er mye sterkere enn vi selv tror.
Ha tro på deg selv og at du kan nå målet ditt. Fokuser på det du mestrer og det positive ved målet ditt.
Det vi ser klart for oss, ønsker oss intenst og handler ut i fra, blir til virkelighet.
Colin Sisson.

Kristine

14 kommentarer

Siste innlegg